co wtedy

[...] czy idąc już na wizytę do endokrynologa (NFZ) mam szanse na skierowanie na zabieg? pomijam kiedy czy za 3 tygodnie czy 2 miesiące ale czy teoretycznie może mi odmówić? nawet wtedy kiedy będzie widać ze mam ginekomastie..? i jak ta procedura skierowania wygląda ? kieruje mnie na zabieg np do Wojewódzkiego szpitala w Elblągu? czyli najbliższego? [...]

Now ieć jest ten koleś i jest starszy o rok no i wyższy ja mam 16 a on 17 i coś , no i wiecie o co chodzi !!!! Chciał bym mu pokazać że niemoze sobie pozwalać , chciał bym się z nim lać ale się go boje !!! Napiszcie mi parę propozycji jak go mam zastraszyć psychicznie czyli jakie gesty wykonywać i jak udawać że się go nieboje !!! Jak go walnąć ? A [...]

[...] w wyciskaniu na lawie o ok. 10 kg Treningi dopasowalem tak aby przed kolejnym wyciskaniem ( Czwartek) miec 1 dzien przerwy a przed kolejnym treningiem natomiast 3 dni przerwy! wtedy nabieram sil i nie jestem przemeczony! CO O TYM SĄDZICIE ??? chetnie przyjme slowa krytyki i skoryguje bledy! pozdro !!!

[...] czego kompletnie nie rozumiem czemu nie łączyć węgli z białkiem ??;/ Ale idziemy dalej teraz zakupiłem bcaa powred ponieważ zacząłem robić w dni nietreningowe interwały, wtedy kiedy nie mam pilki bo jak mam pilke nożną odpuszczam interwały, no i do rzeczy- 1) po interwałach i przed biore bcaa, myślę że to jest ok tak ??. Ale co w dni treningu [...]

[...] to nie muszę już robić wcześniej serii pustą sztangą, bądź lekkimi hantlami (oczywiście wcześniej robię normalną rozgrzewkę). Chyba że ten plan nie jest dla mnie, wtedy bardzo bym prosił o modyfikacje. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 - trochę więcej niż przeciętni pytający Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła, masa [...]

Witam, po skonczonej redukcji za namowa doswiadczonego kolegi postanowilem wskoczyc na diete masowa z niska iloscia wegli a duza iloscia tluszczy. Powod, typowy endo, zalewam sie na wyzszej ilosci wegli w diecie a nie chce mi sie juz szarpac pol roku z redukcja . W tym momencie mija 4 tydzien reefeda. Ogolnie zdziwilem sie ze na nizszej ilosci [...]

[...] dziewczynie mimo iż jest mega atrakcyjna . Każdy normalny gość na widok nagiej laski szaleje .. ma pytonga sztywnego jak stalowa rurka .. a ja zupełnie nic bo ogarnia mnie wtedy jakiś dziwny lękowy stan , mam jedną myśl w głowie '' niech tylko stanie i sie utrzyma '' . Jak już sie nakręce to po chwili opada i nie jest taki sztywny .. chce sie [...]

[...] i zostalo takie cos... no ale ... maja one calkien inny "smak" niz bialko, sa poprostu ochydnym gorzkim proszkiem postanowilem rozpuscic w kieliszku z woda i zobaczyc jak o wtedy bedzie , zalalem wymieszalem wypilem dalej to samo , dla testu wzialem troche czystego bialka zalalem woda i mialo ono smak jak nalezy... fotki: rozpuszczone grudki [...]

[...] dieta, zaangazowanie, oddanie. Oczywiscie ,ze tak, ale to nie jest to co jestem w stanie osiagnac sam z siebie, juz nie, to nie to czego szukam, szukam wspomagacza ktory mnie nie zabije tak szybko. Bardzo dziekuje za pomoc P.S. Clen i t3 odpada, bo wtedy czuje jakby mi serce mialo wybuchnac Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/5/2023 8:11:40 AM

Witam ! Przygode z siłownią zaczełem dwa lata temu.Pułap z ktorego zaczynałem był żałosny wazyłem wtedy max 60 kg a w łapce było jakies 28 cm ;) Jestem typowym ektomorfikiem co za tym idzie walka o kazdy kg była bardzo cięzka. Aha co do nog to dopiero od jakiegoś czasu zaczełem je cwiczyc takze nie ma sęsu wstawiac ich fotek,pozdrawiam

[...] jajek i 1 białka zamiast mąki użyj płatków owsianych górskich 75gr. jeżeli ma byc na słodko to możesz dorzucić kilka tabletek słodziku lub dżemu nisko słodzonego 15gr. ale wtedy używasz 50gr. płatków owsianych. (smażysz na teflonie bez użycia tłuszczu) Op.II 15gr orzechów 75gr płatków owsianych (gotowane na wodzie) 1 porcji odżywki białkowej [...]

[...] nie KOPIE! Cykl wyglądał tak: 1-4 Meta 20mg ed 1-7 Enan NORMA 250mg e5d 7-9 Enan NORMA 250mg e3d Dodam, że po 3 shootcie dostałem małego zakażenia w pośladku, byłem wtedy przekonany, że z zewnątrz jakieś paskudztwo się wdało bo przecież w aptecznym towarze takie rzeczy się nie dzieją... I biłem dalej czekając na efekty... Libido w [...]

Witam, nie potrafię się zdecydować, co do supli uzupełniających kcal, wtedy, kiedy nie moge zjeść pełnowartościowego posiłku w pracy, z powodu braku czasu. Nie wiem, czy co mam dobrać w zestaw, żeby uzupełnić ogół potrzebnych mi kcali, podczas fizycznej pracy.Pracuje w systemie dwuzmianowym 6-14, 14-22. lepiej wziąć 1 x [...]

[...] roku z malymi przerwami 62 kg 172 cm wzrostu Sztangielek wazy 10 kg ale wydaje mi sie ze nie dam rady zrobic wszystiich cwiczen z takim obciazeniem. Czytalem ze lepiej wtedy zrobic serie z mniejsza iloscia powtorzen. Co o tym myslicie? Poniedzialek Wyciskanie na lawce skosnej 3x 12-10-8 Wyciskanie na lawce prostej 3x 12-10-8 Rozpietki [...]

[...] że nie robiliśmy teog oczyszczania no i zaczeliśmy je stosować i powoli się poprawiało. Dodatkowo problemy psychiczne przez rodzinę, bo naciski wieczna presja. Sam czułem wtedy gigantyczną presję a co dopiero ona. No i była w PL rehabilitacja, chodziła o kulach mimo dużej wagi, mimo dużego wysiłku. Było i tak jej ciężko i raz w tygodniu jak [...]

[...] piechotą z pracy do domu. Początkowo nie pokonywałam całej odległości (ok. 9 km). Był to raczej spacer w umiarkowanym tempie, z zatrzymywaniem się na światłach itd. Ważyłam wtedy 75 kg. Z czasem chudłam i wydłużałam też pokonywaną odległość. Po pół roku zaczęłam DODATKOWO chodzić na siłownię i tam odbywałam (jak sadzę) standardowy trening (20 [...]

[...] starczyc na 8tygodni, jednak mam kilka pytań. 1.czy zaczac oba srodki razem brac no i jak dawkowac, myslalem o tesciu co drugi dzien i 30mg wina dziennie stala dawka wtedy starczy na 8tygodni. 2. co z odblokiem jak dawkowac, dodam że mam skłonności do gino wiec w co powinienem sie zaopatrzyc w trakcie cyklu gdyby byl problem z sutkami? [...]

[...] znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. Po ostatnim strzale Testa odczekać 7 - 10 dni i zacząć z HCG po 2500iu co 3 dzień, po ostatniej iniekcji HCG odczekać 3-4 dni i wtedy wchodzi Clomid po 50 mg przez 2-3 tygodnie. Chce zrobic mostek i potym cyklu wejsc na redukcje, co proponujecie na mostek i redukcje? Zmieniony przez - styloweoo w dniu [...]

[...] którym już wygrał czyli Byrda. Moim zdaniem Wladimir ma wielkie szanse zdobyć tytuł mistrza świata i raczej pokona Chrisa. Szkoda tylko ,że nie doszło do walki z Brewsterem wtedy Klitschko na pewno dostałby straszne lanie, Wladimir wybrał słabszego:/ szkoda ,że poszedł po minimalnej lini oporu. Licze na to ,że nie uda mu się i nie zdobędzie [...]

[...] ćwiczyć zacząłem już właściwie w liceum. Był to trening w domu, różne rodzaje pompek, drążek itp. Diety za bardzo nie było ale efekty jakieś były. Później przyszły studia i wtedy się trochę zaniedbałem. Na początku nowego roku trochę poćwiczyłem programem 100pompek i A6W ale nic na poważnie. Ale A6W udało mi się ukończyć :D , i już wiem, że [...]