co wtedy

siemanko:) pisz dokładnie jak robiłem tzn. WL 5x40 , 5x 45, 5x 50 itd:) chyba że czasu nie masZ:) dobry wtedy każdy wgląd ma w to jak robisz:) fajny ten trening 5x5, napewno też coś z 5x zrobie po skończeniu tego obecnego:) a co do pojemników to bez przypału

mhm rozumiem, czyli po treningu brać 10-12 g BCAA ? A co z tymi posiłkami ? Dodać coś/odjąć ? King Odin powiedział, żeby zwiększyć białko, a wtedy będzie wynosiło ok.160g białka, nie za dużo ?

Mhm, to co dodać do II posiłku ? Może 50g ryżu zamienić na 100g ryżu i 50g mięsa na 100g mięsa ? I wtedy z IV posiłku potreningowego zamiast 150g mięsa to 100g mięsa i się zredukuje :) Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-28 20:26:06

witam w grudnio skonczylem cykl 1-10 sustanon 1-5 metka BD 100 tab odblok 1-12dzien/clomid 1-30 tamoxifen tamoxifen sie sonczyl 3 tyg temu i wtedy juz mialem guzka:( pod sutem ale myslalem ze samo zejdzie :-% mylilem sie .. jest on pod prawym sutkiem :/ z rana zazwyczaj mniejszy wieczorem wiekszy, roznie rozumiem ze to gino teraz co robic ?? [...]

[...] wizytą u fizjoterapeuty ból przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie może pomóc. Ból przejawiał się [...]

[...] za mc - 3 treningi w tygodniu (poniedziałek 20.30-21.30, środa 20-21, piątek 20-21) - pierwsza wpłata bodajże 120zł, ze względu na ubezpieczenie i tzw. wpisowe(dostajemy wtedy też wkładki pod rękawice w cenie) - ale za to sobie ręki nie dam uciąć, w każdym razie na pewno nie więcej. Podkreślam, że to nie reklama, bo sam jestem ćwiczącym - [...]

[...] reputację w moim dziale mowiac ze "nie mam o tym zadnego pojęcia" to sa metody zeby to zniwelowac. wiec konczać mozesz sie nie zgadzac z moimi pogladami - ale uzasadnij je- wtedy powiem ci czego nie zrozumiales zapewne w mojej wypowiedzi, lub ew. walnałem jakąs gafę pisząć niejasno (akurat nie w tym wypadku) - bo od tego jest forum.

najpierw ureguluj sprawę diety jeśli będą braki, to zastanowimy się wtedy co kupić co do samej kreatyny to myślę że lepiej pojedynczą formę, albo chociaż pojedyncza + xpand, bo tak musiałbyś kupić 2 puchy xp

[...] i powiedzieli: dobra wez to sobie i tak nie mamy co z tym zrobic, kiedys flaszke postawisz. Heh no i tak sie udalo, wycisnalem 70 kg na starcie, szybko zrobilem 85 i wtedy odwazylem sie na silownie pojsc :). Wydawalo mi sie, ze jestem master, bo mnie napompowalo, juz tam jakis ciezar dzwigalem, wiec troche mniejszy stres, ale jednak [...]

[...] bcaa i to chyab wszystko ostatnio na sucho, teraz planuje najpeirw jeszce jedne cykl z mono, ap otem wlasnie takie mieszanie do tego wsyztskieog planuej dokupic ostrowie i jakeis carbo, dietka raczej policzona, kasa... jak napsizecie co moge kupic to wtedy bede sie zastanawial skad wziac kase Zmieniony przez - fre w dniu 2006-08-01 12:20:40

A gdyby sprawa ciśnienia sie unormowała to czy wtedy trening na siłowni pociągał by jakies zagorżenia? Przecież komora nie rozrośnie mi sie na samej diecie w nieskończonośc, koksów nie stosuje.. Kreatyne brałem ale w tym wypadku odpuszczam już.. A nabierania masy bez cieżkiego treningu nie wyobrażam sobie i tak działam wbrew genetyce.. Póki co [...]

Jak rozpisac mostek w tym przypadku i jak poprawnie wejsc znowu na cykl, czy uzupelnic to co ubylo i po zejsciu z mostka zaczac cale 28 tyg od poczatku, czy kontynuowac tak jakby od 10 tyg (wtedy zostaloby tylko 6 tyg na suscie i dd:/ )

ROBO - Szkoda, ze nastąpił podział federacji i najlepsi nie startują na jednych mistrzostwach. Ale wtedy bylby monopol, a tak jest teraz miedzy federacjami rywalizacja. Takie sytuacje zmuszaja do podnoszenia sobie poprzeczki zarowno na plaszczyznie organizacyjnej, jak i w osiaganych wynikach przez samych zawodnikow. Uwazam, ze dobrze, ze tak sie [...]

[...] sobie biceps na pokazach gdzieś na targach w w bielsko białej,a na Mistrzostwach Świata przy axlu go dobił,tak,że nie mógł ruszac praktycznie reka.Z powodu swych ambicji podszedł do kuk jednakze biceps wtedy zerwał.Dzisiaj jest juz po operacji a reke ma w gipsie,do sportu jednak nie za szybko wróci z powodu skomplikowanej kontuzji ściegna

bazz78-daje swoje zdjecia 2 raz bo wtedy dostalem bana za jakies rozowe literki nie wiem o co chodzilo,ale to ze dostalem bana to nie znaczy ze nie moge korzystac z forum pozdro flower15-odezwij sie na gg to ci przesle 9083980 mcgriff-ta fotka juz jest troszke stara a lancuszek juz sprzedalem bo jest naprawde zagruby kupywalem z allegro to nie [...]

[...] tego tematu, poniewaz sygnalizowalem juz Mateo ze sam nie wyrabiam Moze w momencie gdy bedzie wyloniony konkretny kandydat to postawimy go przed faktem dokonanym, wtedy pociagnie tylko za "wajche" i nick wybranca stanie sie "RED" Zdecydowanie popieram kandydature Liftera, nie ujmujac nic kandydaturze Spice-a . [...]

Najpierw zadaj sobie pytanie czy masz co podcinać ?? A jeśli masz co to wtedy wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół i pompki na poręczach , ;) pzdr. ;)

nYcHxC - nie masz co sie obawiać. Jako początkujący nie poczujesz zużycia sprzętu bo nie umiesz go maksymalnie wykorzystać. Gdybyś był PRO na poziomie Daniela, to wtedy rzeczywiście mógłbyś sobie na każde zawody nowy sprzęt kupować, choć to też nie zawsze jest dobre rozwiązanie, szczególnie w przypadku koszulki i wypada chociaż 2-3 treningi [...]

[...] natomiast występuje w formie wolnej, czyli masz tam aminokwasy, ktore sa wchłaniane bezpośrednio w dwunastnicy, omijając caly proces enzymatyczny, powiazany z trawieniam. dlatego BCAA stosuje sie glownie okolotreningowo, bo tlyko wtedy jest sens skrócić czas absorpcji BCAA do minimum. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-12 11:55:50

ronie, dzięki. Udało mi się na ostatnim treningu dorzucić parę kilo w dużych partiach, a w związku z tym pomyślałem, że pociągnę plan do 4 miesięcy (czyli 2 miesiące na 8 powtórzeniach). Wtedy zrobię tydzień przerwy, bo plecki lekko dają o sobie znać (co widać na zdjęciu) i zacznę robić 2 plany z zakresem 6. Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu [...]