Dieta na masę pod odstrzał !

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

BCAA głównie okołotreningowo - czyli przed i po treningu przede wszystkim.
Zależy ile masz tego bcaa, ja bym brał po 10g przed i po treningu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

CopekJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2523

Mhm rozumiem, tzn nie jest mi go szkoda tracić, bo mam go bo bardzo okazyjnej cenie, więc to nie stanowi problemu.
A dieta ok ?

Pozdrawiam

Płacz na treningu, abyś śmiał się podczas walki

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Wrzuć rano garść rodzynek chociaż, makaron ja też taki często jem (chociaż lepszy jest 100% durum). Drugi posiłek faktycznie trochę "mały", ale całość jest ok ;)

...

CopekJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2523

Mhm, to co dodać do II posiłku ? Może 50g ryżu zamienić na 100g ryżu i 50g mięsa na 100g mięsa ? I wtedy z IV posiłku potreningowego zamiast 150g mięsa to 100g mięsa i się zredukuje :)

Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-28 20:26:06

Płacz na treningu, abyś śmiał się podczas walki

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Wg mnie może tak być. Ja też wolę po równo podzielić porcje ;)

...

CopekJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2523

Ciesze się, że się rozumiemy ;p
Dobra..
Do I posiłku dodam rodzynki choć ich nie lubię ;p
II posiłek powiększę do 100g ryżu i mięsa a co z tym idzie ? Redukcja IV posiłku do 100g mięsa ;)
Potem założę swój temat w Waszym dziale taki trening pokładowy i zobaczymy jak efekty.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-28 20:35:10

Płacz na treningu, abyś śmiał się podczas walki

...

CopekJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2523

A jeszcze pytanko, czy Aminostar BCAA Powder brać rano na czczo, 30 min przed I posiłkiem ?
Dlaczego niektórzy tak właśnie też zażywają aminokwasy ?
Pozdrawiam

Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-29 17:14:46

Płacz na treningu, abyś śmiał się podczas walki

...

DEFINICJA

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2644 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7791

Po nocnym poscie najszybsza substancja ktora dostarczy miesnia paliwa sa aminokwasy dlatego sie je bierze naczczo.Oczywiscie przed i po treningu dostarczamy aminokwasy rowniez.Pelnię funkcję ochronną i budujacą.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-12-29 18:38:59

...

CopekJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2523

Aaa teraz rozumiem, dzięki za wytłumaczenie o to mi własnie chodziło ;p
Czyli 30 min przed pierwszym posiłkiem wziąć 6g Aminostar Bcaa Powder?
Pozdrawiam

Płacz na treningu, abyś śmiał się podczas walki

...