co wtedy

[...] nie ma konieczności powiększania jej to lepiej, wolałbym cykle robić na możliwie najniższych dawkach. Dlaczego zacząłem cykl teraz? Miałem cel a był on taki że wejdę na cykl wtedy kiedy wypchnę 90 swoją małą ale silną klatką no i wypchnąłem. Ziomek ładnych kilka lat wali i raz wypycha 80 raz 90 a na trenie 110 hahaha słowo wam daję ja ze swoimi [...]

Chcę mieć czym się pochwalić naturalnie i potem wejść na bombkę z czystym sumieniem i tylko wtedy będę mógł z czystym sumieniem bić tych co mi będą zarzucali że to dzięki saa

nie opłaca się fazy nasycania poprostu jest to strata krety bedziesz ładował po 20g i co ? 10g z tego wydalisz z moczem NIE WYDALISZ JESLI SIE WYSYCASZ wydalisz tylko wtedy gdy JUZ JESTES WYSYCONY

[...] to apetizer. Masz ponad 20kg niedowagi... jedzenia Tobie trzeba nie odżywek... Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, najlepiej zajdź do działu odżywianie i poczytaj. Jeżeli faktycznie nie będziesz mógł np. pokryć całkowitego zapotrzebowania na coś to będziesz wtedy mógł pomyśleć o suplementacji ale nie tak że bez diety się za nie bierzesz.

[...] innych FBW, HST lub jakiś inny plan. Te wszytskie plany mają swoje zalety i wady, lecz na każdego działa co innego. Popieram Tomasza1405, bo może to byc równie zła dieta bądź przetrenowanie. Najlepiej zrób sobie 1-2 tyg wolnego, wznów treningi i zobacz czy problem się powtórzy. Jeżeli tak to wtedy udaj się do lekarze albo wprowadź jakieś zmiany.

[...] Na elegancie wyjścia taką fryzurę można ułożyć (bez pianki) na wosk nabłyszczajacy i tez ostatecznie zapsikać lakierem dla utrzymania efektu przez kilka godzin. Grzywkę wtedy lepiej położyć - jest to bardziej elegancka wersja. Możecie taka sobie obejrzec jak dobrze pamiętam w teledysku Madonny - VOGUE :) W razie pytań pisać - podpowiem. [...]

Z tego co czytałem w podręcznikach z bioli to niektórzy mają pierwszy wytrysk w wieku 17 lat... czyli tak naprawde wtedy zaczynają dojrzewać, ale mimo to do lekarza idź

ktoś już właśnie kiedyś poruszył taką kwestie, ze trenujesz wtedy ciężej a co za tym idzie organizm jest nadwyrężony i łatwiej popada w infekcje.

Vladi ma sporo racji w tym co napisal jednak mam kilka swoich przemyslen w tej sprawie -zabawa w ph ma sen wtedy gdy na rynku pl pojawi sie wiecej firm i wiekszy wybor ,bedziemy mieli pewnosc ze towar pochodzi faktycznie z USA a nie z piwnicy przykladem moze byc cyber wiec tak jak mowie jezeli nie mamy pewnosci ze towar widzial usa i firma jest [...]

Czyli nie ma sensu żebym teraz najzwyczajniej w świecie starał się jeść jak najwięcej i kupił sobie jakieś białko ? Oczywiście jeść jak najwięcej nie znaczy jechać dietą. Można zrobić taki myk czy mam zaczekać aż zacznę jeść wg diety i wtedy dokupić to co potrzeba, a bez diety nic nie ruszać ?

ile piles wtedy co sikales na kolorowo?

[...] ale na ulicy jak atakuje Cię ktoś z zaskoczenia, ma broń, kolegów to i tak te szanse są bardzo niskie. Do takich bijatyk na ulicy to najlepiej się chyba sprawdza duża masa (wtedy nawet będą inni unikać walki z Tobą więc to już plus) z podstawiani jakiegoś stylu kontaktowego. Natomiast żeby przełamać strach, poćwiczyć to najlepsze są style pełno [...]

Mnie zastanawia po co ci w wieku 18 lat hgh? \-) Chyba, że cierpisz na niedobór to jeszcze wtedy ma jakiś sens. Bo mam nie zakończony proces kostnienia i jestem niski? }:-( Czyli bicie rano ma sens w takim wypadku czy po prostu dzień przerwy?

[...] No ja ważę akurat 70 kg. Więc 5 iu / dziennie wychodzi 0,5 IU tygodniowo. Z tym, że ja biję codziennie. W sumie mógłbym zmienić dawkowanie na system 5on/2off i przybijać wtedy po 10 iu. Co teoretycznie wyjdzie więcej w skali tygodnia bo 0,71 na kg masy ciała. Tylko czy nie jest tu wskazana regularność, czy wręcz te 2 dni przerwy są wskazane? [...]

[...] Witamina d3 ma to do siebie, ze pomaga juz gdy nas cos bierze i atakuje, ma dzialenie wspomagajace walke z roznymi infekcjami czy innymi poatogenami. Nie ma problemu wiec by przerywac jakakolwiek suplementacje z tej grupy co wymieniłes. Jakby to byly typowe srodki termogeniczne itd to wtedy wiaodmo, ze trzeba je odstawic na czas choroby

A nie lepiej zacząć trenować jakąś dyscyplinę?? wtedy ukierunkuje cie trener i będziesz miał większą satysfakcje z tego co robisz

http://www.sfd.pl/temat32/ A co do posta Mateo patrzcie-juz wtedy ktoś się domagał koszuki hahahah Mateo ma w tej dziedzinie długa tradycję jak widac heheheh zdr.

[...] zdjecie tez mysle ze jestem ekto-mezo,ja u siebie to moge nazwac inaczej mama-tata,bo mama zawsze była szczupła a tata taki własnie mezo:).W sumie zrobie tak od wrzesnia bo wtedy bede miał kase ułoze diete i bede cwiczył jak w pół roku nic sie nie zmieni na + z dietą,to spróbuje tej opcji co napisałem,ale dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - [...]

[...] codziennie zapisuj co jadłeś lub najlepiej zapisuj to w swoim profilu na sfd, sam Ci policzy kalorycznosć i BTW, za ok 2 tygodnie wejdz na wagę zerknij w lustro zrób pomiary jak zobaczysz poprawę to dalej tak się odzywiaj, jak nic nie zauważysz lub idziesz w zlą stronę wtedy zerkniesz do dziannika i zoabzcysz gdzie coś można uciąć .

I przede wszystkim pamiętaj, żeby przysiad zaczynać dupą a nie kolanami. Wtedy będzie ok. Na typowych siłkach ludzie unikają głębokich, gdyż w "kulturystycznej" wersji skupiają się na pracy 4głowych ud, inicjując ruch kolanami do przodu co boli już od samego patrzenia...