co wtedy

solaros dzieki, jak zwykle cenne informacje które pewno nie tylko mi sie przydadza HIIT robiłem raz w zyciu i masakra...daje ostro, tylko sam nie wiem czy go wtedy dobrze wykonałem i czy np. jaKbym teraz go robił czy bym go dobrze zrobił... wydaje mi sie ze po treningu siłowym nie ma opcji zebym go dobrze wykonał... kiedy tez próbowałem na [...]

[...] ma swoje minusy bo np. przyjdzie piatek gdzies bym chciał wyjsc a tu trzeba szamac wlasnie o to chodzi ze + idziesz na impreske i tam szamiesz nie dojesz - wracasz do dom i wtedy dojadasz lub tez nie! usatwiasz pod siebie nie jesz 16h spox nie jesz 20h spox nie schudniesz a tymbnardziej nie umrzesz ba po 16h wiecej niz 2/3 energi bedzie [...]

[...] zdj, tak mi sie wydaje Matth3w dzięki ale smalcu sporo jeszcze demolub no w piwnicy syf, miałem sprzatac w sobote ale nie zdarzyłem moze w tym tygodniu ogarne Hubert no jest ale to jeszcze nie to carbon boczki sa są niestety moze jutro zrobie foto tyłu to bedzie wtedy wiadac co i jak... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-26 00:21:27

nie będę z balastem biegał... najgorsze co możę być to wtedy gdy się zachce a nie masz papieru... wtedy cala filozofia z szukaniem odpowiednich liści itp tid

[...] się do stanu więźnia z Auschwitz i degradacją całego organizmu. Wybór jest Twój. Zdrowie czy 50 kilogramów na wadze. I to naprawdę nie jest złośliwe podejście - jak sobie nie ustawisz głowy - to nikt Ci nie nie pomoże... Obyś wybrała właściwą drogę - wtedy masz nasze wsparcie. :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-11 20:17:25

[...] cios od niego i juz wiesz co w trawie piszczy. To samo na zawodach, jedyny plus ze tam widzisz z reguly jak ktos walczy. Co innego, jak widzisz bron (noz, tulipan itd.) ale wtedy wiadomo ze dopoki kogos nie rozbroisz to nie przelewki a w prawie nazywa to sie obrona konieczna. Teraz co prawda twardzieli nie brakuje, ale jest masa technik ktore [...]

[...] pobawię, bo narazie ograniczam się do ziemniaków. Koszt teraz to chyba z 400 zł na allegro. Tak mielona, kupny gotowiec z lidla. Jako, że wracam do domu głównie 17-18 nie mam czasu na chodzenie po mięsnych, a nawet wtedy już całe przebrane. Żyję póki co, więc jest okej :P A co z Tobą, kiedy wznowienie treningu? 3 stycznia już za nami :P

Akurat 2 dni pod rząd jedynie %-) Dzisiaj chyba to samo wpadnie :D A dlatego, że to mam w lodówce jedynie. Muszę zrobić większe zakupy, przemyśleć co będę jadł w tygodniu i wtedy będzie urozmaicenie ;) Rzadko co mnie nudzi, musiałbym chyba tydzień, dzień w dzień jeść, żeby tak było. No ale wracając, twaróg z jogurtem to zupełnie inny smak :)

[...] wybierałem mozzarelle, którą również lubię ;) Teraz przynajmniej mam większe pole manewru jeśli chodzi o składniki w mojej diecie ;) Fotek nie wrzucałem, bo nie mogłem się połapać, która jest do czego %-) Teraz mam nadzieję, że będę na bieżąco robił wypiski i wtedy nie będzie problemów ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-03-29 23:35:44

[...] treningów nie będzie żadnych, pobyt rodziców zwyciężył%-) Dieta miała być zachowana, ale po powrocie z pracy czekałą na mnie wołowinka, więc zjadłem to co było. Makro wtedy się nie zgadzały, 150 kcal więcej niż założone, ale chyba nic wielkiego się nie stało. Kolejne 4 dni już bez trzymania diety, wyjazd do rodziny, a tam standardowo to co [...]

[...] muszę załatwić pewną kwestię po pracy, jutro będę miał skręcane meble. Waga na dziś to 82 kg, o 0,6 kg więcej niż 2 tyg temu. Pas 88,5 cm, czyli gdzieś porównywalnie jak wtedy. W lustrze źle nie jest. Myślałem co dalej robić i stwierdziłem, że zostawiam kcal na tym samym poziomie jeszcze, za to po treningu dorzucam aero 20 minut. Zobaczymy po [...]

[...] bo jest z tym u mnie różnie. Dziś po raz pierwszy 3000 kcal. Przyznam szczerze, że nie pamiętam kiedy tyle jadłem ;) No może przed rozpoczęciem kariery z siłownią, ale wtedy pewnie 3-4 posiłki fast foodów i słodyczy i było 3000%-) Ciągle praktycznie zjadam 3 posiłki, jakiś mega pełny nie chodzę i nawet mam ochotę jeść jeszcze wiecej :D To [...]

[...] to przejdzie przez 1 dzień, bo takie wizyty oznaczają ciągłe jeżdżenie po mieście. W takim wypadku będę zmuszony zrobić siłkę w pon, wt i śr. W czwartek ich przyjazd, więc wtedy będzie lipa. Kcal zostawię na tym samym poziomie. 3-4 dni będą kcal planowane, a w pozostałe 3 dni będzie na oko, więc jeszcze nie będę zwiększał. W niedzielę za [...]

Okej spoko dzięki, teraz 2 dni jadę do rodzinki, dzisiaj dieta będzie w 100% trzymana. 2 dni będzie różnie. Powiem szczerze, że jak teraz myślę to ta moja dieta z "dup" była%-) Dla mnie rotacja polegała na tym, że w DT mam więcej kcal o 50gW i jest gitara, ale teraz myślę, że to dupa warta była%-) Od poniedziałku zacznę od tego co rozpisałem, w [...]

[...] kg, nie wiem czemu to dzisiaj jeszcze musiałem zejść z kg, bo nie mogłem po prostu. Masakra, nie wiem co się ze mną dzieje. Chyba potrzebuję tygodnia,2 offu od siłki, może wtedy jakoś progress będzie szedł. Ale to dopiero w listopadzie. Póki co muszę dźwigać dalej. Generalnie stwierdzam, że CBL fajna sprawa, można pojeść sobie, ale taka ilość [...]

[...] ten ciężar daje się we znaki, bo nie schodziłem myślę tak nisko jak powinienem no i ogólnie jakoś się go trochę bałem%-) Następnym razem poproszę kogoś, żeby stał za mną, wtedy może inaczej do niego podejdę, jak i spróbuję walnąć chociaż kilka razy 100 kg ;) Chociaż jak na moją kogucią wagę to tak źle nie jest %-) Miska standard, twaróg mi się [...]

Pewnie mógłbym, ale naczytałem się, że lepiej nachwytem i tego się trzymam. Na razie nie ma co mówić, zobaczę przy kolejnych treningach jak to będzie szło i wtedy pomyślę co zrobić.

[...] No kolejnym plusem jest to, że obierasz ziemniaki, wrzucasz i samo się miesza przez 30 min, a Ty możesz oglądac TV bądź leżeć :D Jadam głównie ziemniaki, czasem kurczak, ale wtedy najlepiej go zrobić w dodatku z jakąs oliwa, bo bez tego wychodzi suchy, jak i zostają cześci na mieszadle i później trzeba się naszorować. Chociaż jak widziałeś u [...]

[...] a potem przez kilka godzin to co będę w stanie zjeść :) Dziewczyna trochę skorzysta, bo coraz częściej narzeka, że nic z nią nie jem. Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto [...]

[...] 9:00 / 77,1 / 79,0 Za tydzień poglądowe fotki dla Tadeusza oraz pomiary uda, bica i klaty. Co do moich obserwacji może coś tam idzie, ale osobiście nie widzę tego. Może jak będzie parę kg na plus to wtedy różnice będą zauważalne. Tak czy siak za tydzień okaże się co dalej :-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-01-25 07:13:14