[...] wiosna przyszłego roku. Z jednej strony nie ma co odkładać w nieskończoność, z drugiej – chciałabym jak najwięcej wycisnąć z lata – góry, rower, z naciskiem na góry :-) I wtedy siłownia i regularne treningi jednak mogą spaść na drugi plan, a jak już się bawić to tak na 100% ;-) Ah no i jeszcze zostaje kwestia poprawienia wyników, bo na zdrowie [...]
[...] na wieczór na wizytę u ortopedy. Ale o dziwo, kiedy wysiadałem z samochodu (tu uwaga szczególna, był to mały fiat) chrupnęło mi coś w lewym kolanie (łękotka poszła ?!?!?!) i wtedy dopiero zaczął się problem. I to jest akurat coś co mogę znaleźć na forum, bo to kolano dla odmiany mnie boli niemiłosiernie zwłaszcza przy odginaniu go od kierunku [...]
[...] temu mozna podniesc znacznie wiekszy ciezar i nie jest prawda ze konkurs to zabawa bo nasz testosteron mobilizuje nas do walki o wygrana nawet za cene kombinowania.I jak wtedy ocenic kto wygral czy ten co robil wzorowo technicznie i podniosl mniej czy ten co wiecej bo kombinowal skoro nie bylo jasnych i precyzyjnych regol ? Wiem ze Masti i [...]
[...] pójdziesz w górę z ciężarem (wypoczęty mięsień to lepszy progres). Gdy więc trochę odpoczniesz i wskoczysz na trochę wyższy ciężar i dostaniesz może trochę masy w klacie, to wtedy to co pisze Wafel będziesz mógł wykonać właściwie i z pożytkiem. Zrobienie czegoś takiego już teraz to trochę ryzyko, bo jak klata nie rośnie to znaczy że coś jest nie [...]
[...] po to by uswiadomic ze nie wszystkie problemy z seksem sa natury fiz. czesto zdarza sie ze saa powoduja zmiany w psych. /nie u mnie jednego podobne zmiany mialy miejsce /i wtedy zaden odblok farmakologiczny nie pomaga. kolega ktorego problem rpzpatrujemy nie podal jak mu sie cwiczy ? jakie ma wyniki silowe ? jak muskulatura ? jesli tu jestg ok [...]
Co do cwiczenia na barki. Probowlaes trzymac sztange, podnaszac ja blisko wzdłuz tlowaia,aby ramiona tworzyly kąty proste?(w szczytowym punkcie/szeroki uchwyt).Ciagniesz wtedy lokciami w gore (w pionie) nie pomagajc sobie nadgarstkami(nie sa tak obciazone). Cwiczenie to jednoczesnie dobrze rozciaga obrecz barkowa. Dobrze jest stanc bokiem do [...]
trzy krzeselka i j.w W taki sposob lepiej sie rozciaga (według mnie). Klatka jest wtedy bardziej "rozłozysta".Sprobowac nie zaszkodzi co nie ? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-10 07:30:28
[...] pracy to jest najlepszy sposób jaki może być gdy hormony wytwarzają się naturalnie. Dopiero jak zbijesz prolaktynę, spróbujesz clomidem pobudzać i jeśli to by się nie udało wtedy dopiero myślał bym o omce ale i prolka jest też dobra to tak naprawdę nie gra roli na tym i na tym pałka powinna stać jak żelazny słup. U Ciebie narazie winę [...]
[...] prywatnie.u tego który skierował mnie na biopsje jakieś pół roku temu i on też mi mówił że jeżeli poziom testosteronu chce podnieść to tylko taką właśnie kuracją ale wtedy nawet nie dopuszczałem do siebie nawet takiej myśli bo nie wiedziałem że jestem chory na hipogonadyzm i nie chciałem bić teścia bo sie łudziłem że w koncu wróci mi [...]
[...] ponad miesiąc - w szpitalu nawet DHT mi nie badano a badano na prawdę sporo innych rzeczy, za impuls do wytwarzania LH, FSH odpowiada GNRH w szpitalu zrobią Ci test GNRH i wtedy będzie wiadomo coś więcej. W Twoim przypadku wg. mnie o wiele za długo już czekasz z tym pobytem w szpitalu, stoisz w martwym punkcie. Jakiś miesiąc przed terminem [...]
[...] spróbuj. Odstaw wszystko co bierzesz i jak będzie taka lipa to powtórz ewentualnie testosteron tylko żeby się nie narażać na duże koszty - oczywiście rano i podziel się wtedy wynikiem. Jak narazie jestem takiego samego zdania jak Maro, trochę wyluzuj nie bierz nic oprócz sildenfilu doraźnie i daj sobie miesiąc, to jest niestety przypadłość [...]
[...] pewnością pochodzenia endogenicznego (własny), a co za tym idzie oś działa prawidłowo! Nie szukaj przyczyny w złym odblokowaniu, bo oś działa jak trzeba! Bierz aromasin, wtedy dowiesz się, czy problem nie leży w wysokim estro. Wizyta u innego endokrynologa wskazana. Zmieniony przez - Manitou w dniu 2020-09-08 09:19:56 Zmieniony przez - [...]
Ja się w ogóle nie uczę Angielskiego, chyba zacząłem coś z tego zaapywać po tym, jak oglądałem dzień w dzień Monty Pythona, przez ponad rok - zapamiętałem co ciekawsze fragmenty i jechałem na zajęciach każdemu Co do przepoconych rzeczy... Jedna taka głupia pinda zapytała się mnie, czy palę. Ja na to, że nie. Ona powiedziała, "Nie wiesz co [...]
[...] pożniej te osoby nawet nie wiedzą czy coś działa, robią niepotrzebne zmiany. Najlepiej jest zrobić pomiar wagi/obwodów np: w piątek, sobotę i niedzielę rano(z tego średnia), wtedy rozpoczynamy dietę już w niedzielę i kolejny pomiar robimy za 1-2 tygodnie koniecznie w piątek, sobotę i niedzielę rano(z tego średnia). Porównujemy średnie i wtedy ma [...]
[...] dotyczy np soldier press - 45x5 to moj max I powyzej tego ciezko isc. Niedosypianie tez swoje robi. mam nadzieje ze do konca wrzesnia zejde z fatem I bede mogl zaczac mase - wtedy odstawie biegnaie I skupie sie na samym treningu, moze bedzie lepiej ;-) generalnie widze opor ktory ciezko jest przekroczyc. Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu [...]
I najważniejsze najpierw sprawdź co z twoim kręgosłupem bo trening z obolałymi plecami jest niebezpieczny nie wiesz co jest grane a skończyć się może kalectwem. A wtedy samo chodzenie może być niemożliwe a co dopiero mówić o treningu siłowym. pojde w grudniu, mialem isc w srode ale syn zachorowal. kiedys chodzilem do fizjo I blo cos takiego ze [...]
[...] szczupły i wysportowany z kratą na brzuchu. Druga opcja idziesz w sporty siłowe robisz masę a twoim głównym motywem do treningu jest ciężar w zaliczonych bojach . No a wtedy w wieku 40-50 lat jak jedziesz na sucho żegnaj krato na brzuchu a witaj bojlerku. Takie są nagie fakty a nie piękne kolorowe artykuliki z USA gdzie nastolatki robią [...]
[...] by pierwsza seria była łatwa powiedzmy 50kg dodajesz 5 kg 55,60,65,70,75,80 dochodzisz do 80 i wiesz że następnej serii nie dodasz ciężaru lub zrobisz to z kiepską techniką wtedy zjeżdżasz w dół 75,70,65,60,55,50 i koniec.Jak by dodawanie 5 kg spowodowało że piramida była by niska to zrób z niej piramidę schodkową 50,50,55,55,60,60,65,65 itd [...]
[...] i staram się je podwyższać, aczkolwiek no nie wychodzi tak jakbym sobie tego życzył. nie wiem czym to jest spowodowane. jasne, że mogę na siłę walnąć 2500kcal, ale to wtedy musiałbym jeść jakiś chleb albo coś innego, bo nie wyobrażam sobie jedzenia piersi z kurczaka 3 razy dziennie, 4 jajek codziennie rano, jeszcze na oliwie z oliwek. moim [...]
OPINIA KOTE RAZMADZE TRENERA D. CYPLENKOVA Gruzin na stałe mieszkający w Moskwie - Kote Razmadze jest oficjalnym trenerem Denisa Cyplenkowa z Rosji. Kote zasłynął z swojego kunsztu trenerskiego gdy trenował i przygotowywał wszystkim chyba znanemu Alexeya Voevody z Rosji. To właśnie on podjął wielkie wyzwanie przygotować największego, [...]
Konkurs/Ventura/podsumowanie str10
