co wtedy

ziki2000 najgorzej boli jak bica robie i podnosze go gory to wtedy ostro za****za a jak normlanie trzymam to nie....***** wie o co chodzi Teraz kupilem Wapno , ograniczylem weglowodany i musze dokupic ejszcze Glukozamine i zobacyzmy

No bo są też dni nietreningowe i wtedy się inaczej bierze z tego co wiem.

a z tego co mi wiadomo to bierze sie tyle ile brakuje w diecie liczysz zapotrzebowanie, b/t/w i patrzysz ile i czego brakuje i wtedy mozesz dopiero dawkowac gainery/białko, bo inaczej to mija sie z celem

[...] przez te 15 lat? czy poprostu chcesz schudnac bo wiesz rzezbic tez trzeba miec co. bcaa wedlug mnie nie zaleznie od wieku oczywiscie bez przesady a firma hm kieruj sie cena. no najlepiej sie redukuje na czczo ale wtedy lepiej brac bcaa. ja jestem raczej zwolennikiem zjedzenia jakiegos malego posilku chociazby. a i te kanapki to razowe oczywiscie

[...] właśnie właściciel tego maila zakładał konto na sfd i trzeba go potwierdzić - jeżeli z tym byłby problem to proszę napisać do [email protected] lub [email protected] bo to by oznaczało błąd od strony technicznej i trzeba wtedy poprosić dział IT o naprawę, ewentualnie z zakładki kontakt skorzystać i tam wybrać maila do szefa IT Pawła Hordyńskiego

[...] o wartośc tak naprawde tegu produktu. niewiem jak bardzo musiałbym sie je..ć w łeb żeby dać tyle kasy za około 1400 gram białka i tyle samo tanich węgli. policz to sobie i wtedy zaproponuj cenę za która ktoś to kupi. a tak na szybko ci pomogę. za 109 zeta masz 2,27 kg wyśmienitego biłak dymatize elite whey i za około 3 dyszki tyle smao odżywki [...]

to zalezy bo np. trenujac na mase i majac diete masowa zdobywasz kolejne kg i wtedy moze Ci szybkosc nieznacznie zmalec. Ale jezeli np. cwiczysz na rzezbe i diete masz redukcyjna czyli co za tym idzie Twoja waga idzie w dol mozesz zwiekszyc swoja szybkosc.

Nie biłem hcg podczas cyklu, znajomy mi doradził odczekać dwa tygodnie od ostatniej iniekcji i wtedy dopiero brać hcg,ale wole doradzic się tutaj ludzi którzy się na tym dobrze znają. Badania będę robił w następnym tygodniu bo nie mam teraz możliwości. Co to pct?

Dokaldnie wtedy się ułoży co i jak brać

w tym wieku masz wystarczajacy poziom tescia, zadziala ale bardzo znikomy sposob(to nie sok),co innego jak bys mial kolo 30 wtedy znacznie bys go odczul. kumpel szamal jak mial 21 lat i zaobserwowal ze lepiej mu sie wspolzyje z panna i bardziej zostal pobudzony do zycia, za taka cene nie warto w tym wieku

[...] teraz juz ja nie zauwazam tego :). Cwiczyłem planem: Wyciskanie płasko 4/12-10-8-8, Wyciskanie wąskim uchwytem 5/15-12-10-8-8 i rozpiętki. Skosu nie uwzględniałem bo na siłowni nie mamy skosu ale co 2 tygodnie u kumpla cwiczyłem na skosie i wtedy wszystko robiłem na skosie :P pozdro :) nie martw sie wystarczy skupienie oraz dobra technika. pozdro

[...] nogi np. wyciskanie na prasie, prostowanie nog na maszynie, uginanie nog na maszynie, wniosy z hantelkiem na pace.) Naucz sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie. Dopiero wtedy wrzucaj gainera i patrz jak rosniesz. Jeszcze jedno: jesli masz jakiekolwiek, podkreslam JAKIEKOLWIEK problemy lub watpliwosc, to lec do instruktora i pytaj, pytaj, [...]

Jaki to był cykl i jak długi, rozpisz wszystko. Clomid, to nie cukierki. Najlepiej zrobić badania i wtedy wiesz co się dzieje w hormonach.

po co sie az tak rozdrabniać ;) mozesz of course dokupic tcm , tak bym zrobił w dzien T wtedy na przyklad 5-6 kaps Crenomax 30min pzred treningiem 4-5 kaps TCM po treningu w dni wolne: rano crenomax w porze treningu tcm dawki takie same lub 1-2 kaps mniejsze jak nie wezmiesz (czy mniejsze /wieksze, niz moje podane, dawki ; czy zmienisz pory [...]

a tak wtedy: 1-10 Cypek 250mg e4d 1-5 winko 30mg ed 2-6 t3 50mcg - 75mcg no na t3 jestem ustawiony bo pozwoli mi wyzylować miesień i mxymalnie sie zredukować, pozniej po kuracji t3 bedzie geranium, i thyroburn ;) przez 8-10 tygodni, jakas dobra kreatyna(orotan najprawdopodobnie) zeby byla ta waga 77 i nie musial przed zawodami sie katować [...]

[...] skurcze zacząłem brać magnez i z czasem przeszło. U mnie takie bóle występowały często w nocy były tak silne że aż ciężko sie oddychało i łapałem się za serce, musiałem wtedy bardzo lekko oddychać bo na prawdę zdawało mi sie to bardzo poważne i sie bałem. Lecz już około od pół roku nic. Jem magnez od czasu do czasu, mam mniej stresu i [...]

[...] dla źródłem białka w diecie z pożywienia takich jak mięsa, ryby, jajka, nabiał, czy strączki, a nie pożywienie dla odżywki. Odżywkę białkową stosujemy w naszej diecie wtedy, gdy nie mamy możliwości lub ochoty na spożywanie źródeł białka. Znając tę zasadę i co w jakim celu służy odżywka białkowa odpowiedź nasuwa się sama. Polecam jeszcze [...]

[...] na 3 posiłki po 70g ryżu na posiłek, zamiast karkówki wrzuciłbym coś innego, np kurczaka po 150g do porcji 70g ryżu. Karkówka to naprawde złe tłuszcze, tłuszcze na swojej redukcji jedz tylko przed snem lecz najlepiej z oliwy, żółtek jaj czy orzechów A co z innymi tłuszczami jak z ryb ? A jeśli oliwa jest słabej jakości ?? To wtedy dobra jest ?

po co piszesz w dziale dla zaawanowanych skoro wiedze masz nizsza niz poczatkujacy, bo piszesz glupoty Cwicz kazda partie raz w tyg,dbaj o diete i regeneracje.Wtedy bedzie ci "lepiej szlo" Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:21:12 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:25:09

Co do podciągania - warto sobie podkładac coś pod nogi i się podpierać - wtedy robisz maksy np. 5 serii. Po pewnym czasie mięśnie się na tyle wzmocnią, że sam się bd. podciągał ;-)