z tego co pamiętam Akneraj masowała kiedyś i są zapiski w jej dzienniku no i dieta byla więcej niż 1800 Iza jak wróci na pewno CI doradzi co i jak z dietą wtedy. skąd to założenie ze w każdym posiłku muszą być rowne węgle? bo to chyba kłopotliwe po 25 g ryżu czy makaronu sobie przygotowywać piałaś, że mam niskie węgle, wiesz ze w ogole nie [...]
[...] czy wieczorem? Posiłkami okołotreningowymi nie zaprzątaj sobie głowy, bo ich zasada stosuje się do treningu siłowego i to u osób w pewnym stopniu zaawansowanych Ćwicz wtedy, kiedy ci odpowiada. W kwestii diety poprawione B/T/W: białka: 150g (2g/kg) tłuszcze: 77g (1g/kg) węglowodany: 150g (2g/kg) Ładnie, może być Odnośnie diety. Po [...]
[...] idealnie. Dzięki. Wszystkie uwagi odnośnie diety spróbuję dostosować. I już czekam na parowar, który upatrzyłam sobie jakiś czas temu, a kusiło mnie na niego od dawna. Także wtedy posiłki będę przygotowywać raz dwa i wszystko naraz. Jeszcze raz dziękuję, w tym tygodniu chcę zacząć wstępne dwa tygodnie na 1900, wpisy będę robić na bieżąco. Póki co [...]
[...] odnosił do niego i to jak uderzył w rękę Khabiba na ważeniu. Aldo był gnojony przez długi czas i potem przegrał, więc teraz Conor ma okazje poczuć na własnej skórze to co on wtedy czuł i nawet nie dał Aldo rewanżu mimo, że miał tyle obron. - co do rewanżu to go po prostu nie będzie. Z Diazem to Conor chociaż pierwszą rundę wygrał. W kolejnej [...]
No troszeczkę puszczają :D Dobra wytrzymamy ;)) Znająć życie już odpadłem w przedbiegach, ale cóż czekamy. :D No właśnie to by było bardzo dobre jakbyś tyle chociaż zdradził, wtedy by się nie denerwowali Ci co nie przeszli. :D Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-09-18 21:12:29
[...] duzo glodzac sie przy tym i niewiele ruszajac to czasem i tak czesc wiszacej skory zostaje. my jednak nie pozwolimy na to nawet bo bedziemy cwiczyc dalej tak w ogole to nie ma co gadac bo te tematy tylko zniechecaja bedzie dooobrze, ja tam mam plan jechac jeszcze 2 pelne miesiace do konca czerwca i wtedy pierwsza ocena sytuacji i dalsze plany, o
tak! :D Jak wejdę na 200kg na martwy i na 140 na klatkę i 150 na przysiad to będzie wtedy za***iście. Co do tych 5tek boję się o to kolano, więc jak proponujesze, dawać 5tki w przysiadzie? czy robić po większą ilość powtórzeń, już nie boli to kolano ale no nie chcę przesadzić. W ogóle tylko Ty i Lidia czytacie mojego bloga? :D Trzeba dawać [...]
[...] soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, gdzie twierdził, że zajedzie Caina kondycyjnie (pojawiła się na 1-2 dni przed walką) .Większość na forum wyśmiała wtedy Brazylijczyka twierdząc, że postradał zmysły - ciekawi mnie czy wśród nich był grind. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2015-08-17 22:46:19 Aż dałem łapkę w górę [...]
Tomb, aero kręce 15 min po treningu, czasami zdarza się,że nie mam czasu to odpuszczam, ale np wpada wtedy szybki marsz z psem np te 15 minut. Co do czitów, to wliczone są w bilans, wiadome jak jest tego dużo to sie nie zmieszczą, ale nie odmawiam sobie jak mam ochotę. Co do zalewania, to wiadome mnie endo to dopadnie troche %) grunt by nie [...]
[...] Kraków)nie wierzyłem,że się zatrzyma, a jednak z nóg mnie mało nie zwaliło, jeszcze nie miałem czym pstryknąć foto, to zrobił swoim, a że nie miałem fejsa, to podałem żony(wtedy jeszcze narzeczona), mówi,że spoko wyśle, ale myślałem , pewnie pojadą i skasują foto. Na drugi dzień wiadomośc na fejsie z pozdrowieniami od Rycha i ze zdjęciem 8-) [...]
[...] nalezy za wytrwalosc przez tyle lat :-) widze że podejscie dosc ciekawe masz do sprawy SAA, dlatego tez kazdemu mlodzikowi wmawia się zeby poczekal do odpowiedniego wieku bo wtedy pojawia sie to "trzezwe" myslenie jak w Twoim przypadku czyli wszystkie przemyslenia za i przeciw, odpowiednie podejscie, nie rzucanie sie na gleboką wode oraz [...]
[...] a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, jak rok temu koncyzlem cwiczyc wygladalem tak jak na zdjeciu, tyle ze wtedy bylem i po kreatynce i po jakims gainerze...na tym zdjeciu wazylem 65 kg mialem tak jak teraz 179cm. cale zycie chcialem przytyc nigdy nie moglem wiecej jak 2-3kg... no [...]
Noi niestety sprawdził się najbardziej prawdopodobny scenariusz...Floyd nie wychodzi do rywali,których nie ma obcykanych... Deklasacji nie było w sensie rozmiarów,bo pełen dystans PacMana do tego urwał 3-4 rundy moja punktacja 117-111 dla Floydzika. Bardziej chodzi o deklasację umiejętnościami.PacMan uważał się za The Greatest,a tutaj Floyd(który [...]
[...] wkłada w każdy cios. przy tej wadze co oni ważą, sama ręka waży 15kg, dobrze rozpędzić z biodra i biją jak młotem. Pudzian miał to samo - 0 luzu, mięśnie pospinane, siła szybko wtedy ulatuje. Założę się, że jakby chociaż 1 taki cios wypuszczony z luzu trafił Pudziana w brodę (lub w odwrotnej sytuacji trafił Popka przez Pudziana) to ciężkie KO.
Dzien dobry wszystkim .... Dla sprostowania-AGRESOR wlacza mi sie tylko wtedy,gdy ktos nie znajac mnie ocenia po fotce,ze jestem K.URWA a takich jak ja jest na peczki... Ja rozumiem,ze sa wsrod nas dzieci... buziole dziubki,ciesze sie,ze wielu jest normalnych i nie trzepie jezorem byle cos chlapnac... Tylko mnie jedno zastanawia...dlaczego NIKT [...]
[...] facetow"-poniewaz na kazdej fotce(wyjatek stanowila 1 ) jestesmy z kumpelami i siostrami(nie wszystkie sa w tym poscie wklejone) tu chodzilo o zabawe-faceci akurat najmniej nas interesowali ale buziaki i spoko-proponuje poczytac moj pierwszy post-wtedy moze bardziej "zorientujesz sie" co i jak i dlaczego.... pozdrawiam
[...] z SFD ? Wy też macie ? Co do Solisa...Ciekaw jestem co powiecie jak otłuszczony Kubańczyk warząc 112 kg(tam myślę) da niezłą walkę z Vitalijem ? Vitalij pewnie się zmieni wtedy w PAST PRIME dziadka 40 lat bez formy...Ale Solis jest gruby i nie ma doświadczenia PRO... Oczywiście mogę się mylić...Tak jak wielu co do Davida Tuy... Ale [...]
Jak będziesz chciał coś zjeść to najlepiej wpisz w google "to coś sfd", gdzie to coś to coś co chcesz zjeść :D Znajdziesz wtedy informacje czy warto to jeść, kiedy to jeść, w jakich ilościach i z czym ;)
Pierwszy smak ostrowii jaki miałem to była czekolada-totalna porażka. nie miałem wtedy blendera ani szejkera i mieszałem łyżką w szklance i wtedy miałem problemy z układem trawiennym bo piłem ostrowie w grudach. od tamtej pory dowiedziałem się, że najważniejszym narzędziem w rekach kulturysty jest blender i problemy z trawieniem zniknęły. mam [...]
[...] mau thai tka jest to ok, ja znam tylko boks i judo, i dla tego wydało mi się to śmieszne trochę Co do redukcji to szczerze nie przyglądałem się jeszcze bo nie miałem czasu wtedy ale zaraz obczajam i ci tam odpisze co myślę Kuro i tu się kłania wyższość własnej mordowni przynajmniej na wiosnę i tka jak Brogo z buta i poprawić z bani piąchy [...]
SKENI I podsumowanie str 40
