[...] siady i mc sumo co też mnie ostro męczy a jednak daje radę. To teraz dałeś mi do myślenia. Odpisałem już po części na pw. Jaki brak mocy po samych siadach, Panie ? %-) U mnie w WL po nogach szło może z 1-2 powtórzenia mniej a zakładałem wtedy po 170kg w pełnych siadach. Być może pierwsze tygodnie były trochę słabsze ale to kwestia adaptacji.
[...] praktyki władzy. To tak jak by po twoim telefonie na policję że chcą Cie okraść ona przyjechała i Ci jeszcze dokopała za to że się nie chcesz dzielić z innymi.Pozostanie Ci wtedy do własnej obrony tylko opinia publiczna a tą najlepiej się powiadomi przez media. Piszesz, co mnie obchodzi wasza sprawa bo to mnie bedą nazywali koksiarzem. Odpowiem [...]
[...] itp przykladowo wspomiane jest tam cos o B-endorfinach - mogles wpisac potem do google.pl endorfiny i polukac i napisac cos w stylu - "boli cie cos? idz pobiegaj.. wtedy wysilek --> wzrost endorfin , a one maja sie do odpornosci tak ze...a do tego przeciwbolowe dzialanie etc etc prace naprawde masz na poziomie takim ze potawilem [...]
wiec jaki plan skoro już wiesz? schodzisz do 13% bf? za 2 miechy tyle byś miał na 2800. W ramach testu - sprawdzę się na 3000 - co diagnoza pokaże zobaczymy, aż sam jestem ciekawy. Chyba że wcześniej mi pokaże, że przybywa w pasie to wtedy coś będę kombinował.
Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać :-) ) Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 [...]
[...] - trwało to gdzieś do 8km. Na poważnie rozważałem spacer do domu, lub bieg do domu, no ale jestem uparty, przypomniałem sobie słowa że prawdziwy trening zaczyna się właśnie wtedy kiedy chcesz skończyć - postanowiłem że wytrwam, krok za krokiem z przeróżnymi myślami (o synku który biegać nie może, o naszych startach forumowych, o IM Marcina, o [...]
[...] a chce do tego kb dorzucić od tego miesiąca, co sądzicie o tym? moim zdaniem zajedziesz sie - troche pociągniesz, ale po pewnym czasie organizm powie "dość" i wtedy może sie to skończyć jakąś nieprzyjemną kontuzją zastanów sie, co jest dla Ciebie ważniejsze - sw czy siłka? wtedy organicz treningi tego "mniej ważnego" do [...]
[...] ale biorę ostantnio po 3 tabletki tussipect (2-3 razy w tygodniu) na przemain z 2 tabletkami "sesji" (też 2-3 razy w tygodniu). zazwyczaj uczę sie do 2-3 rano i wtedy około 11-12 wieczorem też cos przegryzam : pochrupię płatki lub owoce. możesz mi cos poradzić w materii treningu? od jakich ćwiczeń zacząć? w jakiem natężeniu je [...]
[...] przez wakacje. Co do sambo to powim tylko tyle że sam walczyłem w kicx boxingu z dużymi sykcesami, ale od kiedy zaczełem pobierać lekcje najpierw prywatnie to dopiero wtedy przekonałem się co byłem wart a miałem o sobie wygórowane zdanie poparte dużym doświadczeniem z ringów i bramek. Prawda o Sambo jest taka że tojeden z najwszech [...]
[...] w trakcie nie wypacam tego co właśnie wziąłem, zanim zacznie w ogóle oddziaływać na organizm? Czyli tak jakby wychodzi na zero? spalacz bierzemy 30 min przed treningowo i wtedy ma swoje dzialanie, wiec nie bardzo rozumiem o co pytasz? B) Czy lepiej wziąć po treningu, kiedy metabolizm jest przyspieszony, wtedy dokładamy dodatkowe stymulanty [...]
[...] że liczb nie oszukam. Nie da się wyrzeźbić z tego, co się ma nie przybierając na masie. Może wyjściem z sytuacji będzie zrzutka kilogramów po otrzymanym efekcie. Tylko, czy wtedy nie spadną mi mięśnie? Na pewno tak, ale bardziej chodzi o zachowanie wyglądu. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]
Dlatego może pociągnie Slin do 6-7Tym wtedy Deca już powinna się rozbujac. A co myślisz o bicie insy do każdego posiłku ale ed?? Czy 3x16 iu przekłada się na 6x8 iu??
[...] są mało otłuszczone i są relatywnie małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi [...]
[...] tak tylko na duzych dawkach soku, takie dawki slinu nie lecialem wiec nie powiem, ale np przy igf-u dlugim przy 100mcg ed, to wieczorami czuc taki inny bol glowy, nawet leki nie pomagaja mi wtedy, ale to taki tepy bol, boli godzine/trzy i przechodzi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-04 02:26:33 Co posiadasz na ciśnienie?? Agen,tritac??
Myślę że przy wycince dając inse do śniadania i po treningu (bo zakładam że wtedy Masz najwięcej ww) ew tylko po treningu robiąc wycinkę na plażę nie będzie to takie złe rozwiązanie. Co do mocy przerobowej to przy slinie 15 iu do 8 worków ryżu byłem głodny, a teraz daje do śniadania 20 i po treningu 30 to późniejsze posiłki po 50g ryżu nie chcą [...]
Mam Extreme Mass z fa, wanilia. Przy 200g konsystencja jak rozwodniony kisiel, wchodzi super wcale nie słodkie, po 30-40 min spokojnie można posiłek zjeść. Miałem mutant mass to po pełnej porcji 260g wtedy było przez bite 4g nie mogłe!mpatrzeć na jedzenie a odbijalo mi się cały czas, no i do wc co chwilę. Waga 108kg i 200 kg na 2 powt na płaskiej
Patunia , nie masz pojecia o czym piszesz . Ale to nie twoja wina . Wyedukuj sie troche w dziedzinie odzywiania a wtedy skumasz dlaczego tylas od 2 jajek a inni jedza 20 i chudna. Po prostu to sportowe forum dyskusyjne a nie nauka podstaw o odzywianiu LIVE ONLINE. Od tego sa prace i tematy pisane przez zaawansowanych uzytkownikow i moderatorow. [...]
[...] . nieodzownie trzeba przestudiowac atlas cwiczen ktory tez jest tutaj w zakladkach . Jak nabierzesz wiedzy czyli mniej wiecej podstawowej to jest troche poczytasz...wtedy idz na silownie sama czy z kolezanka.. samej ci sie nie chce bo moze masz stresa...ale lepiej czegos sie dowiedz jak cwiczyc bo czy sama czy z kolezanka bedziecie jak [...]
grunt to wpasc na silownie z planem zajec. Wtedy nie widze roznice miedzy szkola a silownia :D Wpadasz,robisz lekcje,zmieniasz klasy,mala przerwa i lecisz zu hausen ! :) Napakowani sa,sa tez mali i grubi. Sa po prostu ludzie .... zawsze mozesz w domu ciwczyc,tylko dowiedz sie jak I co . bo trening a cwieczenie sobei nie rowne.
[...] polską prolkę ale nie wygodnie... nie ukrywajmy chudy jestem i tyle ml męczy wbijać bo do tego npp dochodzi ;d zmieniłem na homebrew o stężeniu jakie mi pasuje czyli 200mg/ml i bije co 3 dni sobie :) a najwięcej testa waliłem to hmm coś koło 750mg wychodziło mixu propa z enanem i wtedy był szczyt formy 85kg ;d nie śmiać się zaczynałem od 64
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
