co wtedy

W mojej klinice rechabilitacje zaczyna sie wlasnie w 3 tyg po operacji i dopiero wtedy po ogledzinach lekarza, sprawdzeniu stabilnosci kolana daje wskazowki do dalszej rechabilitacji. Moj lekarz mowi ze do 4 tyg max 90 stopni, a 2-3 tyd max 45stopni. Co do ortezy to ciekawe w jakim stopniu odciaza wiazadlo przy chodzeniu ?? jak ona ma tylko [...]

[...] laser sa ok :), rezonans moze kosztowac kilka set zlotych nie wiem za dokladnie ale w granciach 300 zl. Wizyta raz w tyg rehabilitanta to moze byc troszke malo, ale jezeli cwiczenia dobiera dobrze to powinno byc ok. Co do pytania wyrwka:D to kolano po 6-9 tygodniach moze spokojnie zginac sie do 90 stopni i mozesz juz wtedy kule odlozyc.

[...] jasne, ze forum nie ma żadnego "innego czasu", tylko normalny, ściagany automatycznie z satelity, jak iPhony i inne komputery....Ale masti odpowiadał bardzo szybko wczoraj i godzina wtedy się nie pokazywała! Akurat wtedy też czytałem ówczesne wpisy. Wg mnie masti posługiwał się czasem swojego czasomierza a nie tym co pokazuje YT na stronie sfd.

[...] mam pewne obiekcje, bo az mi czasem glubio jak ide co 2-3 h do lodowki i cos jem, bo wydaje mi sie ze sam siebie krzywdze ;/ musze to dokladnie przemyslec. grubaz - dzieki, dziennik? hmm moze, ale jeszcze nie teraz. zaloze wtedy jak juz bede w punkcie z ktorego bede widzial ze nie chce mi sie zawracac :) Dzieki panowie za odpowiedzi, pozdrawiam

[...] betonu-4 metry. Gdy Niemcy ściągneli chułbicę Gruba Berta o kalibrze 420 mm ,jeden z pocisków przebił się przez strop i wysadził 12 ton amunicji tam zgromadzonej. Zgineło wtedy 300 ludzi załogi,odnaleziono do dziś ok 37 ciał żołnierzy-reszta jest pod gruzami fortu i co jakiś czas znajduje sie jakiś szkielet. Stad jest to pomnik i zarazem grób [...]

A o tym co myślisz ? Teraz się wyda jak umiem czytać, ćwiczenia oznaczone literkami a,b,c robię na zmianę raz jedno raz drugie czyli powinno to wyglądać tak : np. 1 seria ćwiczenie 2a,2b,2a 2 seria ćwiczenie 2b,2a,2b 3 seria 2a,2b,2a. Bo dotychczas robiłam tak : 1 seria ćwiczenie 2a robiłam 3 serie odpoczynek niecałą minutę i wtedy 2b.

wchodż lowkickami,albo koleś padnie po kilku w to samo miejsce,albo zacznie opuszczać ręce i przestanie takb atakować bo będzzzie sie bał kolejnego lowkicka i wtedy wal mu w ryj,zamarkuj lowkicka i atakuj twarz. Jeśli nie możesz kopać lowkicków to zapewniam ci że przepony nie ma takiej twardej jak brzuch,trzymaj dystans,a jak będzie chciał [...]

[...] HST, HIT czy split... 3. Miernikiem sily jest pelny przysiad ew. martwy ciag a nie wyciskanie na plaskiej 4. to ze FBW jest najlepsze to wiemy, ale w taki sposob nie znajdziesz potwierdzenia... trzeba by cwiczyc rok HST i porownac rok cwiczen ze splitem, wtedy moze... a przez 8 tyg na takim poziomie to mozna miec progres na wiekszosci treningach.

No nie wiem... mnie strasznie te podbiegi psychicznie sponiewierały. Co do whiskey i innego kolorowego badziewia... to się nie przekonam :-). Winko czerwone i piwo (tego ostatniego coraz mniej). Jak muszę tańczyć to wtedy drinki na bazie czystej... prosty chłop jestem

Czekaj czekaj. Poplynales rewelacyjnie, masz szanse wyjsc z wody przede mna - to jest wymarzona sytuacja. Kibice dadza nam znac, a wtedy bede musial Cie gonic na rowerze - dalej mozna jechac razem - uczciwie, zmieniajac sie co kilka km i trzymajac dystans 10m. Tak sie robi na calym swiecie. A bieg.. jakos dobiegniemy ;) Bedzie swietna zabawa :) [...]

[...] skończyć z 5:40 (czyli T21). Było ok chociaż był to mój pierwszy raz z takim bieganiem (preferuję raczej szybsze rozpoczęcie). Powrót z Błoni mam pod górkę ze światłami a wtedy ma być najszybciej. Nie do końca byłem w stanie trzymać założone tempo (albo biegłem szybciej albo wolniej). W sumie jednak ok... końcówkę biegłem poniżej 6'/km. Całe [...]

[...] tonące nogi ustaliliśmy inną pozycję z rękami na większej głębokości. Generalnie jest tak, że im głębiej ręce tym bardziej podnosi się dolna część ciała. Może nie jest się wtedy rakietą, ale zużywa się mniej tlenu walcząc z tonącymi nogami Dokładnie te same korekty wprowadził mi trener, wg mnie - bardzo sensowne. Co do tej rakiety i Ti - na [...]

[...] Tobie sie uda, a ja bede sie wstydzil swojego pesymizmu ale bardzo, bardzo bede sie cieszyl ze Tobie sie udalo. Albo.. to zalozenie to marketingowe haslo Twojego trenera, i wtedy powinien sie bardzo wstydzic. Troszke juz Cie znam, nie bedziesz mial czasu na plywanie 5 razy w tygodniu po 90 minut. Jesli wystepuje ten ostatni przypadek, to uwierz [...]

[...] ??? Piątek: plecy, biceps Plecy: zmienilbym calkowicie rozklad cwiczen na plecy nie mam czasu ci go poprawiac zamieszcze uwagi ty sobie je uwzglednisz zmienisz cwiczenia i wtedy zamiesc poprawiony 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - 4 razy max powtórzeń 2. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem [...]

[...] łuk, i przez to tyłek wydaje się jeszcze większy. UNKNOVVN - nie wiem czy ja się chciałam odchudzać, aby zrzucić te centymetry. Może po prostu zamienić tłuszcz w mięśnie, i wtedy powinno to chyba spaść ;-) Co do tych hantelek i pierogów - jestem tu nowa i chciałam wprowadzić osoby, które mogą mi pomóc czy doradzić, w moje dotychczasowe nawyki [...]

[...] Może Cyborgowa ma jednak jakieś obawy przed walką z Rousey, bo pomimo tego co obie mówią na swój temat, to na bank czują respekt. Jedna z nich musiałaby przegrać tę walkę, a wtedy mogłaby wiele stracić. Obecnie Justino jest uważana jako jedyne słuszne i najtrudniejsze wyzwanie dla Rousey, ale w przypadku porażki ta cała otoczka może zniknąć.

[...] jak bedziesz cziwczyl 4-5 razy w tygodniu to robienie lzejszych treningow jest wazne. 6. Jak bedziesz bral koks, co odradzam po raz koleny, to zapomnij o punkcie 5 :D wtedy raczej sie nie przetrenujesz za latwo i wogole wiekszosc negatywnych skutkow za ciezkiego treningu nawet nie poszujesz. Wiec punkt 5 papa. W razie czego pytaj. EDIT: A [...]

[...] nożnej + w sobotę liga. W-fy będę miał między 8-11 godziną starał się będę jeść ten zmiksowany posiłek mniej więcej godzinę przed wf. Później ok.15-16 start treningu ( i tu wtedy jeśli będę miał do 16 trening do parę minut później mam trening więc nie raz mogę pomieszać w godzinach jedzenia). Przez ten tydzień trenowania, przyzwyczajania się do [...]

no... trening B jest cięższy, to oczywiste- ale przystosujesz się. natomiast co do wiosłowania to wybierz wersja najbardziej Ci odpowiadającą; ja osobiści najwyżej cenię podchwytem, a chwyt wtedy na szerokośc barkow, podciąganie zstangi bardziej w kierunku brzucha. wybierz jedno z dwoch- powyższe ktore opisalem lub sztangielką jednorącz.

NIEEE!! Jestem normalny, jestem normalny, jestem normalny... za 3 godziny mam poprawkę z logiki. Kurde nie zdam, nic nie umiem i wyleją mnie ze studiów. Co gorsze, nie będę wtedy mógł chodzić na uczelnianą siłownię. Fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu-...