[...] osprzęt to dosc dobra cena.Skoro chcesz kupić rower dajmy szybko bo ci potrzebny to zarz sie znajdzie coś do 1500 zł.Jesli ci sie nie śpieszy to dozbieraj do 2000 zł jak dasz rady i wtedy planuj.Po sezonie letnim roweru na dobrym osprzęcie pujda w duł cenami o jkaies 20-30 % wiec wtedy opłaca sie kupić rower.Teraz jeżdzij na tym co masz . pozdro.
[...] na serio nie wiem co radzic ja nie uciekam , polegne ale z honorem i jak ktos tam wyzej napisal kilku zabiore do piachu !!! jak atakuja cie w kilku to musisz walczyc o zycie wtedy bierzesz wszystko co masz z soba np(baton ,noz)lub co lezy (cegla, kij) i jazda na frajerow!! jak nie masz szansy na ucieczke walcz!!!(zapamietaja cie i nastepnym razem [...]
[...] obecny zestaw cwiczen, czy tez zamienic poszczegolne. Co do młotków. Wykonuje je pojedynczo. Sztnagielke prowadze wzdluz ciala od frontu. Ruch zatrzymuje przy ugieciu ramion 90 stopni, gdyz wtedy czuje najlepsza prace bic. Dalsze uginanie nie daje juz takiego napiecia miesni. W takim razie prowadzic ciezar do konca- w moim przypadku do brody ??
[...] i jedna serie "wlasciwa" z zamierzonym ciezarem ostatnia seria ma byc do upadku mieniowego ? *** jezeli przed moim zalozem padne to do upadku miesniowego wtedy wychodzi ze robie :) a tak to zeby wykonac te zalozenie WTOREK : -przysiady PROGRESJA 10 -martwy ciag PROGRESJA 10 -lydki NA LUZIE 3 SERIE 10 -przedramiona NA LUZIE [...]
[...] handelek i któregoś dnia idąc z dworca na bazar zobaczyłem na wystawie proteinę 90% firmy Wander. Kosztowała 19,95 DM za 450g i oczywiście od razu na nią zachorowałem (wtedy jeszcze nie jadłem ani SUPRO ani nic innego w proszku, to był etap po Portagenie i Rapidzie). Przy następnej wizycie odłożyłem sobie w wielkich bólach te 20 marek, [...]
nie chodzi o to że wtedy jest mniej skutków ubocznych,tylko że lepiej jak bys zrobił cykl powiedzmy na propie 10 tygodni.Efekty były duzo większe,i trwalsze na pewno . No właśnie, trafiłeś w sedno:) na propie musiałbym się kłuć codziennie lub co 2 dzień. Dodatkowo występuje ryzyko ginekomastii i niechcianego owłosienia. Czy trwalszy efekt niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]
[...] co robi- ma nowoczesne uzbrojenie i jest to panstwo wojskowe, jest w stanie wygrac kazda wojne na Bliskim Wschodzie, co juz udowodnili odcinajac armie Egipska (najwieksza wtedy na Bliskim Wschodzie)od zapasów wody i pozywienia.Egipcjanie poddali sie wtedy bez zadnego strzału.Izrael jest zaprawiony w boju- co chwile maja jakies konflikty, bo [...]
Torixon: Uważam, iz ukladanie diety na kilak miesięcy przed planowaniem wprowadzenia jej w życie nie ma większego sensu, bo nie wiadomo w jakiej będizesz formie przed rozpoczęciem redukcji. bardzo chętnie pomoge Ci w tej kwestii, o ile podeslesz mi aktualne foto, aktualną na dana chwile diete i dokładnie opiszesz samopoczucie na niej, dzienna [...]
[...] Czy wygląda u pana tak samo jak przy treningu siłowym? Czasami też zdarza mi się wyjść gdzieś pograć w piłkę itp. czyli wysiłek interwałowy na przestrzeni ok. 2h - jak wtedy najlepiej zabezpieczać się przed utratą masy mięśniowej - po takim treningu też należy przyjąć odżywkę typu carbo? Pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedzi:) [...]
El_Griton Rozumiem i dobrze o tym wiem, że to mało kcal, ale gdy zaobserwuje konkretny stop w rozwoju masy wtedy zacznę ostro improwizować :) Na razie małymi kroczkami coś zmieniam. Co do tarczycy to jest tak ,że leczę się w Łodzi w Szpitalu Matki Polski na Endokrynologi prowadzi mnie lekarz. Jeżdżę tam 2x w roku ale jest to 30km odemnie więc [...]
NoIzZeR: Redukcja ma przebiegać w sposób umiarkowanie wolny, wtedy mamy największę pewność, że obniżenie masy ciała będzie wynikało ze zmniejszania objętości tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Zwykłe aeroby sa najbardziej odpowiednie. Unikałbym raczej interwałów, chociaż te z pewnościa przyspieszą ten proces. Na początek wyjdź z opcji 3x20-30 [...]
[...] białka. BCAA wrzuć przed treningiem siłowym i PRZED aero, w ilości tej, co napisałeś. Po treningu Carbo-NOX jak najbardziej wskazany, chyba, że to już będzie bardziej zaawansowana faza redukcji wtedy zostałbym przy samym białku. Suplementacja zależna jest od planu dietetycznego. Nigdy na odwrót. Pozdrawiam i również życzę przyrostów. CZUWAJ!
[...] bedzie tak optymalnie? Co do modlitewnika, mam problem z miesniaki krotkimi i długimi, gdy robie dużym cięzarem (na 100% serie, 2 ostatnie powt, pomagają mi znajomi) to wtedy czuje LEKKO miesnie znajdujace sie na wysokosci klatki piersiowej Dziekuję za wszystkie Twoje wypowiedzi! Pozdrawiam Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-02-07 08:23:31 [...]
Elvynnel: Witam, poniżej sugestie odnośnie poprawy: 1) diety. Niestety nie napisales konkretnych ilości poszczegolnych produktow spożywczych, więc nie jestem w stanie sie do tego odnieść. Powinienes jednak wyjśc od nastepujących wartości: B=1,8-2g, W=5-6g, T=1,5g. Podziel to równo na 6 równych części (wliczając w to suple potreningowe). @ [...]
[...] choroby pacjenta i może ocenić poziom wysiłku i obciążen fizycznych jakim pacjent po rekonwalescencji moze byc poddawany.Jesli lekarz wyrazi zgode co do charakteru wysiłku, wtedy zgłoś się o poprawę rozpiski, którą zaproponujesz. Pytanie drugie jest w tym samym charakterze co pierwsze. Na Twoim miejscu raczej bym unikal takich pobudzaczy, ale [...]
[...] , mało co czuje ręce" Czuję osobistą porażkę w tym temacie, dlatego też deklaruję chęć poprawy. Wybierz się na trening do Dębicy, a poprowadzę go dla Ciebie bezpłatnie, zgodnie z tym co napisałem. I wtedy będziemy mogi obaj przekonać się gdzie popełniane są błędy. Także we wcześniej uzgodnionym terminie jestem do Twojej dyspozycji. Pozdrawiam
[...] stąd niektórym osobą łatwiej walczyć z zbędnymi kilogramami gdy innym nie udaję się to przez lata. Wydaję mi się że większość tych problemów ma swój początek w dzieciństwie, wtedy psychika jest najbardziej subiektywna na osoby które dały nam ciepło i miłość - wchłaniamy jak gąbka to co oni nam przekazują i zostawiamy to na długie lata w [...]
[...] antybiotykiem jak amoxyklina to zapach znika na czas leczenia ale potem znow powraca , pozatym od paru lat lecze przewlekla infekcje prostaty co jakis czas antybiotykami,wtedy zapach znika na czas leczenia tylko,bylem przez ten czas u wszystkich urologow z okolicy i nic nie pomogli, co jakis czas w posiewie nasienia wychodzi e.coli,morganella [...]
gdy nie mozna uciekac...
