[...] stosowałaś? na problemy refluksowe, problemy z kwasami żołądkowymi i inne układu pokarmowego to bardzo pomaga, niejednokrotnie Co mówiłam, ale to trzeba codziennie na czczo wtedy będzie efekt..... EDIT znalazłam Twój wpis z 16 sierpnia: I musiałam odstawić siemię lniane bo strasznie mi siadło na żołądku. Zaraz po wypiciu go ostatnio zrobiło mi [...]
[...] nas wszystkich pozabijają.Na początku bałem się o sztuczną szczęke mojej babci którą miałem w kieszeni.Siedziałem spokojnie do czasu gdy arabowie udali się do kabiny pilotów,wtedy użyłem mojej podręcznej saszetki w której siedział niezawodny pies bojowy-Pimpuś,po wypuszczeniu Pimpuś wykonał double leg takedown,a niepełnosprawny dziadek założył [...]
[...] stawów to objaw - najogólniej - złego "smarowania" torebek stawowych. Zwłaszcza to widać jak wstajesz rano i idziesz gdzieś bez kapci, strzelają wszystkie palce wtedy, jak ruszasz dłonią palce. Bo jeśli strzelają tylko pojedyncze stawy, np tylko łokcie, to już raczej jakieś zmiany zwyrodnieniowe. -------- i mnie raczej strzelaja [...]
[...] ze w pn robie przednie bary ciezko i przednie bary lekko, we wt biceps ciezki i biceps lekko itd. ______________________________________________________________ Oczywiscie wtedy nie bylo by zadnego rozpisywania na tygodniowke tylko po kolei bym lecial z treningami. no przeciez tak ma byc, bo liczba treningow raczej nie bedzie wielokrotnoscia [...]
Oczywiście, że przysiady i ciągi mogą skrzywić kręgosłup. Jednak najbardziej pokrzywione kręgosłupy widziałem od wyciskania leżąc, nie od ciagów czy przysiadów, więc się nie obawiaj. Wystarczy wykonywać ćwiczenia z symetrycznym obciążeniem - tak aby strona lewa i prawa ciała były jednakowo obciążone - oraz utrzymać fizjologiczną krzywiznę [...]
[...] wejscia w nogi, no i uzywa czesto zapasow i musi ich uzywac z Conorem w przypadku dluzszej walki nie widze zeby tylko stojki probowal no chyba, ze sama stojka wystarczy, ale wtedy sie zdziwie lol. Parter - moze nie taki sk***iel jak Maia czy Jacare, ale nie jak Mendes za to poziom Aldo mniej wiecej, ktory tj Conor jest bardzo niedoceniany na [...]
[...] a na efekt wizualny przyjdzie czas %-) I wstawiam foto Maćka w dobrym świetle. Pręgi na dupie wychodzą już powoli i forma jest jak na 2 tygodnie przed Sopotem gdzie wtedy miał już ubite estro, a tu jeszcze z 3-4 tygodnie do tego. /SFD/2022/3/13/d68d3ecda0604490b55905859bf01363.jpg /SFD/2022/3/13/98d5718b927648b082c8508622af945c.jpg [...]
[...] po sztangę przyjmij pozycję - ściągnij mocno łopatki, zepnij pośladki tak aby tylko głowa, górne plecy i tyłek dotykały ławki. Zaprzyj się mocno stopami o podłogę i dopiero wtedy ściągnij sztangę pilnując, żeby nie rozluźnić przy tym łopatek. Ja dodam jak nie sięgasz stopami do podłogi to krążki podstaw sobie pod stopy :-) Dodatkowo komentarz [...]
[...] już rozumieć o co biega, więc liczę że się nie pomylisz w doborze obciążenia. i mysle o zmianie -prostowaie ramion w doł (wyciag gorny) zebym uzywał do tego cwiczenia linek wtedy bedzie trudniej i moze lepiej, No ale wyciąg górny też ma linki, nie bardzo rozumiem czemu ma służyć ta zmiana. Chyba ze obecny wyciąg ma tak zwany kołowrotek i za [...]
No pierwsze kroki już za tobą nowym planem Martwiłem się ze za bardzo potraktujesz poważnie te 100% RC w seriach głównych, no i będa komentarze typu: ledwo wydusiłem, chyba nie dam rady dołożyć na następnym treningu itp. Najważniejsze to nie szarżować z obciążeniami od samego początku, długofalowość planu i ciągła progresja to jest to co nam [...]
[...] ilustruje to poniższy rysunek: http://img809.imageshack.us/img809/5058/cardiop.png By mrrafi77 at 2012-01-06 Jak widać z wykresu największe spalanie tłuszczu zachodzi wtedy gdy wysiłek powoduje podniesienie tętna w okolice 60 do 70% tętna maksymalnego. Do pomiaru tętna stosuje się pulsometr. Jest to urządzonko składające się z czegoś [...]
[...] 5 zdjęć/wypiskę Wypiskę ‘właściwą’ zaczynacie od swojego logo(!). Potem jaki to dzień tygodnia. Kolejne wypiski – np. odpowiedzi na pytania czy spam - już bez logo! Tylko wtedy, gdy dajecie wypiskę z całego dnia jest wasze logo – w każdym innym przypadku już NIE! Wypiska ma być: -krotko, zwięźle i na temat -zawieracie tyle informacji ile [...]
Sam sobie rozpisujesz treningi ? tak, tzw od dłuższego czasu mało co zmieniam - zostawiam małe zmiany na koniec bloku, -wtedy koryguje pod obserwacje co przeszkadzało,a co jest potrzebne do progresu. wzoruje się na treningach w stylu matt jansena/jordana petersa (choć jego objętośc nie dla mnie ;) ). \generalnie koło 5 cwiczeń - 2 z reguły [...]
[...] "burneika musi wiecej poprzeklinac i powymyslac tekstow dla sezonowcow co potem łaza wokoło chinskiej lawki i krzycza sila sila ile masz w bicku i tak dalej - to moze wtedy cos zdziala" gdyby nie burneika to w polsce dalej nikt nie wiedziałby co to jest kulturystyka. Przeszkadza ci że przeklina? To wyłącz głos. Na zdjęciu w profilu [...]
[...] bica albo wyjaśnienie co się z jego ręką stało ciekawe , na pewno się dowiemy po zawodach , jakoś będzie się musiał ustosunkować do tego co się wydarzyło Jay i wtedy będzie można ocenić czy trzeba go zlinczować czy może nie. szkoda bo tak to by wygrał znowu a tu taka klapa , jeśli nawet by bił sam coś w rękę to chyba by tego nie [...]
[...] wyśmiewane i negowane. Ja zostawałem nazywany idiotą i wariatem. Chcialem chociaz raz poprowadzic sprawę do końca. Mahoney, jeśli jest to site enhancment suspension wtedy efekt utrzymuje się przez krótki okres czasu, Jay może wyjść na finały bez problemów z bicepsem. Chociaż nie wiem jak zachowa się to w przypadku trafienia w żyłę bo [...]
[...] jakieś wafle ryżowe, czasem coś słodkiego zjem to doliczam, jak za mało tłuszczy to np. jakieś orzechy. W weekendy trochę inaczej jem ze względu na studia, zazwyczaj jest to wtedy mniej kcal, ale staram się dobijać do wyznaczonego makro. Niestety ze względu na tryb życia nie jestem w stanie przestrzegać ścisłej diety, nie mam np. dostępu w pracy [...]
[...] zimno to chyba nie jest temp. pokojowa ??? . A na fotki w wakacje to moze i ja bym sie zalapal ??? tylko ze nie w te wakacje bo jeszcze nie ma co pokazywac. Ja sie ujawnie wtedy jak bede uwazal ze jest dobrze troche to potrwa ale co tam mi sie nigdzie nie spieszy nie chcem zeby mnie pozniej wysmiali jak niektorych gosci co dawali tu swoje [...]
boże kubinho, co ty mu doradzasz paski to są wtedy uzywane, kiedy już na samej magnezji nie trzymasz czyli obciazenie rzędu 2x swojej wagi jak nie wiecej(patrz Hubert, prawie 3x swoją wage trzyma bez pasków o ile się nie myle) maniek, nie kupuj pasków, kup ta magnezje, poprawi Ci się chwyt i nic nie będzie slizgalo
[...] No to to był dobry hardcore %-) "Jak wyciskasz jakąś krótką sztangą to sobie możesz położyć na uda i śćiągnąć te krążki, gorzej jak masz olimpijską, to Ci nie dostanie ręka wtedy " No tak jak jakąś krótką to tak, ale ja zawsze na olimpijce :) "pytanie co z wackiem i jajkami w tej sytuacji xD?" Wszystko ok, bo już opracowałem technikę z tymi [...]
Więcej energii i siły do działania
