Przepraszam że nie na temat ale uderzyła mnie jedna z wypowiedzi Strongbrata: "rano wtedy organizm jest w stanie magazynowania i jezeli dostanie weglowodany proste(np: miood) to odlozy w postaci tkanki tlooszczowej. " Z tego co mi wiadomo rano organizm ma wyczerpane zapasy glikogenu i pusto w żołądu, stan ten porównywał bym ze stanem po [...]
A tam olej tego gościa niech trenuje jak trenuje a za miesiąc będzie cie błagał byś mu powiedział co i jak bo obwody mu zmalały zamiast wzrosnąć(Wtedy powiedz mu że on wie lepiej) Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-23 20:22:12
Kg więcej na wadze to można mieć już po solidnym posiłku albo wypiciu dużej ilości wody, rzadszym wypróżnianiu, nabrania wody przed okresem itp. itd. Przecież takie wahania wagi są całkiem normalne. To raz. Dwa, nie startowałaś z nadwagą, więc to normalne, że kilogramy nie będą spadać jak szalone, a wręcz przeciwnie, waga może się nie zmieniać [...]
[...] BRS 99 - tu znajdziesz jego zdjęcie:(http://www.militarium.net/viewart.php?aid=45, co do PM 64 P to nie znam broni o takim oznaczeniu. Mogłeś pomylić z PM 84 P ale wtedy mamy do czynienia właśnie z glauberytem na amunicję 9 x 19 mm Parabellum albo z P 64 CZAK ale to jest pistolet. Jeżeli chodzi o Tantala to jest u nas prywatna firma, [...]
[...] uwag, ze ide mu ryj sklepac. po prostu ide na niego - but, on traci obie rownowagi (fizyczna co jasne i psychiczna - bo to duzy szok chyba, nie ogrania przez moment walki) i wtedy zdezorientowanego tluke lapami :) znam goscia, ktory duzo sie bije i praktycznie nogami zaczyna i konczy, fakt - jest dobry, ale ja przeciez mowie o szybkiej akcji a [...]
[...] czyli garde w dół i ogólną lipę. Skutkuje to zamiast wzmocnienia, osłabieniem ciosu bo musisz pokonać opór własnych mięśni. Prawidłowe uderzenie bierze siłę z balansu ciała i ważne by ciało było w pełni rozluźnione. Ręka ma być niejako "wystrzelona" Do tego mniej się wtedy męczysz. Zmieniony przez - Zonecom w dniu 2015-02-16 14:08:20
jak juz zamawiasz to pomysl o HCG, przydaloby sie co 5ty tydzien przynajmniej 2strzaly po 2500iu co trzeci dzien, od 5tego tygodnia rowniez zastanowilbym sie nad uzyciem testosteronu jako hormonalnej terapii zastepczej bo bedziesz mial stlumiony, warto wtedy wrzucic prolongatum 1amp co 5dni, wlasciwie przyniesie same korzysci, przemysl to
moj problem wyglada tak: w polowie marca 2006 zaczely bolec mnie kolana.mialem wtedy duzo treningow i meczy(siatkowka). zapisalem sie w przychodni na diadynamik. 10 zabiegow i przestalo bolec.na 2 tygodnie w ktore trenowalem no i znowu zaczelo bolec az do tej pory.mialem juz mnostwo fizykoterapii lasery, krio, diadynamik, pole magnetyczne. bralem [...]
1-6 metka 1-10 deka 1-12 susta,po co ci ten prop na koniec?długie estry same sie dobrze taperuja.najlepiej hcg było by bić od 3 tyg po 500 j.m. week do 12 tyg wtedy,lub w ost 2-3 tygodniach cyklu 1000 j.m. co 2 dni
Ok plan po poprawkach. 1. drażek 4x max 2. poręcze 4x - tu nie wiem czy dac 4x max czy ziwkeszac powotrzenia dopiero wtedy gdy we wszystkich seriach zrobie jednakowa liczbe powtorzen 3. wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x12 8.5kg 4. spiecia brzucha 4x 32 (co trening dorzucam powtorzenia) 5. unoszenie tułowia 4x17 (tak samo jak wyzej) 6. [...]
[...] u faceta nie!!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym od 10 lat nalezy mi sie wygrana!!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to wina estrogenow zena tylku mi sie tluszcz gromadzi [...]
JoannaB prosze napisz mi swoja diete wtedy bede wiedziala co mam poprawic trening silowy rozpisze na ile tylko chcesz dni, musisz zdecydowac sie, ile jestes w stanie poswiecic czasu tygodniowo(przypominam min 2 x tydzien)
[...] w wyniku wypadku samochodowego nabawiłam się wielopoziomowej dyskopatii kręgosłupa. Leczenie i rehabilitacja trwały długo, ból nie pozwalał na większą aktywność. Utyłam wtedy ok 8 kg, których teraz nie potrafię się pozbyć. Antykoncepcja hormonalna, siedząca praca i mało ruchu. Efekt murowany. Incydentalne ćwiczenia w domu lub kilkumiesięczne [...]
Czyli co, odjąć powtórzeń i delikatnie zwiększać ciężar? W grudniu rok temu 70kg wystarczyło żeby zabolało, a siadałem już wtedy 100kg x6. Teraz już robię tylko na spompowanie mięśnia, rozsądek bierze górę.
Czyli co, odjąć powtórzeń i delikatnie zwiększać ciężar? W grudniu rok temu 70kg wystarczyło żeby zabolało, a siadałem już wtedy 100kg x6. Teraz już robię tylko na spompowanie mięśnia, rozsądek bierze górę.Kilka lat temu siadłem 153 kg. Chyba rok temu hormony tarczycy znuszczyły mi mięśnie oraz siłę tak, że z bólem robiłem przysiady po 6p z [...]
[...] bo potem nie będziesz miał z czego juz schodzić i będziesz miał zastój. Treningi poki co zostaw takie jak masz, aeroby poki co zastosuj do minimum i uporządkuj sobie dietę. Obserwuj wage co tydzień, powinna spadać około 0,5kg. Jezeli spada to nic nie zmieniaj. Jak już nie będzie spadać, wtedy albo dokładaj cardio albo zmniejsz kaloryczność.
[...] na pewien sposób możliwość poczucia godności... nie płaszczenia się przed chamami.... dają możliwość wyrażania własnego zdania... dają możliwość powiedzenia "NIE" wtedy, gdy uznamy to za stosowne....możliwość obrony własnych przekonań... po prostu pewność siebie.. mając duże zaplecze finansowe... zachowujemy się zupełnie inaczej... [...]
[...] miec 105~110kg samej masy mięsniowej, a zalega mi jeszcze troszke tłuszczu... i sie zastanawiam czy teraz popieścić sie spalaczami i stracic resztke tłuszczu, a nastepnie budować mase (chociaż puźniej i tak bede musiał jeszcze raz spalacza używać), czy od razu zacząć sie pompować aż bede ogromny i wtedy dopiero wyrzeźbić conieco...? Poradźcie
[...] droga do sylwetki jak pisala Ruda porwadzi poprzez trening rozbudowujacy gore ciala i dopasowujacy ja do reszty, po jakims czasie wiecej miesni zwikszy metabolizm a wtedy i troche z nog stracisz. Ale nie uda sie tego osiaganc glodujac ani nie jest to sprawa na miesiac.. Albo chcesz sie bawic i masz cierpliwosc, albo zadbaj o swoje [...]
Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?
