[...] zaniku. po zapaleniach może dojść do zwapnienia i zwłóknienia tkanek jądra i jak nie będzie przynajmniej podjętej próby leczenia to skończy się tym że je fizycznie stracisz. wtedy możesz kupić sobie protezę za 700pln i poszukać kogoś kto ci wytnie resztkę starego i wstawi silikonowe. tak to się kończy a jeśli masz drugie sprawne to kompletnie nie [...]
[...] do kreatyny ja bym jeszcze poczekal i pocwiczyl pare miesiecy bez niej, zobaczysz jak swietne efekty sa jak sie ma diete, kiedy juz nie bedzie szlo , wpadniesz w stagnacje wtedy siegnij po kreatyne natomiast w razie braku bialka w diecie mozesz kupic odzywke wysokobialkowa np sp 80 , a gdy nie masz czasu na zrobienie posilku albo ochoty to [...]
[...] mam robioną densytometrię (zawsze w okolicach września/października), z tego co mi wiadomo to standardowe badanie przy osteoporozie właśnie, pokazuje gęstość kości itp. RTG raczej mi nie robią, miałam chyba w 2016 ostatnio, bo miałam bóle promieniujące właśnie do klatki tyle, że wtedy te bóle były same w sobie, teraz typowo w chwili ćwiczeń.
Witam, poczekam do założonego celu 80kg i wtedy pokażę co wyszło z redukcji, ale szału nie ma , owszem te kilogramy trochę widać , ale w pasie , bo tu było główne uderzenie zeszło z 104 na 95 , no spodziewałem się lepiej , celowałem w 80 cm, ale te " wściekłe " boczki to na prawdę twardy orzech do zgryzienia , owszem nieco spadły , zrobiły się [...]
[...] drugi trening z przysiadami zamiast butterfly daj jakies zlozone cwicznie na klatke ogolnie mysle ze za duzo cwiczen chcesz uzyc zrob sobie w tym wypadku dwa plany A i B i rob je zamiennie co drugi trening maksy musisz zmierzyc wtedy do obydwu planow i progresje dac co trening o 10% dlatego ze zrobisz w kazdym mikrocyklu po 3 treningi A i 3 x B
Oczywiście że założę wtedy nowy temat. To chyba dobrze że wolę skonsultować to co przeczytam z innymi bardziej doświadczonymi ludźmi. Nie ma w tym chyba nic złego prawda? Prawie identyczny ale to prawie robi dla mnie dużą różnicę skoro plecy nie bolą mnie przez kolejne 3 dni.
[...] temu zaczynałem, że siedziałem godzinami na sfd czytając różne posty itd. w końcu jakimś cudem udało mi się ruszyć tyłek sprzed monitora i wziąć się za siebie. Co prawda wtedy jeszcze obrazki były w artykule 'trening dominatora' napisałeś, że jesz dużo. Więc, może zamienisz to na jakąś konkretną dietę ? W 2 godziny na spokojnie opracujesz [...]
[...] Dokup tego tescia o lec tak jak wyzej napisalem,bedzie git.ja taki cykl robilem i bylem zadowolony. Zobaczysz sobie co i jak i bedziesz mial punkt odniesienia przy nastepnej bombce. Dodasz wtedy sobie ta deke i jeszcze inne lakocie A clomid daj tak dwa do trzech tygodni po ostatnim strzale Zmieniony przez - warzone w dniu 2010-04-06 15:00:42
[...] to jak ćwiczyłem to nie potrafiłem wykonać w sposób zadowalający tego ćwiczenia. Może wymienić je na unoszenie sztangielek bokiem? Wskocz mi tu pewnego rodzajuizolacja a wolał bym bazować, przynajmniej z początku na wielostawach. Unoszenie bokiem robił bym wtedy nie w rampie a 3x10 stałym. Zmieniony przez - a.kustyk w dniu 2016-07-14 10:41:27
[...] kaloryczne, tj; ilość kalori musi być trochę mniejsza od zapotrzebowania, ale bez przesady/gdy będziesz się czuł jakby "rozbity" i bez ochoty na trening wtedy musisz trochę dorzucić węglowodanów/, natomiast jeżeli uznasz, że nie redukujesz tkanki tłuszczowej w tempie zadawalającym to zwiększ ilość białka w diecie/nie tylko na [...]
Chudy22 dla mnie za***iscie wygladasz !! Jak inni sa tacy cwani to niech osiagna to co ty zrobiles i niech tak wygladaja wtedy niech sie odezwa pozdro tak 3maj
Majster uraz stawu to może byc tak jak np lekka rysa na aucie albo zmiażdzenie połowy karoserii. Skoro ból trwa tyle czasu = jest stan zapalny.A co Ty tam napsułes to cholera wie.Niektore urazy zamaskujesz fleksami, kalogenami, itd.Ale aby wyleczyc staw musisz uderzyc w przyczyne.Zlikwidować przyczyne stanu zapalnego a dopiero myslec o [...]
masz napisane 6 do 8 tyg cykl,ja bym dał 8 dawka 5-75 mg co 2 dni te 75 mg co 2 dni to minimum,najlepiej daj 100 mg i możesz polecieć wtedy 3 iniekcje w tygodniu poniedziałek,środa,piątek 48 h po ost zastrzyku z testo clomid do 3 tyg po 50 mg lub nolva do 3 tyg po 20 mg,zacznij od wyliczenia swojej diety ile dziennie spożywasz b/w/t
masz napisane 6 do 8 tyg cykl,ja bym dał 8 dawka 5-75 mg co 2 dni te 75 mg co 2 dni to minimum,najlepiej daj 100 mg i możesz polecieć wtedy 3 iniekcje w tygodniu poniedziałek,środa,piątek 48 h po ost zastrzyku z testo clomid do 3 tyg po 50 mg lub nolva do 3 tyg po 20 mg,zacznij od wyliczenia swojej diety ile dziennie spożywasz b/w/t Dzięki wielkie [...]
[...] beda smakowac (wybieram pamidor, ogorek, papryka, salata, kalafior, brokuly). 6. o-3 i witaminy to podstawa... kupione oczywiscie + cynk, magnez itp. 7. proporcje kwasow tl. wtedy byly 1:2:1 a teraz niestety 1:3:1 8. Bialko dalem cala porcje po treningu ale bedzie ona z posilku 4 rozlozona na posilek: 2 i przed snem aby uzupelnic braki. Po [...]
[...] kaloryczne "se" obliczyłam jest 1500 144gramy b/ 69 t /75 ww i tu pojawia się pierwszy problem ? czy ww maja być 20 % zapotrzebowania energetycznego?( bo wtedy wychodzi 75 gram więcej od tłuszczy) dietę podzieliłam na 5 posiłków, w każdym białko więc 144/5=28,8 tłuszcze nie wolno przed i po treningu ww nie wolno na noc czyli [...]
tak decadeuko to mój brat, a ja jestem jego "królikiem doświadczalnym" jak na mnie podziała to on też wtedy weźmie, bo po co ma wtapiać kasę w jakieś g**** co efektów nie przynosi
[...] zależy, w jakim stopniu masz naderwane więzadło i czy masz je zerwane/naderwane. Nie mając więzadła można żyć, wzmacniając mięśnie, ale o sporcie bardziej poważnie można wtedy zapomnieć. L_B za to Ty jesteś większym specjalistą i na 90% mu nic nie dolega. Śmieszne. A chłopak jest w takim wieku, ze nawet nie wie, czy do lekarza może iść bez [...]
Ja bym bardzo chciał żeby wygrał Dan(ale niestety moze tak sie nie stać):-( ciekawe co niektórzy bedą mieli wtedy do powiedzenia na temat"jednowymiarowców" i "fighterów nowych generacji":-)
Ja np pracuje na kuchni wiec mam na godzine ale ciagle robie jedzienie wszystkim innym i jest taka presja czasu,ze można tylko byle co czasami do geby wrzucic ale wtedy to ciężko o pilnowanie makro :D...
przywitanie 60+
