wez daj wyniki prolaktyny i estro dokladne, bo co z tego ,ze w normie jak moze byc srodkowa-gorna granica a tesc na niskiej i dalej dupa, wtedy dostinex/bromo i jakis lekki AI by cie moze postawil do normy. (normy to tylko normy w labie, kazdy ma inne) Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-01-20 11:39:08
[...] się zastanowić. AJ ma naprawdę mocny cios, ale też Cormier ma cholernie mocną szczękę, no i przewagę kondycji, zapasów. Cormier tylko chyba raz został znokdaunowany i to wtedy przez Rumbla, nawet w ciężkiej nikt tego zrobić nie zdołał i nawet przy tym nokdaunie praktycznie od razu doszedł do siebie. Nie wiem nawet czy nie ma szczęki lepszej [...]
Zobaczymy jak to wypali jesli bedzie spoko to moze wtedy za pol roku cos zorganizujemy. Fighter wiem ze to odlegly termin, pomysl o tych co w kraju nie mieszkaja, pracuja lub studiuja, grudzien to taki sobie termin. Rik.
[...] ćwiczyć grupe mięśniową co 6 dni. Przykładowo Poniedziałek: Barki+bic+brzuch Wtorek: Nogi+łydki Środa: Wolne czwartek: Plecy Piątek: Klatka+tric+brzuch Sobota: Wolne Niedziela od nowa: Wydaje mi się że wtedy będziesz miał więcej czasu na regeneracje i nie nabawisz się jakiejś kontuzji Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-22 11:30:46
[...] ciała, obliczasz zapotrzebowanie i trenujesz po prostu oraz stosujesz dietę, raz na tydzień lub dwa robisz pomiary kontrolne i sprawdzasz co się dzieje, jak progresujesz to nie dokładaj nic nie zmieniaj, a jak jest zastój to wtedy dopiero zmieniasz w diecie lub aktywności, a nie takie dokładanie na oko i bez obserwacji jak reaguje organizm
Z tego co pamiętam to pan Andrzek D i pan Ryszard M swego czasu się bardzo lubili czego dowody owej sympati przedstawiali często po różnych sądach. Nie wiem dokładnie o co im wtedy poszło, czytałem tylko jakiś artykół w CzP autorstwa RM oczerniający AD. Czy ktoś z forumowiczów mógłby w obiektywny sposób przedstawić historie tego sporu i o co tak [...]
w dodatku jeszcze na imprezie mialem tylko jeden listek tabletek a pod koniec dwa oprórznione nie wiem do tej pory co sie wtedy stsało?? domyslam sie ze jak jechalem z taksowkarzem ktorego o malo nie zabilem to kazalem mu jeszcze jechać do apteki. ale ch.. go wie nie polecam tego mieszac z alko oj nie.uuu
chłopaki zrobiłem zamówienie ale wyszło mi 102,50 gr :D może któryś z was uszczknie mi 2,50 z zamówienia ? 8-) nie można za dużo kombinować bo zamawiacie od sponsora ze strony http://www.hitec.pl/ co innego jakby ze sklepu SFD wtedy można by robić kombinacje z dopłatami itp tutaj jest stała suma która zaoferował sponsor i trzeba się jej trzymać
[...] no niesadzilem ze mozna tutaj pomyslec o powotrzeniach ale coz ... Chodzi o to aby mu przekazac ze nie ma takiego wyznacznika ze na barki to 11 nie wiecej nie mniej. Kazdy moze inaczej reagowac na 11 serii , ja napisalem ze dla mnie za malo bo tak jest i ogolnie chodzi o to zeby sam sie przekonal bo wtedy wlasnie bedzie mial NAJWIEKSZE PRZYROSTY
[...] (widzisz,juz byles na tej stronie) na split jeszcze troche za wczesnie. (jak w twoim dzienniczku treningowym,przy wpisywaniu obciazen w glownych,najwazniejszych cwiczeniach,pojawia sie liczby 3 cyfrowe-to wtedy powinienes byc gotowy). pociagnij troche na tych prostych programikach,a potem wezmiesz sie za kujawiaki. pozdrawiam.
[...] czego-wszyscy odpuścili :) Teraz temat wraca przez pandemie,bo to jest sport olimpijski nadal,choć na Olimpiadzie od bardzo dawna nie ma tej konkurencji. A szkoda,bo fajnie by było :) Brałem udział w tych przeciąganiach choć makabrycznie mnie bolał odcinek ledźwiowy-stara kontuzja sie jak na złość odezwała wtedy. https://youtu.be/zvWDK5XwhLg
[...] i poczekają cierpliwie póki się z nimi nie uporasz po kolei? c) rzucą się naraz i zaczną Cię kopać i uderzać? Jeśli zaznaczyłeś c - to masz rację - tak to będzie wyglądać. I wtedy naprawdę dużo nie zdziałasz... Znajdziesz się na ziemi i zostaniesz zbutowany! " skopiowane z postu Knife'a : "Tarzanie...." trzech wiekszych gosci rzuci [...]
I tez nie mam pojecia co Ci napisac. Bo to co napisales to normalny dzialajacy schemat i tyle. Ja tego kloma nie dalem zobacze za 4 tygodnie jak wyniki wyjda i sie wtedy bede zastanawial. U mnie sytuacja o tyle inna, ze nie mam zamiaru konczyc cyklu tylko przeleciec troche na hcg.
Jezeli chodzi o sparing to mozesz chodzic strach minie dopiero wtedy gdy przyjmiesz na glowe pare ciosow i sie do tego przyzwyczaisz innej metody nie ma.Tylko musisz poinformowac kolegow ze jestes poczatkujacy i zeby traktowali cie ulgowo.Co do twojego planu treningowego to jezeli masz zamiar wykonywac te wszystkie cwiczenia za jednym razem to ja [...]
[...] się świetnie z oliwą komponuje:) Aeroby 130 tętno 35-40 min polecam, chociaż 30 wystarczą także na początek. Co do zejść z kcal, musisz obserwować reakcję organizmu i wagę, wtedy dopiero podejmować decyzję o cięciu. Osobiście stosowałem pierwsze cięcie ok. 250kcal, ale dopiero gdy był zastój. Cięcia ciężko wykonuje się z diety low carb. Polecam [...]
szkoda kalorii. Zostań na tych 2500 czy 2600 co masz/miałeś i dodawaj tylko cardio czy innej aktywności fizycznej. Jak już rozkręcisz metabolizm dość mocno i chciałbyś się bardziej docinać (chociaż to też mało właściwe słowo, bo masy mięśniowej masz b. mało) to wtedy schodzisz delikatnie z kcal
[...] najmniej 1 raz w tygodniu masarz(bardzo warzne pszy twoim problemie poprawia krwoobieg co znowu dobrze wpływa na regeneracje mięśni wiem że masz uczulenie na chlor ale polecam chociaż latem bo warto odległość 6*40 m no i skakanka 3*po2 min i to wszystko pszez 8 tygodni a wtedy daj mi imeila z twich postępów zapewniam że będziesz zadowolona (
Doszedłem do wniosku, że plan wcale nie musi być 3 dniowy, może być 4 dniowy Proszę o korekte Poniedziałek KLATA - wyciskanie na płaskiej leżąc 12/10/8/6 - wyciskanie głową w górę hantlami 12/10/8/6 - Rozpiętki na poziomej 15/ 12/ 8 PLECY -MC 12/10/8/6 - podciąganie na drążku szerokim chwytem 8/8/6/6 - podciąganie końca sztangi w opadzie 12/10/8 [...]
[...] tyg zyskalem jakies 12cm! W sprincie sie znacznie polepszylem ect... Ponoc za 12tyg mozna sie polepszyc o jakies 25cm. Wiosna znow zaczne ten trening, tym razem skoncze i wtedy bede mogl powiedziec czy to prawda. Jakby ktos byl zainteresowany to prosze o kontakt na maila badz piszcie na forum; na necie jestem co drugi dzien. Aha, bylbym [...]
[...] maksymalnym pochyleniu i zwieszeniu rąk w dół zostaje ci jeszcze sporo do ziemi) Wariacją tego ćwiczenia jest wykonanie podobnych ruchów w pozycji bokserskiej (pracują ci wtedy nogi znacznie bardziej nogi). Poprzedznie ćwiczenie powinno znacznie je ułatwić. Jest to już zbliżone do normalnych uników. Trudno to wogóle tak opisać przez nata. Może [...]
Erekcja po cyklu
