[...] Poza tym - to że Paatik ma plan i się go trzyma to już duży sukces ;-)%-) Hehe no ale właśnie chodzi o to by trening jako taki całościowo rozumieć jako pewne formy ruchu, wtedy nawet żaden plan nie jest potrzebny ;) i można upiec bardzo dużo pieczeni na jednym ogniu, bo domyślam się, ze plan jest pewnym ograniczeniem, dieta - produkty co do [...]
[...] gdy tylko powstawał w mojej głowie ten obraz od razu był w tył zwrot i od razu chciałem robić coś zupełnie innego. Poniekąd powinno być to dla mnie motywujące, bo zawsze wtedy dostawałem ok. tysiąca zł. zwrotu. Ale nie było! Więc pomyślałem sobie: "Odkładam coś co byłoby dla mnie pożyteczne, a kiedy o tym myślę to pojawia się góra tych [...]
[...] (i irytuje) mnie fakt, że nawet przy drugiej-trzeciej próbie tego samego dnia mam ten sam problem :P U mnie całkiem możliwe, że po prostu za bardzo się tym przejmuje - wtedy podobno problem tylko nabiera na sile :P Miał lub ma ktoś podobną sytuacje? Jeżeli tak, jak sobie poradziliście? Zmieniony przez - spiderus w dniu 2011-02-02 16:47:19
[...] PLANETY NIEDAWNO OBCHODZIL 140 URODZINY NIE LICZE TEZ KALORII BIALEK CZY TLUSZCZY I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy spożywa się głównie oliwę z oliwek? POWIEDZMY ZE SKRAJNOSCI NIE SA DOBRYMI ARGUMENTAMI W DYSKUSJACH ZPOZYWAM TEZ INNE TLUSZCZE, NAJWIECEJ Z JAJ I [...]
[...] zapalenie gardła - pierwsze od 7 lat. Załapałem je, bo bardzo silnie się przetrenowałem. jadłem do oporu, klorii moglo byc tylko za duzo, waga aczela spadac z 82 do 78, wtedy nastapilo juz ostre przetrenowanie zaczalem wiec wpierniczac takie ilosci jakie tylkomoglem,a duzo moglem, znacznie wiecej niz teraz jadam nic nic nic w koncu skonczylo [...]
[...] DOSTALY NA SUBMAKSACH ZRESZTA CZASEM LEPIEJ JE ODPUSCIC - mógłbyś mi wyjaśnić co to za ćwiczenie hang high pull podchwytem-hang pull to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i wtedy sztangę łapie się nachwytem,high znaczy wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem [...]
[...] zawodnika. Z perspektywy kibiców, było oczywiste że menadżer Liverpoolu kłamie w żywe oczy, Jerzy Dudek jednak tego nie dostrzegał ... bądź dostrzec nie chciał. Wielu już wtedy skreśliło definitywnie Polaka, zarzucając mu, to że wybrał "magię funta" i nie dba już o czysto piłkarski aspekt swojej kariery. Mijały tygodnie, miesiące i [...]
[...] Chelsea, który miał kryć Daniela Aggera, i stało się! Nasz obrońca miał dużo czasu i miejsca, by oddać celny strzał. Podobnego gola straciliśmy 3 lata temu w lidze - wtedy wszyscy podkreślali spryt podopiecznych Mourinho...- dodał. - Do końca nie można było być pewnym rezultatu. Ale jak doszło do rzutów karnych, to byłem spokojny o [...]
[...] sezonie, w związku z tym Riise jest gotowy do walki o miejsce w składzie. "W drużynie jak zawsze powinna być rywalizacja o miejsce w składzie. Wszyscy gracze są wtedy dodatkowo skoncentrowani i ciężko pracują, by pokazać trenerowi, by ten właśnie postawił na mnie" powiedział Norweg w wywiadzie dla Liverpoolfc.tv "W klubie [...]
[...] - 15kg PRZEDRAMIĘ: - jak zwykle... Brzuch odpuściłem. KOMENTARZ: Klatka: zdecydowanie większa moc na płaskiej, niż w zeszłym tygodniu, co zresztą widać po ciężarach... wtedy po 4 powtórzeniach z ciężarem 73kg odpadłem, a dziś udało się podnieść 77kg 6 razy! To zdecydowanie moje największe osiągnięcie do tej pory. Na skosie także użyłem [...]
[...] zwiększe i wytne powtórzenia. Ale jeśli nie dajesz rady przedramionami to nie masz wyboru, a co do łydek to możesz ciężar zakładać na plery jak w przysiadzie i machać je wtedy, nie trzeba trzymać. O co chodzi z Twoimi przedramionami?? Bo jak przeglądałem test to piszesz w rozpisce - przedramiona - wiadomo czy coś, jak zacząleś martweo to [...]
[...] ciężarem, bo ten nie był nie wiadomo jak duży. Nie wiem, co zagnieździło się w tych plecach... Prawdopodobnie, jeśli nie przestanie boleć, to w weekend uderzę do lekarza i wtedy się okaże. Jestem jednak dobrej myśli i ani myślę o zaprzestaniu treningów. Ból nie przeszkadzał mi praktycznie wcale w innych ćwiczeniach, także jest ok i [...]
Thiago: dzięki. Wrzucam tylko poglądowo, a nie dla pochwał, bo jeszcze nie ma co chwalić. Jak będzie z 45-46 w obwodzie - wtedy owszem hrhr. FightOrDie: rzeczywiście idzie dosyć dobrze, choć jeśli chodzi o poziom tłuszczu, to jeszcze nie jestem zadowolony. Moja genetyka jest bardzo dziwna. Raz brzuch wygląda bardzo elegancko, a na drugi dzień [...]
[...] SFD... dziwny człowiek. Tak dziękuje mi za to, co robię dla forum i w jaki sposób prowadzę ten test. Brak słów. Po prostu żałosne. Dziś wstałem jak trzeba, tj. ok. 9:30 i wtedy też pochłonąłem omlet - dziś z dodatkiem (prawdziwego!) kakao, a dokładniej 1 łyżeczką. Oto, co z tego wyszło: W smaku może być, ale chyba jednak wolę jeść wersję [...]
[...] troche fakt ze masz wegle w kazdym posilku - ale skoro nie idzie w bebzon znaczy ze jest dobrze mierz bebzon co tydzien bedziesz wiedzial wole takie rozwiazanie, wtedy mam wegli po równo w posiłkach, jakbym zrezygnował z wegli w któryms posiłku musiałbym poźniej walic po 150 gr ryzu min.- nie lubie tak i cięzko mi jest to zmieścic w [...]
[...] tylko należy patrzeć na skład i według tego oczekiwać i oceniać efekty. To co napisał debee, nie często widać znacząca rozniecę w dodaniu ~ 3 kg. Co innego redukcja, wtedy efekty są bardziej zauważalne. Ja widzę różnice po ciuchach, wymiarach i progresie siłowym. Proszę jakiegoś zielonego o zmianę tematu Test sponsorowany firmy BLASTEX - [...]
[...] tym samym czasie (po ok 3-4 tygodniach) zaczęły mi się na skórze pojawiać grudki na skórze. Przeistoczyły się w spore syfy, czy wrzody jak kto woli. Za chooja nie wiedziałem wtedy OCB. Maść ichtiolowa miała mi pomóc wyciągnąć ta robe, ale g**** dala. Produkcja leciała non stop - co 30 min można od nowa to świństwo wyciskać. Na jednym forum w [...]
[...] juz chocby to ze chlopak, ktory wazy 70kg potrafi zrobic 3-krotnosc swojej wagi w przysiadzie, ale jego uda nie powalają - inne partie rowniez Owszem, zgadzam się. Dlatego wtedy lepiej sprawdzi się trening ze znacznie większą objętością i mniejszą częstością sesji treningowych (np. wspomniany Push Pull LEGS). to czemu kulturysci - Ci naturalni! [...]
[...] krew, żeby RBC było w normie, to hematokryt i hemoglobina zejdzie na dno... Co myślicie? Jakie przyczyny i czy zbijać takie RBC czy czekać aż Hematokryt dojdzie pod 52 (ale wtedy RBC to chyba 7 będę miał...) /SFD/2023/5/24/3931f2f18a294cd5a917c699de296e03.jpg Witak w klubie. Mam to samo. Masz nisko MCV w wyniku upustów i niskiego żelaza. [...]
Nie dać się czasowi
