co wtedy

[...] shakerów, itd. darioman7 - przerabiałem sporo treningów, hst również szału nie było, długi okres czasu trenowałem także fbw różnymi rodzajami (pisanymi przez Wodyna) byłem wtedy bardzo zadowolony - nie ukrywam tego, jednak obecnie jak to się mówi wróciłem do podstaw, żadnych wybajerowanych ćwiczeń, podstawy cwiczenia złożone i proste. Jak [...]

Ok doszło - także radzę Wam na dole tematu wyłączyć powiadomienia o nowych postach w temacie ,a potem włączyć na nowo - wtedy powinno być ok :-) no cóż mam nadzieję , że Ci co go obserwowali do tej pory o nim nie zapomną %-)

[...] wiarygodnych faktograficznych materiałów źródłowych trudno określić dokładną datę "przeszczepienia" jujutsu na polski grunt. Pierwszą wzmiankę o tej egzotycznej wtedy dla Polaków sztuce walki można było znaleźć na stronach książki autorstwa G. Weulersse. Ukazała się ona w 1904 roku pt. Współczesna Japonia. Natomiast pierwszą polską [...]

[...] lustro lekko na plus. Mysle że będzie dobrze, poki co lece według planu nic nie kombinuje, wydaje mi się że też potrzebuje czasu żeby sie to wszytsko rozhulało. A jak nie to wtedy będe kombinował. Wiem że u mnie zawsze dobrze sprawdzało sie dodanie dodatkowej sesji aerobów na czczo, zawsze wtedy był przełom, więc jesli i tym razem bedzie to [...]

[...] podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych :-D Jendrzej to tez napewno w jakis sposób kształtuje naszą psyche :-) walka z przeciwnosciami [...]

aha w ten sposob.. wiesz to ja pytam autora - a dlaczego akurat w tym 15tym czy tam ktoryms dniu sie konczy? wg mnie konczy sie wtedy kiedy progress staje a z doswiadczenia wszyscy wiemy, ze dzien 15ty przy krotkich estrach to wlasnie pierwszy KICK, ktory warto pociagnac do czasu az przestanie klepac.. dla mnie to nieracjonalne odstawiac towar [...]

[...] najlepszych tylko Mirko nie zakwalifikował się do GP, więc pojechałem do Chorwacji i przekonałem go do wzięcia tej walki. Gdy o tym teraz myślę, wszystko zaczęło się właśnie wtedy. KP: To było dobre posunięcie dla Mirko, by przyjąć zasady MMA. Imai: Zwykle, gdy zawodnicy K-1 walczą na tych zasadach to nie wypadają dobrze. Widzieliśmy wysiłki [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i zwiększyć ilośc tłuszczy jeśli chcesz być na diecie LC jeśli nie odpowiednio zbilansować tł i ww. Na początek polecałbym zacząc od pułapu 2500kcal, wtedy bez obaw możesz wrzucić jakieś aero, na trening siłowy także będziesz miał więcej sił. To 100g węglowodanów możesz dać okołotreningowo. Resztę posiłków powinno bazować [...]

[...] , że są dni kiedy schodzę z węglami do 100 g. Manipulowałem tym składnikiem (robiłem ładowania w ciągu tygodnia). "Na początek polecałbym zacząc od pułapu 2500kcal, wtedy bez obaw możesz wrzucić jakieś aero, na trening siłowy także będziesz miał więcej sił. To 100g węglowodanów możesz dać okołotreningowo". Ja nie zaczynałem od [...]

Posłuchaj mnie ostatecznie i będzie ok. Węglowodany daj 130g Białko 200g Tłuszcze 100g (i tak powinno być ciut więcej) Weź pod uwagę że jadłeś wtedy 30g tł i czułeś się nie najlepiej. Reszte tego co napisałeś może być. Zaufaj i daj organizmowi się przystosować przynamniej 2tyg. pozdr

Tak ma dobrze poukładane w głowie np wtedy gdy chwalił sie że robi lepszą robotę niż Dana White Nie lubię go, Mamedowi przystopowali karierę, jak Drwal powiedział prawde to mało co sie nie zesrali we 2 przed kamerą razem z lewandowskim...że już nawet tam i przekletwa szły a cały czas powtarzał że nie jest obrażony Zmieniony przez - M.Manhoef w [...]

[...] jakiś trening pleców bo naprawę połamały mnie te Twoje słowa o ich wyglądzie. Fakt wcale ich na tym zdjęciu nie napinałem, a wyglądają nieco lepiej napięte bo naprawdę widać wtedy porządne muły pod skórą tylko chciałbym by były jeszcze większe i widoczniejsze. Wiosłowanie hantlem i sztangą podchwytem wcale mi nie wchodzi, nie czuję pracy mięśni [...]

[...] i rdl masz na jednym treningu. Jakby bylo rozbite na 2 - moznaby sie zastanawiac. Probuj - jak zdrowy, nie bedzie problemu. Jak pojawi sie nadmierne zmeczenie miesniowe - wtedy mozna sie glowic. Pytanie nr.3 ręce po barkach czy wystarczą po dwa ćwiczenia na ramiona?? military press serie wznosów( żeby tric odpoczął) superserie 4/ uginanie [...]

[...] całej mojej przyszłej przygody z kulturystyka a nie będzie już okazji żebym mógł zapytać o Twoje cenne zdanie. Swego czasu byłem na bardzo poważnym zakręcie, zdiagnozowałeś wtedy u mnie wady postawy i wysłałeś do specjalisty. Chciałem Ci za to serdecznie podziękować, leczę się prywatnie u fachowca, po hiper-lordozie nie ma śladu, skutecznie [...]

[...] nachwyt do klatki itp) Jednak nie będę ryzykował włączenia tych ćwiczeń teraz podczas testu, plan się sprawdza i nic w nim nie zmieniam. Pewno latem coś pokombinuje i wtedy pozmienia;) Cieszę się, że smakowało. A maszyna jest kozacka, w sumie nie wiem czy nazywam ją dobrze cały czas,ale gdzieś mi taka nazwa obiła się o uszy ;-) tak czy [...]

[...] w sam raz na ładowanie przed zawodami , efekt murowany :-D %) BPL-G - powiem CI , że mega tłoków nie ma , najgorzej jest jak przychodzę na siłownię, jestem tak około 18.30 i wtedy następuje 'zmiana warty' , b.dużo osób akuat kończy trening o tej godzinie , przychodzi stała grupka osób trenujących tak ~18.30-20:30 i jest ich dużo mniej. A filmiki [...]

[...] mi trening klatki wypada jutro...chyba jednak go zrobię , a najwyzej w piatek zrobie drugi bo jak mam sie z nim umawiac to wlasnie na piatek, na bardzo pozno godzine (21) bo wtedy niby lepsze swiatlo, itd. ;) tak sobie zażyczył to jakos to muszę sobie też sensownie ustawić. Albo jutro zrobię z 2 główne cwiczenia na klatkę by nie przesadzac i miec [...]

[...] itd. Tutaj jest to praktycznie niemożliwe, stąd mocniej wyizolowana jest praca samych bicepsów. ad.5 Ćwiczenie , które wykonałem po raz pierwszy na treningu z Maszą (wtedy wersja jedno rącz), od dziś na najbliższe tygodnie dodaje je do planu, ale oburącz z łamanymi drążkiem, nie orientowałem się trochę jakie obciążenia założyć i pierwsze [...]

"Aha, zastanawia mnie jakie macie zdanie o podejściu Bruca do boksu tajskiego. W książce pt. "Jeet Kune Do" chwali ten styl za wykorzystywanie łokci, kolan, walce w klinczu, low kicków. Karci natomiast za to, że nie ma w nim walki w parterze, niedozwolonych technik, nie wykorzystuje się w nim ataków na cele takie jak jaja czy [...]

[...] otwartosc polega na wyjsciu poza pudelko ram styli i tym jest Jeet Kune do bo jest "nie klasyczne" "Coś jest w tym zdaniu Nie można stosować technik z bjj bo wtedy to już nie JKD, etc." Puar, BJJ to nie JKD, ;) I chociazbys stawal na glowie tak nie bedzie. ;) "Jeśli ktoś mówi, że JKD z linii Teda Wonga jest [...]