1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.
a Bull w wieku 19 lat (tyle masz?) bral takie cykle? z tego co wiem (domyslam sie) to zaczal koksic wtedy kiedy trzeba... wiekszosc efektow ubocznych to kwestia wieku...
Dzięki wszystkim :) Dobra to pierwsza wpiska z treningu ;p hvjowy tydzien był bo od poniedziałku mało co jadłem, jakoś nie wchodziło mi żarcie, nie trenowałem wtedy, dzis pierwszy trening w tygodniu, zrobiłem inaczej niż plan, zeby jakos ogarnac ten tydzien Plecy: Wiosłowanie 5s wszystkie niedużym cięzarkiem, full czucie, 2 serie zrobilem z sporym [...]
Problem ze zmianami jest taki, że nie ma czegoś takiego jak to co masz nadzieję, czyli poprawa efektywności tak wprost. Style Kung Fu najbardziej efektywne były wtedy kiedy realnie służyły na codzień praktykom do walki. Kiedy to się skończyło traciły w większości swoje walory bojowe natomiast zyskując walory efektowne. Zmiany w stylach czynione [...]
[...] w żołądku ok.1-2h zależnie od składu. Następnie treść żołądka przesuwa się do jelit, gdzie wszystkie składniki odżywcze przez ścianki jelita dostają się do krwi. Dopiero wtedy wraz z krwią składniki odżywcze (aminokwasy, glukoza i kwasy tłuszczowe) mogą trafić do komórek mięśniowych. Czym są suplemety, a w szczególności tzw. produkty [...]
ja rok temu jak robilem ostra redukcje to wlasnie przyjmowalem mala dawke mety do tego (10-20mg), oczywiscie micha byla dopieta na ostatni guzik i bylem naprawde zadowolony, co do drugiej sprawy to mysle ze spokojnie mozesz juz zaczac wtedy metke, i jesli bedzie to mala dawka to odblok bedzie zbedny, jakis booster testosteronu wystarczy.
[...] tzw. kontynuacji leczenia. Innymi słowy - leczysz się u urologa/endo-, zabrakło Ci leku (np. skradziono, stłukłeś fiolkę, czekasz na wizytę, bo odwołano planowaną itp.) i wtedy rodzinny przepisze. Na recepcie będziesz miał właśnie najmniejsze możliwe dawkowanie. Jako ciekawostkę powiem, że farmaceuta BEZ RECEPTY też może dać prolongatum, ale [...]
[...] kolacje najlepiej jeść twaróg + oliwa z oliwek + pare plajsterków szynki z indyka Ogólnie rzecz biorąc to widze,że w diecie masz o 1 posiłek za mało, i praktycznie nie masz tutaj źródła tłuszczy a są bardzo potrzebne dlatego poczytaj jeszcze co do diety ... , wody nie musisz pić 1litr, wystarczy,że będziesz pił wtedy kiedy będziesz potrzebował
dzieki za odp s.m.p.a. :) Tlustych ryb nie jadam raczej takze ta omege podbije. A mam pytanie dorzucic cos do twarogu na noc bo ciezko go rzuc;/ ew. chcialbym jeszcze zapytac czy te posilki okolotreningowe/po treningowe maja odp iosc kalori? Czy nic nie trzeba dorzucac. Co jesli chcialbym cwiczyc o 11? wtedy trzeba zamienic posilki?
powiem Ci tak, to co zaoszczędze na produkcie, to bede musiał zapłacic za przesyłke z sfd. w niedługim czasie, bede zamawiał białko, gainera i izotonika i całkiem mozliwe, że cos dla dziewczyny + dla sb witaminy, wiec wtedy bedzie mi sie opłacalo na sfd.
Hm...takie obawy mam dlatego,że nie tyle nawet słyszałem,co widziałem kumpli po takim samym cyklu.Za każdym razem było to około 8 kg,więc nieźle...zazwyczaj po 3 strzale kopało,ale podobno też i kopie po skończeniu brania...wiec musze zaczekac i zobacze,jestem dobrej mysli,a że lepsze efekty przyniosłoby 10 strzałów to ja wiem,a 20 pewnie jeszcze [...]
A jakieś bardziej szczególowe opisy?? w jakim mniej więcej czasie takie uszy sie posiada?? ile trzeba by spędzić godzin w parterze aby mieć takie uszy??? czy to jest nieodwracalne?? Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
Witaj! Sylwetka ma bardzo duzo tluszczu, a co za tym idzie odpowiedz organizmu na dzialanie insuliny bedzie powodowac, ze jeszcze chhetniej bedzie on gromadizl tluszcz niz budowal miensie. Nawet wchodzac na mase i budujac pewna ilosc miesni, kompletnie nie zauwazysz efektu, bo beda one schowane pod tluszczem, co dodatkowo bedzie Cie zniechecalo do [...]
[...] mam koci grzbiet, to szczerze nie moglem uwierzyc. Macie moze jakies myki, zeby plecy byly w miare prosto? Patrze w sufit i staram sie prostowac plecy, ale wychodzi tylko wtedy kiedy kucam na palcach, na calych stopach nie moge. Co do ilosci serii, to dalbym rade wiecej, ale juz mnie bralo na zwracanie obiadu, wiec dalem spokoj. 3. Wioslo jak [...]
adzik123 Taak, chodziło mi o szrugsy ;d Tylko ja to robie takim okrężnym ruchem, wtedy mnie znacznie bardziej pieką ;) Hehee, to bardzo sie Ciesze ze udalo się w koncu z pomocą ułożyc dobrą rozpiskę. Nie zaleje sie na bank ;) Mój metabolizm nigdy w życiu nie pozwolił mi dostrzec grama tłuszczu pod skórą, nawet jak przez tydzień na majówce piłem [...]
Ok, dzięki. W tym linku do artykułu o FBW co go wyżej dałeś to mi właśnie pisze, że bicepsy, tricepsy i bary ćwiczyć 2 razy w tygodniu, a klate, plecy, nogi 3 razy. Przynajmniej tak zrozumiałem xD. We wtorek ladowałem wszystkie partie, tak samo dzisiaj (oprócz tych nieszczęsnych barów). Trzeci raz w tygodniu idę w sobotę. Wtedy też tak samo [...]
[...] wyciskanie poziome w siadzie na maszynie, a drugie rozpiętki w siadzie na maszynie. Czyli w sumie wychodzi dwa razy po 3 serie, czyli 6 serii. Tak jest dobrze? Chyba nie, bo wtedy liczba serii tygodniowo zwiększa mi się do 16, a to do usrania się niepodobne, lepiej chyba robić raz to, raz tamto. Zmieniony przez - JaSlaby w dniu 2009-11-27 21:10:25
[...] i nie każdy posiada taki kostium. A może zrobić tak, że wzorem zawodów związkowych zawodnik na wadze ma pokazać ważącemu sędziemu spodenki i koszulkę w jakiej będzie startował? Jeśli sędzia stwierdzi że koszulka, lub spodenki są zbyt obszerne wtedy nakaże zawodnikowi zmianę zakwestionowanej garderoby na bardziej obcisłą - przyległą do ciała.
[...] żeby dobrze wyglądać" zadają tacy którzy na doping nie są przygotowani,no i dobrze by było gdybyś mniej więcej zdradził jak masz zamiar się odżywiać podczas kuracji - wtedy będzie Ci można sensownie doradzić.Metanolon nie jest bułgarski tylko polski Korczo przy 8 tyg cyklu propem będziesz się musiał kłuć conajmniej co 3 dni,rozumiem ze [...]
ph na 1 cyklon ???
