[...] to logiczne , ze musi miec wieksze zapotrzebowanie -ja tylko mam aeroby i jakies lekkie cwiczonka na brzuch...chyba ,ze diete Laury w jakis sposob sobie zmodyfikuje to wtedy bedzie ok...zreszta caly dzisiejszy dzien mysle nad dieta dla siebie i juz mnie glowa boli z lekka...ale coz jak trzeba to trzeba niestety z natury jestem marudna wiec [...]
3 miesiace to za krotko zeby sie zastanawiac co Ci poszlo a co nie. Daj sobie jeszcze drugie tyle czasu. Oczywiscie zwroc uwage na dobor cwiczen na biceps, ilosc serii, powtorzen, technike. Jesli to bedzie prawidlowe, to cwicz dalej jak cwiczyles. I po pol roku zobaczysz czy dalej jest problem. Wtedy bedziesz mogl powoli cos z tym robic. Na razie [...]
[...] dasz antka na poczatku to pozniej bedzie tylko podtrzymywanie tego co na nim zrobisz, osobicie antka dawalbym w dlugich cyklach gdzie powiedzmy po 16 tyg zaczyna sie zastoj wtedy antek i dalej jazda. Jesli jednak wezmiesz go teraz to dalbym tak 1-4 Antek solo 4-11 Prop w dobrej dawce 4-9 Npp dawke zwiekszasz co tydzien o 25mg bodajze future [...]
samo wino leciało? wrzuć ankiete bo nawet profilu nie masz wypełnionego deka tylko maskuje ten stan i jeśli problem jest gdzie indziej to wbrew pozorom można sobie więcej zaszkodzić niż pomóc czasem nie leciały jakieś ia i nie zbiłeś estro za nisko ?? bo wtedy też stawy siadają ? teraz sam widzisz po co jest ankieta potzebna ;-)
No amstaf. amstaf. Zrozumiałeś ?? Amstaf !! ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]
[...] płacic to on to zrobi.Nawet jesli płacenie nie stanowiło by zadnego powaznego obciazenia dla jego kasy. Dana White czuje sie pewnie bo nie ma zadnej konkurencji,i dlatego rucha swoich zawodników nawet wtedy jesli mógł by to samo osiagnac grzecznie i bez zadnych kosztów. No i zeby nie było ze nie lubie UFC ,ja zawsze przekładałem UFC nad PRIDE.
[...] nie dostarcze organizmowi wszystkich potrzebnych skladnikow. Jak mam czas to przyzadzam sobie pozadne wartosciowe posilki ale wiadomo nie zawsze na to jest czas dlatego wlasnie potrzebuje odzywki zeby wtedy szybko uzupelnic braki. Nie wiem czy dobrze rozumuje. Piszecie zebym wzial gainer... podajcie kilka opcji zebym mogl cos z tego wybrac.
Idź na MMA. Albo zostaniesz, albo organoleptycznie zorientujesz się czy bardziej podchodzi Ci uderzanie czy chwyty, stójka czy parter i wtedy zdecydujesz co dalej.
nie zasmiecam dzialu Ballomus tylko nie podobaja mi sie twoje wypowiedzi Prosilbym o bardziej merytoryczne wypowiedzi. Co ci sie konkretnie nie podoba, z czym sie nie zgadzasz, w ktorych sprawach masz inne zdanie. Wtedy byc moze do czegos dojdziemy, bo jesli to ma wygladac tak jak teraz, to zapraszam na PW, zeby nie robic syfu w temacie. napisanie [...]
Jak wyżej - to jest tylko podgląd i jak juz znamy swoje ciało to wtedy możemy określic czy wyniki są ok czy zakłamane lekko , U mnie akurat wyszło prawidlowo natomiast osoby poczatkujące maa problem z oszacowaniem dokładnej intensywności podczas treningu z oszacowaniem somatotypu itp itd. Dlatego najlepiej na poczatku jeszcze użyc [...]
Cykl skonczylem jakos 1 wrzesnia. Lecialo wtedy 50mg trena ace i 100mg propa e2d przez 20dni(musialem przerwac), wczesniej lecial glownie sam tesc cypio, enan lacznie gdzies od lutego-marca do wrzesnia z malymi mostkami. Hcg bite co ok 10 tyg od poczatku. We wrzesniu po zejsciu z propa i trena nie odblokowalem sie niczym chociaz z tego co pamietam [...]
[...] powiem gdzie :) Co do brania na co dzien. Dzial alternatywna droga i suplementacja okolotreningowa, jest dlaczego zwiekszony przeplyw krwi w miesniach warto wykorzystac do transportu substancji odzywczych, mysel ze to rpzeklada sie tez na no boostery. Zreszta z kim bym nie gadal kazdy poleca przed treningiem. Ekonomicznie wtedy i z sensem :D
[...] od tego co sie z czym je. Np. Jajka (w roznorakiej postaci - jajecznica, na miekko itd) mieszane z cukrem (np. herbata slodzona cukrem) lub z maslem (jajecznica na masle, chleb z maslem) twoza "zly" holesterol. Dlatego do wszystkiego mozna znalezc alternatywe np. herbate slodzic miodem i wtedy otrzymujemy "dobry" holesterol
[...] samego tuńczyka czy cos moge dozucić do tego?? przed samym snem :)?? a gdy jem kolacje i zaraz po kolacji ide spać to do kolacji tunczyka dozucić?? czy tuńczyka tylko wtedy gdy po kolacji jeszcze troche mam zamiar poszaleć i dopiero potem tunczyk i spać??:) a no i czy zawsze tunczyk i oliwa z oliwek :) czy moge to czymś zastąpić?? po [...]
[...] masaże nie były w stanie rozlużnić miesni i zatrzymania w nich krwi po sporym obciążeniu) . Na pewno istnieją cwiczenia dla wlaczących , z tym ze raczej nie będą tymi które wtedy wykonywałem (widziałem trening siłowy rugbystów - wykonywali przysiady ale dynamicznie z b. duzą ilością powt =. plus wyskoki ze sztangą, zarzuty i inne dynamiczne [...]
[...] , to widze ze traktujemy to jednak inaczej..bo na chwile obecną ja wszystko postawilem na silownie w siatke gram nie jak jeszcze zimą 2004/2005 5razy w tygodniu (gralem wtedy w 2 amatroskich druzynach...3*tren. <wt,sr,czw.> + 2*mecze <sob, nie.> ) + chodzilem 3razy w tyg. na silke - naprawde dawalem rade przez kilka miechow, [...]
Zrób póki co te badania. Trzeba dokładnie wiedzieć na czym się stoi. Wtedy podejmie się jakieś kroki. Zrób sobie jeszcze kortyzol i DHEA jak masz hajs. Nolva raczej słaba na zbicie estro, ona tylko blokuje działanie, a nie obniża ich poziomu. Celowałbym w exe, arimidex za silny, ale poczekajmy na wyniki.
Ciągle nawiązujesz do masy ciała, a tak naprawdę nie jest ona wyznacznikiem efektów. Nie należy patrzeć na nią pod kątem zmiany sylwetki i ewentualnego korygowania ilości spożywanych kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia [...]
Cześć, osobiście polecam zrobić redukcję, poprawisz wtedy wrażliwość insulinową i wrażliwość na syntezę białek przez co będziesz budował bardziej jakościową masę mięśniową. W skrócie, czym mniej fatu tym lepszą masę mięśniową będziesz budował.
Nieoczekiwany Urlop
