co uciskać

[...] frajda bo ciężary będą większe a i nogi spuchną bardziej i tam gdzie chcesz, a nie "całościowo" Takie łamanie w plecach to na początku nie przeszkadza, ale z czasem będzie uciskać te kręgi, a jak plecy będziesz czuł to już praktycznie nóg nie zrobisz w ogóle. Tak po prostu dywaguje głośno, czy jest sens wkładać więcej przy mniejszym zysku ;-)

[...] Mogę teraz spać w nocy bez bólu! Mówił o przylepieniu mięśni do powięzi otaczającej mięśnie a ten masażo-ucisk powoduje odlepienie i usprawnienie aparatu ruchu.Newralgiczne są 2-3 miejsca u nas to były: przedramię, ramię i dłoń. (punkty w tych częściach ciała). Nie należy ich uciskać częściej niż 3-4 dni aby organizm się zregenerował i usprawnił.

[...] Mówi, że cudów nie ma i po niemal 10latach obronnej postawy, unikania wielu ruchów i obudowaniu się mięśniami w takim stanie rzeczy, zawsze będzie konflikt staw-mięsień-powięź. Osobiście planuję odwiedzać go regularnie 2x w miesiącu, czy coś boli, czy nie. Działać i ustawiać kręgosłup, zanim zacznie on ciągnąć za mięśnie i uciskać jakiś nerw.

Co do chodzenia niestety przy napiętych biodrach będzie bardziej uciskac na kręgosłup niż rowerek. Jeśli ból wywołał reakcje że jest skrócona noga, to podejrzewam że mocno poszło na zginacze bioder, które będą powodować hiperlordoze dalej w odcinku lędźwiowym... Niestety takie błędne koło powstaje wtedy, a hiperlordoze będzie zwiększać nacisk na [...]

[...] kręgosłupa. Z dwóch przepuklin jedna jest całkiem niegroźna, z drugą trochę poważniejsza sprawa, bo wgłębia Ci się do kanału rdzenia kręgowego...z czasem może zacząć uciskać rdzeń, co może skutkować nie trzymaniem moczu czy nawet niedowładem. Jeśli chodzi o ćwiczenia...ja bym szukał alternatyw dla siadów ze sztangą, mc odpuścił bym [...]

[...] w sumie kluczowe dla powodzenia lub nie laktacji. Na zajęciach z niefarmakologicznych metod łagodzenia bólu prowadząca nie potrafiła wytłumaczyć w jaki sposób partner ma uciskać miednicę, i wiele osób ćwiczyło ucisk „na pałę”. Z pewnością problemem jest mała liczba godzin względem ilości tematów do omówienia, ale można to było rozsądniej [...]

[...] w sumie kluczowe dla powodzenia lub nie laktacji. Na zajęciach z niefarmakologicznych metod łagodzenia bólu prowadząca nie potrafiła wytłumaczyć w jaki sposób partner ma uciskać miednicę, i wiele osób ćwiczyło ucisk „na pałę”. Z pewnością problemem jest mała liczba godzin względem ilości tematów do omówienia, ale można to było rozsądniej [...]

[...] z izometria w 3 pkt, oczywiście na ruchomych uchwytach. Podciaganie normalnie na drążku. Ładnie weszło w plecy a łapy przy okazji sie spompowały, az mnie zegarek zaczął uciskać %-) Chciałabym progresować przez zwiekszenie ilości powtórzeń bez gumy, zakres też chcę zwiększyc do 15/10/5/10/15 ;-) 2. wiosło hantlą 12/8/4-6/8/12 12kgx12 /14kgx8 [...]

[...] 02.01 odwiedziłam siłownię, żeby wykonać zaległy trening pleców. Nie był tak intensywny jak poprzedni poświąteczny. Trochę mam pospinane mięśnie i przy MC coś mnie zaczęło "uciskać" dlatego odpuściłam ciężary. W niedzielę już wszystko okej. Co nie zmienia faktu, że wizyta u fizjo/masażysty zbliża się wielkimi krokami, a odwlekam to od dawna. [...]

[...] które nie tylko są bardziej przewiewne bo z materiału jakby siatkowego, to jeszcze nie mają elementów które będą bardzo widoczne. Pamiętaj,że kamizelka ma za zadanie DOBRZE uciskać.Więc jeśli nie wiesz co kupić to pozostań przy tej co dadzą Ci w gratisie.Jak kupisz inną, moze się okazać ,że to co kupiłeś nie ma nic wspólnego z dobrym uciskiem [...]

[...] nabiegł krwią i podczas uciskania go czuje się specyficzny ból) czy to normalne? zawsze noszę kamizelkę mocno zaciśniętą i podczas masażu przez kamizelkę staram się trochę uciskać bo w momencie zdejmowania szwów miałem już zrosty. Myślicie że to normalne że czuć ból podczas mocniejszego masażu? masować lżej czy co? Sam napisałeś 30lipca miałeś [...]

[...] np przycieliśmy sobie palca on nabiegł krwią i podczas uciskania go czuje się specyficzny ból) czy to normalne? zawsze noszę kamizelkę mocno zaciśniętą i podczas masażu przez kamizelkę staram się trochę uciskać bo w momencie zdejmowania szwów miałem już zrosty. Myślicie że to normalne że czuć ból podczas mocniejszego masażu? masować lżej czy co?

[...] nabiegł krwią i podczas uciskania go czuje się specyficzny ból) czy to normalne? zawsze noszę kamizelkę mocno zaciśniętą i podczas masażu przez kamizelkę staram się trochę uciskać bo w momencie zdejmowania szwów miałem już zrosty. Myślicie że to normalne że czuć ból podczas mocniejszego masażu? masować lżej czy co? Sam napisałeś 30lipca miałeś [...]

[...] Doktor mówił, że to się wypełni teraz. Do poniedziałku jeszcze będę nosił opatrunki. Rozpoczął mi się okres masowania. Muszę robić masaże pełną dłonią standardowe, dodatkowo uciskać sobie z boku troszkę po obu stronach, a jak zdejmę za kilka dni opatrunki to dodatkowo masaże palcem dookoła otoczki sutkowej+uciskanie sutka. Zapytałem się o maść na [...]

@AdrianAAA Usuwa wszystko co trzeba, tluszcz, gruczol, modeluje. Doktor wystawia L4 nawet na miesiac jak potrzeba. Dr Roman Burda Kielce, ul.Szydłówek Górny 1c tel. 602 329 501 http://chirurg-burda.pl/ @mosdef efekt masz prze zaj**isty, przesadzasz;) A brodawki masz takie bo taka ich budowa u Ciebie, przed zabiegiem tez takie miales. U mnie [...]

Dół -Low bar (próbuje robić, skoro to nie od tego ból więc robię z czymś na sztandze żeby nie uciskać mięśni barku) 1) 110kg x6 2) 115kg x5 3) 120kg x5 -Bułgarski ze sztangą 1) 85kg x5 3) 87.5kg x5 -Wyprosty nóg 1) 82.5kg x14 2) 82.5kg x12 3) 82.5 x12 -Martwy na prostych 1) 100kg x6 2) 110kg x5 3) 100kg x6 -Uginanie nóg na maszynie 1) 82kg x14 2) [...]

[...] tej metody, ale zrezygnowałem. Gdybym nawet urósł ciało byłoby nieproporcjonalne. Nie wiem również jaki sprzęt do tego wykorzystać i co najtrudniejsze gdzie dokładnie uciskać kość. Kość będzie tworzona w miejscu w którym wywieramy obciążenie, wystarczy kilka cm w bok i kość jedynie się pogrubi i to nawet gdybyśmy stosowali tak jak jest [...]

[...] jakieś margaryny. Bleee... Pół nocy męczyła mnie zgaga i kiepski posmak w ustach. Do tego dosłownie czułem jak puchnę (opaska na nadgarstku zaczęła mnie nad ranem dosłownie uciskać). Nie... Jak ktoś się zdrowo odżywia, to powinien takie eksperymenty omijać szerokim łukiem. Chyba dzisiaj dzień o wodzie spędzę. Chyba się odciąłem trochę od [...]

[...] od problemu szyjnego czasem wystarczy o jeden raz za dużo głowę podnieść i kończy się źle. Nie mogłam też robić przysiadów ze sztangą, ze względu na to że sztanga mogła uciskać kręgi oraz powodować nadmierne napięcie mięśni. Do tego czasowo miałam zakaz robienia ćwiczeń wymagających unoszenia rąk nad głowę, np. wyciskania na barki, [...]

MaGor jakbyś tam był :-P, ostatnią serię robiłem w paskach. Ogólnie jest niewygodnie, ale lewy nadgarstek zaczęło mi tak uciskać iż musiałem rzucić okiem co się tam dzieje i wtedy zobaczyłem gwiazdki %-) Rano jeszcze dobrze nie było, ale już jest ok i wieczorem idę zrobić biceps triceps w superseriach, ciekaw jestem jak to wejdzie.