co to znaczy

[...] zapotrzebowanie kaloryczne. Waga 90kg, wzrost 192, wiek 21 lat. Na mase przy najnizszej intensywnosci cwiczen wyszlo mi 2900-3200 (dla endomorfikow? nawet nie wiem co to znaczy :P), jak bym wzial ektomorfika to 3500-3600. 200g bialka (nie z warzyw i owocow) + tluszcze 20% zapotrzebowania kalorycznego + reszta wegle. Na redukcje, przy [...]

Czy ten trening jest dobry prosił bym o korekte. Kolega mi go ułożył. Nie wiem co to znaczy Hack-przysiady ,Szrugsy, i jak wygląda wyciskanie francuskie Poniedziałek klata+ bic Wyciskanie sztangielek -głową w górę 3 x 10-6 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10-6 Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3 x 12-10 Rozpiętki ze [...]

[...] mogłyby zastąpić wyżej wymienione ćwiczenia innymi nie obciążającymi tak kręgosłupa, byłbym wdzięczny. Ja myślę o wiosłowaniu sztangielką i podciąganiu. Z góry dzięki za odpowiedzi. Tylko proszę nie odsyłać mnie do Atlasu Ćwiczeń, bo ten już mam wyryty ... Pozdrawiam "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."

[...] pomóc, dyscyplina sportu jaką uprawiam to ENDURO planuje start w 2 Cross Country a co za tym idzie 2 h jazdy na pełnym gazie kto jechał na tego typu motorze to wie co to znaczy. A więc tak celem jest wyrobienie kondycji ogólnej wzmocnienie takich parti jak ramiona nogi ręce. Potrzebowałbym takiej pomocy jak ułożenie jakiegoś planu [...]

[...] te z tego co widzę mają twarde wypełnienie, jednak nie dostałem ich w moim mieście i nie mogę stwierdzić co to znaczy twarde.. ale chyba nie jest tak tragicznie skoro zawody są przeprowadzane w takich, jednak jeśli ktoś ma proszę o opinię jak się w nich trenuje 3 [...]

CO TO ZNACZY OMA? ZASTANAWIAM SI NAD TYM I OD KAŻDEGO SŁYSZE CO INNEGO I INTERNECIE TEŻ WIDZE INNE ROZWINIĘCIE TEGO SKRUTU. OCZYWIŚCIE CHODZI MI O TE ?????????? >>>>?????????? >??????????????????? gLIZDA

[...] Czy przy takiej intensywności treningowej mój organizm będzie w stanie się zregenerować o zbudować dodatkową ilość mięśnia?? Oczywiście trening ma być nastawiony przede wszystkim na masę... Proszę jeszcze raz o niezignorowanie tego postu... Z góry dzięki. Pozdrawiam. "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."

[...] przywiązywałem wtedy wagi do tego ile jem i co jem, po prostu ćwiczyłem. Aktualnie ćwiczę od miesiąca. Miesiąc bez suplementów i diety. Chciałem przypomnieć mięśniom co to znaczy trening. W czasie gdy nie ćwiczyłem przyszło mi kilka zbędnych kg, które chce zredukować teraz i następnie zacząć budować masę inną niż tłuszcz, który teraz posiadam. [...]

STARTING STRENGTH - MARK RIPPETOE: Cytat:PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE STOJĄC NA BARKI / WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA [...]

[...] 10.05 g Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane Energia 387 kcal Białko 11.9 g Tłuszcze 7.2 g Węglowodany 69.3 g Składniki odżywcze produktu: płatki owsiane na mleku Energia 63 kcal Białko 2.7 g Tłuszcze 2.3 g Węglowodany 8.2 g jak mam je przygotować na śniadanie, żeby zawierały jak najmniej ww oraz co to znaczy płatki na mleku? pół na pół?

[...] - Ściąganie linek wyciągu górnego + Uginanie z oparciem o kolano 2s 15-12 Mam ważne pytanie dotyczące progresji. Nigdy nie trenowałem splitem, chciałbym w końcu spróbować, ale nigdy nie rozumiałem tej progresji. Przedstawię swoje pytanie na przykładzie : - Martwy Ciąg 4s 10-6 <- co to znaczy, jak dobrać obciążenie i ile powtórzeń w danej serii?

[...] przywiązywałem wtedy wagi do tego ile jem i co jem, po prostu ćwiczyłem. Aktualnie ćwiczę od miesiąca. Miesiąc bez suplementów i diety. Chciałem przypomnieć mięśniom co to znaczy trening. :-D W czasie gdy nie ćwiczyłem przyszło mi kilka zbędnych kg, które chce zredukować teraz i następnie zacząć budować masę inną niż tłuszcz, który teraz [...]

od 2 tygodni jestem na cyklu Mono + Cell Pump. Moja dieta zawiera dużo białka wiec wiem bardzo dobrze co to znaczy "mieć gazy", posiłki też nie należą do małych wiec uczucie "napchania się" też znam... Wczesniej nie mialem problemow ze wzdetym brzuchem ale od kad jestem na cyklu czuje i widze jakby był jak balon... W normalniej postawie jest [...]

Dopiero zacząłem interesować się aspektem żywienia w kontekście trenowania mięśni. Często pojawia się pojęcie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Ale co to znaczy, a dokładniej - co jeśli wyraźnie nie zaspokoję tego zapotrzebowania albo jak diametralnie przekroczę (jakie będę fizyczne objawy w obydwu tych przypadkach)? Przechodząc dzisiaj obok [...]

Witam. Mam pytanie co to znaczy, izolat serwatki, koncetrat serwatki czy hydrolizat? Która z tych postaci jest "najsilniejsza"? I który produkt z firmy Olimp bo jej zaufałem jest dobry, jesli chodzi o serwatke i dlaczego?

[...] powinno tylko 24 minuty. Liczę na to, że tym razem będzie lepiej, i aby tak było wolę zadać parę pytań. 1) Przykładowo pod koniec treningu wykonujemy 24 powtórzenia. Co to znaczy w przypadku ćwiczeń 1 i 3? Wykonujemy po 24 powtórzenia do każdej nogi (tzn. w sumie 48 powtórzeń), czy po 12 powtórzeń do każdej nogi? 2) Czy ćwiczenie 5 to jest de [...]

[...] (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem co to znaczy 16. WYNIKI SIŁOWE: na chwile obecną: -klata: serie 120kg nie robie maxów -martwy ciąg: serie 100kg nie robie maxów -przysiad: serie 100kg nie robie maxów PYTANIE: [...]

[...] dwa tygodnie w gipsie, po zdjeciu gipsu lekarz powiedzial, ze mam "rozruszac" noge, czyli pocwiczyc, ale nie za duzo bo mi sie woda w kolanie zrobi. Nie wiedzialem, co to znaczy nie za duzo (no ale sie go nie spytalem bo troche sie wkurzylem...). Wiec najpierw w wannie rozruszalem noge, pozniej na rowerku stacjonarnym w domu troche [...]

[...] się z lekarzem kazała zrobić RTG odcinka lędzwiowego, więc zrobiłem, I to co zobaczyłem wczoraj to Sklerotyzacja płytek granicznych trzonów kręgu lędźwiowego. NA skutek przeciążenia/ I teraz moje pytanie wytłumaczcie mi co to znaczy czy da się to leczyć, Mam dopiero 15 lat a nie chcę być kaleką. Żeby powrócić do sportów walki i siatkówki.

[...] tak u kumpla który jest w tym wieku co ja ale on ma "grubszy" biceps, mimo iż w obwodzie mamy mniej więcej tyle samo. Mam jeszcze jedno pytanie ale to jak komuś się będzie nudzić to może odpowiedzieć :P natrafiłem kiedyś na termin "uginanie przedramion w reżimie ekscentryczno-koncentrycznym (czy jakoś tak :P) i nie bardzo wiem co to znaczy.