co to pompa

[...] mięśnia maksymalnie dużo. Co sprawiło już bardzo dobrą pompę. Nagrałem filmik z ostatniej serii. 3. Pompki na poręczach poszły dziś już troszkę ciężko, ale za to na koniec pompa klatki była już maksymalna. Dało się czuć każde włókienko że dostało swoją porcję wysiłku 4. unoszneia z opadu ładnie dały popalić tylnym bareczkom i było czuć [...]

[...] PP to totalna lipa mysalem ze tylko na mnie to nie dziala, na poczatek 1 miarka nic , dwie miarki lekie swedzenie pozatym nic 3 miarki tez bez rewelki skupienie nadal slabe pompa w miare, wytrzymalosc minimalnie na +, rozdalem to za darmo 5 innym osobom odczuli dokladnie to samo , produkt oceniam w skali 1-5 ... max 2 ,.... reszta srodkow ok ale [...]

A i co z tym uginaniem nóg? Ta maszyna jest do pisdy żurawie dasz rady ? co do wyc glowa w doł albo daj stary filmik albo nowy chce zobaczyc jaka jest szerokosc chwytu ujecie od strony głowy edzie najlepsze dobrze by bylo na takiej serii gdzie asekuracja zbedna PS a ta pompa w SS na klate to gdzie? w tricepsach?

No adkens poziom BF bardzo dobry! Teraz nic, tylko powoli wrzucać mięso i na przyszły rok forma będzie rewelka. DZIEŃ 3 - 13.07.2015 Dopiero udało mi się ogarnąć wsyzstko i siąść do wypiski. Cały dzień zmotki zmoteczki, pakowanie na tydzień do Sopotu i przygotowywanie jedzenia na jutro. Ale czas na trening oczywiście się znalazł :-) DIETA 1. 2 [...]

[...] i bioder. Dlatego w tym tygodniu lightowo, za tydzień myśle, że już będzie ok., zdrowie to priorytet. Pompa ud wmiarę ale nie czułem tego rozrywania , ale co do łydek, pompa za***ista myślalem,że nie dam rady skończyć. Sztrugsy Przodem (sztanga) 40/45/50/55kg Sztrugsy Tyłem (sztanga) 40/45/50/55kg (Seria łączona ) Od razu pokazało się ,że [...]

[...] 4 serie po 25 powt. Podciąganie nóg w zwisie: 4 serie po 25 powtórzeń Wrażenia: Rozgrzewka...i nagle petarda NitroE działa od pierwszej porcji. Pobudzenie na maksa, pompa była konkretna (przy krótkich przerwach między seriami, dosłownie ciężko skończyć ćwiczenie z zamierzoną ilością powt. ) W smaku bardzo dobry, rozpuszczalność też ok [...]

[...] troszkę opowiedzieć. Mianowicie odnotowywuję: 1) wzrost wytrzymałości 2) porządne ubicie 3) apetyt do przodu 4) lepsza waskularyzacja nie będę mówił o takich rzeczach, jak pompa i wystrzałowy kopniak na treningu , bo o tym było już pisane Zaiste..., zadziwił mnie TREC tym produktem (Nitrobolon Energizer)! Świetna zabawa na takim stacku! Co [...]

[...] 1 paczka przed snem To samo co 24.02 -> leki i tran. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Byłem padnięty i ledwo zrobiłem wszystko, choroba dała się we znaki ale fajna pompa po wiosłowaniu ^^ Dieta: Co sądzicie o mojej sałatce? :) Suple: Juiced Aminos na pewno nie dają takiego kopa jak Beta Alanina ale tak jakoś człowiek ma więcej energii [...]

[...] Episode 2 Skład mega rewelacja, smak pozostawia wiele do życzenia, rozpuszczalność średnia, odnośnie działania to po pierwsze lepsza wytrzymałość na treningu dobra pompa, poprawia samopoczucie na treningu, pobudzenie nie wielkie, dobra przed przedtrenigówka, nie miałem po niej żadnych problemów żołądkowych. Gdyby jej smak i raz [...]

vixen3 - Z tych siadów się już tak nie cieszę, bo zajrzałem do davidoo, i skurczybyk 20x100 dowalił. :)) Day number twelve – Light weight… is sufficient, baby! Osobny dzień na barki to jeden z powodów, dla których nie zamierzam już wracać do FBW. Możliwość porządnego ich skatowania na jednej sesji (nawet za pomocą różowych sztangielek :), to coś, [...]

[...] 4 serie robocze stałym ciężarem i następujący po nich drop rozerwały bice. 10. Uginania z supinacją 3x12 (na rękę) 12x6/12x6/12x5 Dziwna sprawa – pompa była dobra, ale czucie już kiepskie. Nie wiem jak to interpretować. Poza tym szło dużo ciężej niż zwykle. 11. Modlitewnik 2x20 20x5/20x5 Jw., tylko z nieco lepszym [...]

Wypiska środowa: Day number eighty eight - You have my permission to grow O ile wtorkowe DOMS'y nożne jako tako pozwalały żyć, to te, z którymi obudziłem się wczoraj sprawiły, że miałem spore problemy z dojściem na wuef. Jakby tego było mało, akurat była piłka (na dworze - a ja miałem do wyboru ubrać warriory lub buty zimowe - wybrałem warriory, [...]

Day number ninety – Test and trial Dzisiaj ćwiczyłem ‘u siebie’. Udało mi się nagrać filmy z każdego z ćwiczeń, tyle, że w niektórych z nich nie udało się dobrze wycelować kamerką telefonu i zwyczajnie nic na nich nie widać. Ale materiału i tak jest sporo (fak, materuiału już nie ma - patrz niżej). Barki+biceps+triceps*+przedramię 1. Wyciskanie [...]

[...] ustawkę itd. Redu - dzień 46 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/iRHmM5Q.jpg Super trening, można powiedzieć że pierwszy normalny, gdzie była ta moc, ochota, pompa co przed krótkim urlopem, który mnie lekko wybił z treningowego systemu ;) Jednak musiałem zmienić 1 ćwiczenie, bo nie jestem pewny swojej pozycji stojąc w wyciskaniu. [...]

[...] zestaw B, tydzień 10 Dziś dla odmiany ćwiczyło mi się bardzo ciężko. Niby prawie wszystko do przodu (poza wiosłem - o tym niżej), ale był pot, krew i łzy ;-). Oraz MEGA pompa - myślałam, że rozstępy wyskoczą mi na łapach (aż sobie walnęłam fotkę %-) - zaczynają mi się podobać moje łapki - żeby jeszcze ten efekt był na stałe ;-) ). 1) plank [...]

[...] Być może to psychicznie zaniża sens treningów, co się mentalnie odbija na samych treningach. Niby ciężary idą w górę, na treningach się nie opierdzielam, łatwo nie jest, pompa OK, ale te DOMS’y. Pomijam suplementy, których ogromna ilość na pewno wpływa dobrze na regenerację, ale DOMS to DOMS. Musi chyba być??? I teraz wniosek – czy ktokolwiek [...]

[...] 15x15kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg 1. Spięcia na ławce: 2x max 2. Unoszenie nóg na ławce: 2x max Jak na taki mizerny trening i dziecinne ciężary pompa jako tako nawet była. Dzis czuc i czworoboczny, miedzy łopatkami i motyle wiec chyba weszło :-) O dziwno czasami po ciezkich treningach prawie nic pleców nie czułem. [...]

Podsumowanie Suplementów i Cyklu cellPUMP ORANGE 665g : *** SMAK – ROZPUSZCZALNOŚĆ *** Plusy : + nie znudził się przez cały okres trwania treningu + orzeźwiający + nie męczy + jest to smak typu podbiegający napoją pobudzającym typu redbul itp. itd. + z zimnym sokiem pomarańczowym smakuje przeznakomicie + 3,5 miarki na [...]

[...] okres 5miesiecznej redukcji to troche krotko. Mam nadzieje, ze to tylko przetrenowanie :( z drugiej jednak strony troche to dziwne, bo treningi dobre wychodza, jest sila i pompa. http://i40.tinypic.com/2cxdgye.jpg DIETA Z dieta sobie troche dogadzam :) 1. Tosty: mieso z piersi kurczaka 120g + 60g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 130g [...]

[...] treningu, nie wiem czemu tak... B - również ciężej. Ad. 2 A - To samo jak wyżej. Zmniejszyłem przez to ciężar bo nie było mocy a i tak ciężej niż ostatnio. B - ciężko ale pompa była na koniec. więc jest dobrze... Ad. 3 A - W porządku. Bez większego bujania... może w ostatnich dwoch powt w ostatniej serii delikatnie... B - już tutaj po 2-3 [...]