[...] ciężko Unoszenie bioder - poszło w przywodziciele, staram się spinać poślady, ale ciężko idzie Przysiad - a tu nawet fajnie wstawałam z pośladów i czwórek, hantelki 1,5kg i pompa Brzuch - czułam fajny progres8-) najbardziej w mountain climbers ale to pewnie tez przez to, że coś podobnego jest w mym ulubionym zestawie pupnym\-) Turlanie przez to [...]
[...] (pasować) wyżej kategorii, wy może wciąż *dunk* ale wy nie moglibyście być zdolne robić cały tamte wyobraźnia (dziwaczny) *windmill*, podwójny (podwajać) pompować (pompa; pompowy), *rock-the-cradle*, żadnego spojrzenia *dunk*. To po prostu (dopiero co) mogłoby być wręczany dwa, wiszący (wieszający; powieszenie; nachylenie) od obręczy [...]
[...] bez kretki, szkoda kasy moim zdaniem, żeby się truć. Lepiej kupić EAA/leucyne/Bcaa Nie można też traktować mojej wypowiedzi jako jakiegoś wyznacznika. Mam FBW i do tego mało węgli, stąd też nie jestem w stanie w 100% skorzystać ani z WF jak i z GM. Są węgle, jest pompa i jest power, proste Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-07-26 22:50:45
[...] Siła na treningu jest, ale zaczyna się to co mam zawsze na redukcji, czyli brak takiej siły ogólnej %-) Zamuła, brak chęci do czegokolwiek, ciężko nawet jakoś było się wybrać na trening. Teraz po rowerku w ogóle lężę jak zgon %-) W ogóle pompa jakaś słaba. Cieszy tylko to że siła nie spada, a nawet rośnie }:-(
[...] na nogi jakos tam serie siadów potem klata: -.WL skos - WL na płaskiej -wyciskanie hantli na skosie i na płaskiej -dipsy dokłądni enie pamietam ile czego po ile seri ale pompa była *****ska we czwartek sprawdze moze MC i od piatku przerwa, a od nowego roku nowy plan micha zdziś: 1.90g owsa+4jajka+mleko,kakao+pomidor 2.100g ryzu [...]
Co do starej formuły byłem zachwycony, grape splash pychotka. Działanie super, rewelacyjna pompa i brak problemów z zaśnięciem. Jak ktoś wspomniał po wypiciu od razu kupsztal schodził, ale to bardzo duży plus bo nie ma szansy, żeby w trakcie ciężkiego treningu gdzieś w nogawce zawieruszył się bobek. Co do NOWEJ FORMUŁY- duża chęć do treningu, [...]
[...] , ale to tak czasami bywa. Podsumowanie : Generalnie dzisiaj w pracy się nie narobiłem, jutro badania glukozy i okulista, w czwartek lekarz medycyny pracy , także w tym tygodniu 3 dni pracujące tylko wyjdą. Zasłuzony odpoczynek. Trening bardzo dobry, pompa bardzo dobra, fajnie się ćwiczyło nie ma co ukrywać. :) . Do jutra, jutro lecą nogi.
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś pompa jeszcze większa, ciężko cokolwiek było robić, ale już teraz pod wieczór, czuję że lekko spadło, waga skoczyła w ciągu 2 dni o 6 kg. Zobaczymy jak to będzie jutro rano. Od jutra zaczynam kolejną pracę, więc pewnie nie będzie taka różnorodność co do diety, ale będę się starać [...]
Może być. Ale maszyne " na dobicie" wywal. Pomyśl-po co się bezsensownie męczyć,fatygować cns,przedłużać trening...? Pompa i tak będzie duża-jeżeli o to chodzi. Odnośnie liczenia sekund-podchodź do tego z większym dystansem.Nie musi być idealnie 4.Chodzi tylko o to abyś spowolniał fazę negatywną. Poza tym parę serii i cns zapamięta czas [...]
PSYCHO Porcja 15g - go psycho \-) pompa 8/10 pobudzenie 5/10 smak 9/10 rozpuszczalność 9/10 ogólne odczucia 7.5/10 Dziś znacznie gorzej pobudziło ale pompa nadal na fajnym poziomie. Miałem tylko godzinę przerwy po posiłku na co należy również zwrócić uwagę. Pompa dobra ale ziewałem na siłowni... Ogólnie - nie jest to najgorszy produkt ;-) [...]
[...] jaka termogeneza będzie na treningu), Animal M-Stack (na pusty zołądek) i Animal stak2 (tez na pusty zołądek razem z dwoma poprzednimi produktami co by sprawdzić czy pompa i pobudzenie podczas treningu bedzie takie jak oczekuję od tego kultowego produktu). Wszystkie te produkty będę brał bez kreatyny, bez kawy itp bo chcę, żeby ocena była [...]
[...] ramienia ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy 10 10 10 14kgx10 14kgx10 14kgx10 7 Wąskie wyciskanie sztangi 8 8 8 50kgx8 50kgx8 50kgx8 Info : Trening bardzo dobry , pompa w super seriach rozrywała bicepsa i tricepsa . tym bardziej że tricepsa już czułem robiąc klatke piersiową.. Co do super serii to 3 ććwiczenia robiłem bez przerwy co [...]
[...] sztangi siedząc 3s 15x32kg 12x34kg 10x36kg 8 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 30kgx15 35kgx12 38kgx10 dałbym wiecej radę Info: Trening mi się bardzo podobał , pompa niezła więc myślę że do tego treningu nie trzeba dokupywać żadnych akkg itp bo trening świetnie pompuje Przed i po treningu Hot Z activi które przesypałem do tego [...]
[...] głowy, tętno 190, odruchy wymiotne (to akurat zawsze jest ) No ale nic myślę że przejdzie... Po jakiś 2min zrobiło się zimno, jakby ktoś na mnie kubełek wody wylał, lekka pompa (spowodowana spalaczem? ) i przypływ energii. Niestety odczuwałem pewien dyskomfort. Trening udany jednak ciągłe zawroty głowy, nudności dawały po pupie. Po treningu [...]
ja już tez mam jedno nagrane, ale w sumie jutro jeszcze spróbuje co innego;-) a dziś tak z ciekawosci w środku MC jak doszedłem do 100kg to machłem 20pow, pompa na plecach spora, ale poszło by wiecej.
pompa na treningu dzisiaj masakra, rozmiar x2 :-D a po schodach taka pompa na lydkach ze ledwo moglem do szatni zejsc :-D zastanawiam sie nad przejsciem na diete tluszczowa ;-) ciekaw jestem jak by mi podpasowala.. wygladaloby to mniej wiecej tak, ze posilek tak jak teraz 200g miesa/250g ryby plus 20/25g tluszczu a raz w tyg zamiast ostatniego [...]
[...] cięższy b lżejszy zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziś również korygowałem błędy w wyciskaniu francuskim. Gdybym miał możliwość zmieniłbym, na jakiś czas wyciskanie na ściąganie rąk na wyciągu ale nie moge . Dziś spróbowałem 1,5 miarki garg i efekt jest świetny mocna pompa która utrzymuje się dosyć długo http://www.youtube.com/watch?v=F0Dc3bD8CXc
[...] na wyciągu 4x10x10kg 4. Wyciskanie sztangi zza głowę 4x10x50kg 5. Wznos boczny 4x10x10kg 6. Prostowanie sztangielki nad głową 4x10x10kg Miał wyjśc lajtowy trening, ale pompa ogromna. Jestem teraz 2 dni po trenie, to zakwasy na klatce starszne, barki i triceps również jeszcze czuję. Dieta Nie trzymam się żadnego schematu. Jem na co mam [...]