co to mono

A mono powinienem stosowac z faza nasycenia czy normalnie?? Moj kolega jadł mono kreatyne z hi teca w kapsułkach. Stosował wlasnie faze nasycenia i widac u niego bylo efekty i to naprawde duze. Wszyscy natomiast mowia ze lepiej bez nasycenia. Co lepsze?

plan treningowy to w dziale trening co do suplementacji to nie ma co układać... jeśli masz braki w diecie to kup gainera jeśli chodzi o kreatynę to imo szkoda kasy, jak już się uprzesz to kup tylko i wyłącznie mono

Każde mono dobre Ja polecam Mono Treca 200mesh z dodatkiem tauryny o ile pamiętam dobrze starcza na 6tygodniowy cykl... cena 59zl A co dex to zbędne więc sie nim nie przejmuj Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2009-10-14 21:48:57

Dz damix za odp. Tez tak mysalelm tylko sam niewiem... Tzn wczesniej bralem mono olimpa i bylem bardzo zadowolony (przed tym 500g Ultimate ale gorzej poszlo niz po olimpie) osatnio zjadlem 2 puszki cp i prawie 0 efektow. Tzn sila szla normalnie jak po krea ale masy prawie nic. Dlatego niewiem czy nie bedzie lepiej wzbogacic zwykle mono creasterem [...]

j/w malo krety jak juz faktycznie ciezko wyskrobac siano kup najtansze mono (vitalmax) zrob polaczenie tcm z mono druga opcja jak sam jablczan to bierz narazie to co masz moze potem wpadnie kasa i dokupisz na reszte cyklu DT:5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu, zma przed snem DN: 5g rano, zma przed snem

wal cp + mono co z tego ze stack --- słaby stosunkowo bierz cp + mono i tak jak zjesz cp+m czy 2xcp to nie odczujesz roznicy

[...] i wyłącznie MONO + transporter , DEXTRO JUSE , Tauryne , D ryboze !! niema sensu brać na początek tak mocnego stacka jak CP !! tu pospiech jest niewskazany , po co od razu brać mocne rzeczy skoro te słabsze i mniej skomplikowane działają tak samo dobrze a CP zostawił bym sobie jak nie będzie skutku po mono a potem np po jabczanie (TCM) !!

[...] No już miałem ten nitro kupiony kiedyś, chce go dokończyć żeby się nie zepsuł. Niedługo kupie coś w stylu na nietreningowe mono a treningowe jakiś doładowujący energie:) Odnośnie Sprzętu: No niestety nie mam nic więcej, kupiłem ten atlas kiedyś, fotka powyżej, wydawał się konkretny, jak będzie [...]

[...] zadne z tych nie jest ci potrzebne, nawet nie wiesz w jakim celu je stosowac. Po jakim czasie wtedy kiedy beda potrzebne, czyli jak beda zastoje, widze ze naogladales sie reklam supli, i zamias siegnac po dobra krete zwykle mono to wydziwiasz z przereklamowanymi suplami. Co powinienes zrobic jest juz napisane, ja kocze temat bo trzeba spadac.

To tez zalezy jaka kreatyne ( mono, piro, citro ) Ja zaczynam pierwszy cykl w poniedzialek z mono po treningu 5-6gram bez fazy nasycenia, do tego gluty, glukoza, gainerek, bialeczko... zobaczymy co urosnie :) -------------------- PozdRawiaM DareecKi

celem jest masa. carbo i białko już mam. diete oczywiscie też. takie połączenie ma na celu lepsze wchłanianie monohydratu. i chodzi mi o to czy nie lepiej zastąpić jednego ze składników czymś innym np bcaa. narazie nei chce brać się za inne formy kreatyny jak jabłczan dlatego chce maksymalnei wykorzystac to co mi da mono. wszystkei rady mile [...]

Monohydrat kreatyny, a omege 3-6-9 zamień na zwykłą omege3. ZMA mozesz dorzucic. Tylko właśnie o to chodzi, że zwykłe Mono gromadzi wode pod skórą, a Kre-Alkalyn już nie. Oczywiście, różnica w cenie jest, ale za coś się w sumie płaci ;) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html Takie ZMA wystarczy czy jednak polecacie coś innego? [...]

[...] styczen-luty masa z dieta + gainer trening FBW (całego ciała) marzec - kwiecien z dieta + gainer trening HST (tez cie ladnie zrobi ) mja - czerwiec z dieta + gainer + mono z Treca i trening split 3 razy w tygodniu + brzuszki 3 razy w tygodniu i wyskakujesz na plaże ładnie porobiony co ja bym do tego dorzucil z supli? sporo magnezu i [...]

[...] po treningu, 4 tab przed oraz 6 po treningu ew. 1g BCAA na 10kg masy 6.ALC 2x1 kap., 2x2 kap. 7.CREAPURE CITRATE rano 6 kap., rano i na wieczor lub po treningu (jak nie ma mono) po 8-9 kap. ups troche odwrtonie to zrobilem pierwsza liczba to dawka min, druga to optymalna sorki za zamieszanie ============================================== [...]

Raczej Ty powinieneś więcej poczytać. Jabłczan nie zalewa tak jak mono to raz przez co efekt jest trwalszy, bo nie jesteś tak podlany i nie tracisz tak dużo wody jak przy mono.

co do aminkow to po 10 kapsulach nie bedzie jakiegos efektu nieprzyjemnego? pytam dla pewnosci bo niby zalecane jest dawkowanie 3x3 :) i rozumiem że w dni nietreningowe mono 30min przed pierwszym posilkiem i reszte odpuscic? dziekuje w takim razie i czekam jeszcze na pozostale porady;p Zmieniony przez - pelson1kk w dniu 2011-11-08 18:40:54

[...] tylko nie wiem czy jest to możliwe... Dzięki Moszyn sprawdzę ,,trening długofalowy" ale co do suplementacji to nie chciałbym brać za wiele ... Na razie mam białko i mono na tym chciałbym pozostać i dalej sprawdzać swoje ,,naturalne" możliwości" :) ale jeśli moglibyście opisać np swoje doświadczenia z poszczególnymi treningami [...]

No dobra ktory dodatek jest lepszy do mono kretki dextroza czy tauryna a moze jeszcze cos inengo ?? Co polecacie oraz jak to brac z mono kretka??pzdr

...jeżeli powracasz do formy to najszybciej pomoże Ci w tym mono- jednak w zwiekszonej nieco dawce - i tak proponuje zacząc cykl, potem wchodzisz na odpowiadający Ci stak; z tego co sie zorientowaem to dobry bylby xpe albo massacra w początkowym okresie do monohydratu dodaj cos co stymuluje psychoruchowo; może to byc noz, no-xplode, pw, wf, itp

Dzieki wielkie mam nadzieje ze mi nie usuną tematu jak to było jakieś pól roku temu ;p 2x Mono z Treca + 2x Mass XXL 4.8 kg + 2x Glutamina Diete jako tako trzymam przez pół roku wcześniej jadłem co popadło. Proszę o ocenę poszczególnych partii bo chce wiedzieć do czego bardziej się przyłożyć.