Aminokwasy

Chce sobie kupic amionokwasy. Mam zamiar poprawic kondycje i ogolnie wytrzymalosc i siłe mieśni. Dietka jest. Ktore aminokwasy najlepiej kupic?? Myslalem o kupieniu Olimp BCAA MegaCaps. Aminokwasy z jakiej firmy proponujecie i jakie wy wcinacie


Pozdrawiam

co do aminokwasow to jedyne ktore Ci sie przydadza to wlasnie BCAA
mowisz o jakims specjalnym treningu na silowni czy ogolnie bieganie+basen+silownia?
olimp mega caps calkiem calkiem
bcaa+g jesli masz wiecej kasy polecam

ogolny schemat suplementacji to 5 gram 30 minut przed treningiem i tuz po

Trening: siłownia+bieganie(długie dystanse+sprint).
Opłaca mi się kupować aminokwasy czy może na coś innego kase poświęcić?

szczerze mowiac wydal bym na cos lepszego
jesli chcesz aminki to tylko bcaa

jakis stack kreatynowy sprawdzi sie doskonale
do tego bialko oczywiscie jesli sa braki w diecie(swietnie zastapi aminokwasy np.przed treningiem)
zma
witaminy i mineraly

Mam zamiar brać BCAA+kreatyna mono+carbo i oczywiście dieta.
Przy odpowiednich treningach własnie typu biegi długo dystansowe, sprint, siłownia(narazie bez grzbietu bo kontuzja) efekty powinny być że tak spytam?

jasne ze tak
jesli dieta i renegeracje beda ok
jesli masz kase zamienil bym mono na jakis jablczan np.

A mono powinienem stosowac z faza nasycenia czy normalnie??

Moj kolega jadł mono kreatyne z hi teca w kapsułkach. Stosował wlasnie faze nasycenia i widac u niego bylo efekty i to naprawde duze. Wszyscy natomiast mowia ze lepiej bez nasycenia. Co lepsze?