co to jest

Trening moze byc, mam tylko pytanie co do bicepsa-jakie jest ostatnie cwiczenie? Jak dla mnie to te poprzednie trzy powinny Ci wystarczyc. Na pewno nie znajdziesz czasu w tygodniu? Bo trening dzien po dniu moze byc ciezki? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 15:23:41

No cóż ,co kraj to obyczaj co zawodnik to teoria (pozostaje tylko sie trzymać tego że każdy jest nieco inny i nieco inne rzeczy na niego dziłają

Jeżeli dieta jest dla Ciebie "katowaniem" to oznacza że nie umiesz jej sporządzić albo tworzysz niesmaczne potrawy albo jesz w kółko to samo i ci już zbrzydło. Co by nie było : posiłki oszukane są jak najbardziej dozwolone a nawet porządane ale to mowa o 1 posiłku raz na jakiś czas i to albo w porze nocnej (czynnik motywacyjny) albo z porze rannej [...]

chyba jest ok, jesli czujesz ze masz malo wegli to dodaj moze troche do platkow owsianaych, ale lesli wyliczyles dobrze zapotrzebowanie i Ci sie pokrylo to nie ma co zmieniac

[...] ćwiczyć, żeby ten brzuch był tak wciągnięty jak podczas napinania, a nie tak rozlazły jak przy rozluźnieniu. Dokładnie przed chwilą zmierzyłem, różnica w obwodzie pasa gdy jest napięty, a rozluźniony wynosi 9cm. I zawsze była takaduża róźnica(procentowa nie centymetrowa) bez różnicy czy miałem 10, 15 czy teraz 24lata. Poziom tłuszczu będzie [...]

[...] wszystko na raz. Jak chcesz gainerem kcal uzupełniać to powodzenia, zamiast tego weź kiść bananów i jedz w czasie pracy Banan to oczywista oczywistość :) Nie rozumiem co jest wg Ciebie złego w obiedzie w pracy? Dziś sobie zjadłem ryż, kurczak, 3 surówki, do tego porcje sam ustalam. A ten suplement to tylko po treningu, ewentualnie gdy nie [...]

Ok rozumiem...poczytam jeszcze trochę o tym i zrobię sobie takie badania...niby człowiek je ,,czysto,, a tu się może okazać ze wcale dany produkt nie jest taki dobry Dokladnie a jak sie juz trzyma miske to nie po to zeby co chwile do toalety latac albo z wysypkami skornymi walczyc...

No właśnie...jakiś czas temu zauważyłem ze po piersi z kurczaka mam gazy, ale to pewnie nie tylko ja...bo z tymi piersiami to mam wrażenie ze jest co raz gorzej

jesteś pełnoletni,wykorzystaj to... albo idż do lekarza w rejonie sam a potem starej powiedz ze jest ok co by ci lekarz nie nagadał albo bierz po kryjomu i koniec... pozdrawiam Johnnie

[...] leszczem to nie ma sensu do parteru go sciagac i se spodnie brudzic tylko mozna pierw sprawdzic z kim mamy do czynienia(mala wymiana albo cus -jakis low kick) a jak gosc jest powazniejszy to do parteru. oczywiscie jak wyrosnie przed nami 100 kilowy delikwent a sami wazymy 70 kilo to nie ma co robic malej wymiany bo dla 90% z nas skonczy sie [...]

[...] to niemal pewne, szkody długoterminowe nieporównywalne do krótkoterminowych zysków Utrata jędrności, problemy z nadmiarem skóry (przy powolnej ale stabilnej redukcji skóra jest w stanie przystosowywać się do nowych rozmiarów, przy rapid nie ma szans, zwłaszcza przy 30%bf...) Muszą odpowiedzieć sobie na pytanie jaki jest cel tej redukcji? [...]

[...] Taka sytuacja: Idziesz sobie z panna, potkniesz sie o kamien..wpadniesz na jakiegos combatowca..on uzna to jako atak i jak koledzy juz wczesniej powiedzieli, nie bedzie sie z toba pierolil bo przeciez jest was dwoch (ty i panna)i w***ie ci palce w oczy, gdy cie juz oslepi moze zajac sie w spokoju 1 vs 1 z twoja luba..hmm czarny scenariusz..

[...] skatowany, owszem będzie dobrze rozgrzany i tylko leciutko zmęczony. Nie widzę powodu, dla którego jego stymulacja miałaby być niepełna. Ostatecznie to lekkie jego zmęczenie jest również częścią stymulacji. Owszem, nie weźmiesz wtedy maksymalnych ciężarów - ale nie są one potrzebne do pełnego rozwoju mięśni. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

nie boj sie o miche:D jest dobra dieta jest tylko z suplami mam problem a cwicze juz ponad 2 lata ale tyle tego jest ze ho ho dobra to tak kupie AAkg Zma Gainery do uzupelnienia diety i witamkinki jakies co ty na to?

bold zacznie ladnie robic a ty juz go skonczysz, szkoda co do jojek to j. macius, po dlugim cyklu lepiej dac hcg dla spokoju jest siano na koks to na odblok musi byc tymbardziej

znowu leza podstawy. o tym,czy dany program jest masowy,czy redukcyjny decyduje DIETA. skoro na plywalni dawales z siebie wszystko, do tego dochodzil-nawet tragiczny-trening silowy realizowany 3 x tygodniowo, do tego dolozmy odzywianie,ktorego nie ma i masz swoje wyniki. nie ma co odslaniac. nie ma co redukowac. Ciebie nie ma. musisz sobie [...]

[...] niż potrzebujesz to chudniesz, jeżeli więcej to tyjesz, wniosek? Po 4 Jeżeli nie wyrabiasz z żarciem (co widać) to duża aktywność w ciągu tygodnia będzie przeszkadzać w budowaniu masy mięśniowej. Po 5 Kreatyna to nie jest złoty środek, po którym nagle przybierzesz masy, zresztą po co Ci kreatyna? Kup od razu koks %-) (nie bierz tego dosłownie)

wow. ale się napierd... faktycznie o obronie nie ma mowy - chociaż typek co wygrał to czasem coś tam zbijał i odchylał się - no ale to za mało. fajnie się ogląda takie bitki wiadomo :-D ale... no nie dziwne, że tyle wypadków na ringu jest w Azji. tyle przyjąć na maskę i dalej walczyć.. sędzia ch**.

z WPC najkorzystniej co jest mieszac? rozmyslam WPC + BCAA, ewentualnie WPC + Matrix Leucynowy. Chce jak najszybciej "ubic to co mam" czyli poprawic estetyke sylwetki. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-10-27 19:55:18

[...] na wskutek tego występuje ubytek cennych właściwości. Owoce to również integralny element każdej zdrowej diety. Spokojnie możesz uszczuplić ilość posiłków do 5. Banan jest całkowicie nie potrzebny oderwany od posiłków jako przekąska, szynki sklepowe do wyeliminowania. Twój przedostatni posiłek jest mocno kontrowersyjny, jajka ze 100 [...]