co to jest

[...] - 75g makaronu durum 280 kcal,100g piersi z kurczaka 150 kcal i jakieś warzywo zależnie od tego co będzie w domu RAZEM - 480 kcal posiłek po treningowy ( tu z czasem też jest różnie waha się od 15 30 do 18 00 zależnie od tego kiedy był posiłek przed treningowy) - bezpośrednio po treningu 1 banan 130 kcal a 30 min później 100g mięsa [...]

[...] prostych rąk z nogami zgiętymi, drugi robi do końca ale nie prostuje rąk, trzeci nogi podkula do klatki! Więc pytanie jak prawidłowo je wykonywać? Ghah1_____ wielkie dzięki, jestem otwarty, więc od poniedziałku próbuje planem który napisałeś! A mam pytanie sam taki stosujesz? A co do tego wyciskania na płaskiej to ja taki przekonany też nie [...]

no i właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem ,traktor masz sog'a . a co do tego planu to narazie zostawie go tak jak jest , jeśli po kilku tygodniach przyniesie nie pożądany efekt to zastosuje się do Twoich zaleceń.

[...] zostać. Podnoszenie pleców nie ma co za często śmigać. Podsumowując trochę taki pomieszane byłby ten plan ale też mocno zindywidualizowany tj wycisk 3xtydzień, przysiad 2x tydzien , Mc 1 x tydzień a reszta wsumie to już i tak nie jest fbw wiec sam nie wiem Wniosek taki, że wiesz najlepiej jaki schemat wybrać. Nie wiem więc po co ów temat ;-)

[...] nigdy go nie bralem(mam ten sam problem co ty) ale nie zgadzam sie z przedmowca moim zdaniem po wielu doswiadczeniacz z roznymi srodkami metka jak dla mnie i moich kumpli jest najlepszym sterydem na mase(brana sama i nie tylko).Nie ciagnie tyle wody daje w polaczeniu w koncowej fazie brania z clenbuterolem naprawde dobre efekty .Moim zdaniem [...]

[...] problemy z kręgosłupem, lub nie chce ich mnieć to bym zmienił ćwiczenie np: na jakieś inne (np; mozesz sie położyć sie na ławeczce pod kątem na brzuchu i hanklami machać or jak jest u was taka maszyna typowa na tą partie mięśni :] ) ale jak chcesz to robić to z pasem :) zmniejsza skrzywienie kręgosłupa o 40%. martwy ciąg najgorzej ***ie kręgosłup

Tak, oxandrolon który nie jest oxandrolonem. Ty to masz super pomysły. To tak jak w przypadku promocji - kobiety kupują tylko dlatego że jest tanie, to że do niczego się dany przedmiot nie przyda nie ma znaczenia. Po co komuś podróby nawet za połowę ceny?

Dzięki wielkie za odpowiedzi.Czyli co panowie redukcja.Mam tylko rower może wystarczy.Wiem że napewno dietka a co moge do dego dołożyć jakiegoś spalacza jesli tak to jakiego i jeszcze czy można połączyć spalacza z HMB czy jest sens czy cośna tym zyskam czy tylko strata kaski.Wielkie dzieki zo odpowiedzi.Pozdrawiam.

stinger87 no ta lawka jest bardzo dobra co do lamanego, to ja bym bral lekko, lepiej i wygodniej jak dla mnie.

Ja mam wyciag górny własnej roboty i lubie na nim cwiczyc Wydaje mi sie że ten przyrząd sie przydale ale nie jest konieczny ale jak masz na tyle kasy to śmiało kupuj.... a co do jakosci tych z allegro to niemoge sie wypowiedziec....

Chyba nie ten dział, bo tu raczej wymagana jest jakaś wiedza medyczna, chociaż zobaczymy, może ktoś coś o tym słyszał :) 165 to jeszcze nie tak źle uwierz. Mam kumpla, który w wieku 18 lat ma poniżej 160cm. Nie ma co popadać w kompleksy, ja jestem włochaty jak zwierz i mi to wisi, komuś się nie podoba to jego sprawa :P

Masz racje, ale co do mycia jaj i przechowywania w lodowce, niestety nie jest to zalecane z uwagi na, ze woda powoduje oslabienie struktury skorupki. Mycie, ale bezposrednio przez spozywaniem jaj.

Większość ćwiczeń na brzuch jest w porządku. Sęk w tym, że brzuch to przede wszystkim dieta i sporo aerobów. Co do miski, którą rozpisałeś wyżej. Produkty wyglądają dobrze - na takich mniej więcej bazuj, ten tuńczyk tylko ogranicz. Co do samych proporcji makro to musisz sobie dokładnie to wszystko policzyć.

no sory ale oliwa z oliwek to co jest???

[...] sie nerwowi itd.. wiele osób nas nierozumienie i nabija się mówiąc, że nadajemy sie jedynie w słoik. Obecnie mam zamiar powrócić do odczulania i myślałem że nastąpił jakiś krok milowy w tej dziedzinie medycyny ale z tego co czytam nadal jest to walka z wiatrakami. Jednak nie poddaje sie i będę walczył. Trzymajcie sie "smarkacze" ;))

tyran2000 tak teraz jest idealnie czytasz co się do Ciebie pisze czy spływa to jak woda po Tobie ? po co przepisujesz po 3 razy chcesz mieć masę zacznij jeść jakościowo i więcej

nie rozumiem czemu piszesz "czy wrzucić ankietę" skoro jest OBOWIĄZKOWA, skąd mamy niby wiedzieć co chcesz tym treningiem osiągnąć? a btw to te początkowe założenia z regresją ciężaru to jaki mają cel??

Siła poszła do góry, obwody też z tego co piszesz mimo tego, że celem była redukcja. Jeśli tylko klata tak spadła to moim zdaniem jest wszystko dobrze, obserwuj dalej, obwody pójdą do góry gdy zaczniesz masę.

Troche już przesadzacie z ta ankietą, rozumiem początkujący albo świerzy, alr to co podałem mysle że jest wystarczające do odpowiedzi ale ok: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 (będzie manewrowane) 7. ILE I [...]

[...] warunki znajdziesz błyskawicznie w wyszukiwarce. Zweryfikuj tylko, czy patrzysz na dobrą kolumnę mówiącą o zdolności, bądź jej braku do SW. Generalnie, zasada takich badań jest prosta - sam nie sprzedawaj o sobie informacji, które w jakiś sposób mogłyby dać powód orzecznikom, do uwalenia Ciebie. Niestety, bliznę widać, więc bez bezpośredniej [...]