[...] co pamietam. Po powrocie do domu chodziłam o kulach przez jakieś 2-3 dni, no ale góra była sprawna :). Troche nie wiem o co Ci chodzi... Od pasa w górę własciwie cały czas jest się sprawnym, ale myśli sie tylko o kolanie, które boli, puchnie, trzeba robić zimne okłady, by zapobiec stanom zapalnym i uśmierzyć ból. Póżniej rehabilitacja (3 m-ce), [...]
[...] jeśli wiesz że to 700g mniej więcej Ci wystarczy to i je bym brał, jeżeli natomiast potrzebujesz pod ręką mieć nieco większą ilość białka weź ostrowie. W każdym razie jest co należy, ewentualnie jeśli Twoja dieta jest uboga w ryby, możesz dokupić kwasy tłuszczowe z grupy omega 3. ...o ile dieta będzie dopięta na ostatni guzik to i całkiem [...]
Również polecam dziennik żywieniowy potreningu.pl Jest bardzo prosty w obsłudze, zawiera sporą bazę produktów, a co również przydatne można wprowadzić własne produkty o dowolnej wartości kalorii i składników odżywczych, co przydaje się w niektórych przypadkach, jak np. warzywa, które nie każdy chce wprowadzać. Poza tym, można również zgrywać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale co dodawac jak juz nie bede widzial efektow od wegli latwo sie zalewam tluszczem co nie . a co do dnia bez treningu to jak uzasadnisz swoja wypowiedz , skoro ryz paraboiled ma wyskoie IG i dobry on jest tylko po treningu siłowym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi o 4 kg i oprócz ogólnego przyrostu rąk i w mniejszym stopniu ale zawsze klatki piersiowej, to brzucho po prostu mi wywaliło. Jem dużo, staram się zdrowo ale złych nawyków jest dużo. Co zmienić w domowych obiadach, czego unikać a co jeść? Oczywiście budżet mam okrojony i na jakiś reduktor w miarę normalnej cenie mogę się szarpnąć, ale na [...]
break dance cwicze w roznych miejscach np w szkole ciezko trening opisac ... ale naprawde sa meczace jest tam rozne stawanie na rekach i przy tym wyginanie sie i takie tam... zapraszam na moja strone do galeri to zrozumiesz o co chodzi...(chyba) http://www.luj.republika.pl/galerja.html i zajzyj jeszcze tu http://www.luj.republika.pl/flare.gif [...]
Michail : dzis jest juz to "jutro" a ja niewiem co robic heh... jak narazie cwicze sobie kiedy popadnie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
ja jednak wole evera co ciociu Grasiu () sądzisz o synvicsie ?? bo cena poowoli ale jednak leci w dół, ewentualnie jakies tansze alternatywy bo cos takiego jest http://www.sfd.pl/temat228020/ ale nie wiem czy jest to lek sterydowy czy nie i czy to dziala
[...] byl to moj pierwszy koks i miałem na nim najlepsze przyrosty a co do powrotu do formy to zaczac od x panda czy moze od razu po tygodniu od metanabolu lub.zostało mi jeszce jakies 400g x panda wiec podejrzewam ze zjem go w dwa tygodnie wiec w 3 tygodniu od powrotu zaczoł bym cykl na metce ktora z tych opcji jest lepsza wydaje mi sie ze druga.
[...] - Wiosłowanie wyciąg dolny 2s ok - Unoszenie z opadu 2s ok Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s ja bym to wywalił i dał to - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Wyprosty 2s ok Bicepsy: - uginanie ramion z supinacją 2s ok Przedramię -zwijanie/rozwijanie ciezarka 2s max ok To co w tym poście jest zawarte są to tylko moje sugestie niech się inni wypowiedzą
Mam nierówne żrenice , w oku w którym żrenica jest mniejsza mam dziwne odczucia mrowienia podczas zmiany punktu widzenia z dalszego na bliższy i odwrotnie . bardzo mi to przeszkadza .Co można z tym zrobic? Pozdrawiam !
To że ktoś ma grupe zero oznacza tylko tyle ze nie ma w osoczu przeciwciał Anty-A i Anty-B, oraz ze jest uniwersalnym dawcą krwi. Nie ma to nic wspolnego z tym co jemy. To bzdurny wymysł jakiegoś goscia który cierpiał na brak kasy.
[...] co do kyokushinu to w czewie sa dwa kluby jeden przez własnie senseia górke prowadzony tylko nie wiem czy ta sekcja sie nie rozpadła czasem bo o niej teraz nie słychac drugi klub kyoka jest na armi krajowej kkbudo w necie znajdziesz tylko ze tam duzo dzieci ogólnie musiałbys tam isc i zobaczyc moze teraz troche wiecej starszych przyszło osób
[...] trening worek, gruszka tarcze, ćwiczenia dynamiczne na siłowni zwiększają siłę uderzenia. Zwiększanie siły statycznej nie zwiększa siły uderzania Bruce Lee, to nie tylko aktor. Jak w każdym filmie jest trochę przesady ale on naprawdę był dobry :) Żeby zawodnik o masie 70kg uderzał tak mocno jak zawodnik 105 kg, wystarczy, że uderza 20% szybciej
ad1 o ile pamietam zdarzaja sie braki w listowaniu wszystkich produktow Olimpa na przestrzeni lat :( ale jesli jest i kod i holo w jednym kawalku to oczywiscie bierze udzial w zabawie :D co do ilosci punktow za niego prosze zadzwon na infolinie Infolinia 0 801 19 42 42 (29gr / połączenie) ad2 jesli nie ma go w watku - [...]
[...] jem na siłę. Z tarczyca kiedyś faktycznie miałam problemy ale teraz tego nie czuje. Co do yohy to koniecznie na czczo czy mogę brać po sniadaniu 2-3h? Dzialanie tak czy siak jest odczuwalne, wzielam dziś przed treningiem black bombs a jakies 2h później synedrex. O dziwo dziś, tak jak było do tej pory po synedrex nie odczuwalam zimna tylko ciepło. [...]
z tego co pamiętam to serwatka a białko serwatkowe to nie jest to samo. Serwatka Oxygen ma ok 13g/100g białka, reszta chyba laktoza. Więc to nie jest za dobre białko. Pozdro
co do regenracji, to też jest ważne, organizm musi miec czas zeby odpoczac i sie zregenerować, jezeli ma sie napiety harmonogram dnia, to warto znaleźć pare razy w tygodniu czas na zajęcie które relaksuje i odpreża, dla jednych to moze byc basen (oczywiście mówie to o spokojnym pływaniu, np "żabką" ) a dla innego sauna itd. P.S. świeta [...]
to w koncu co jest jefo priorytetem? Chce zrzucic tłuszcz czy robić mase miesniową? Gainer nie wskazany jesli ma tendencje do tycia, raczej polecal bym bialko WPC lub inne. Ale to wszystko zalezy od diety itp.
[...] są uzupełnieniem diety, jako tako to sama odzywki g**** Ci(czy tam Twojemu bratu ) da , nie ma czegośtakeigo jak magiczna kapsułka , odżywki to uzupełnienie diety...dieta jest z 10 razy bardziej wazniejsza niżjakiś mass XXL z treca...mozes wy***ac na odzywki z 500 zeta , a i tak bez diety zaobserwujesz przyrost 1-2kg w ciągu tego całego żarcia [...]
