co to jest

[...] 1x10 Pią: KLATA 3x10 BICEPS 3x10+dodatkowe Zastanawiam sie nad obcięciem tych dodatkowych ćwiczen na barki i bic a przy sile zmienic na 5powt po 5 serii dopóki jest dopiero 3 tydz planu a waga jeszcze jako tako stoi w miejscu Jak wiadomo znacznie ucierpi na tym całkowita objętość i stąd moje pytanie: Czy jeśli odejme te ćwiczenia i [...]

[...] planuję obniżyć dzienne spożycie kcal do 1300 (dobry pomysł?). Kolejne pytanie odnosi się do ćwiczeń? Przecierz nie wezmę go ze sobą na siłke, bo za mały jeszcze jest. Mogę z nim ewentualnie wykonywać jakieś ćwiczenie "domowe"(jakieś propozycje?). Brat jest raczej mało aktywny fizycznie, sporo czasu spędza przed TV i komputerem. Wiem [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie licze zabardzo,ale raczej nadwyzka jest teraz 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam.Panowie jest taka sprawa lece od jakiegos czasu bold,deka,enan w dawkach po 500/ew. Jakis [...]

[...] Diety nie mam żadnej, ale staram się zdrowo odżywiać. Jem ryż, ryby, mięso (kurczak), chleb ciemny z różnego rodzaju serkami topionymi czy serem żółtym i warzywami. Jaki jest mój cel ? Dopiero zaczynam coś robić, więc na razie jakiś zadowalających rezultatów nie oczekuję. W przyszłości chciałbym mieć wyrzeźbione ciało, a od czegoś trzeba [...]

[...] chęci by jeszcze coś poćwiczyć, zrobię dodatkowe 1-2 ćwiczenia na barki, ale nie więcej. - 4 dnia: tak jak wyżej, same barki. Ew. dodatkowo przedramiona. Pytam, czy ten plan jest dobry? Pytam, gdyż nie wiem czy opłaca się ćwiczyć same bary i przedramiona, jeśli mógłbym ćwiczyć coś jeszcze po za tym? Czy 2 dni pod rząd ćwiczyć przedramiona nie [...]

[...] , tam to zaswiadczenie to 1 bylo z kierunku budowlanego a to mam z informatycznego . osoba ta nie respektuje moich odroczen bo w tym 1 odroczeniu mam napisane ze BYLEM(a nie jestem) uczniem tej szkoly na tym kierunku .. pisze tak poniewaz maja zamiar ten kierunek zlikwidowac i osoby przepisuja na nowe nie odplatnie.. Nie wiem co mam zrobic. [...]

[...] pizza ale rzadko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kręgosupem i kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda na rowerze Czasu mam dużo: Od 10:00 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Być może Stosowane wcześniej diety: Żadne

[...] wzrost 181 co do stażu to aktualnie to 6 miesięcy ale dodam że ćwiczę praktycznie przez kilka lat ale z przerwami z powodu innego sportu który uprawiam.. więc temat diety jest mi też dobrze znany. aktualnie zrzucam zbędne kilogramy przed cyklem .. proszę o pomoc.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120 [...]

[...] 2,2; W 5,5; T 1,5). Suplementacja Cytonox, Cytocell, Mono ( wszystko leci w sporych dawkach), w poniedziałek będzie 4 tydzień. Spadek siły to jakieś 20%, zaznaczam, że nie jest to jednorazowe, ciągnie się co najmniej od początku października. Trening robię 3 razy w tygodniu ( pn, śr, pt). klata+bic: 1.ławka prosta 4 serie progres 2.ławka skos 4 [...]

Mam taki problem , nie pije za duzo, jedynie okazyjnie i to tez nie jakies wielkie ilosci. jest tak ze wypije z 2,3 piwa nie jestem pijany ale mam okropna zgage taka ze gdy sie poloze to czuje jak mnie bierze na wymioty, jest tez tak ze pojde spac i nad ranem tak mam ze musze zwymiotowac, nie pomagaja wtedy zadne tabletki na zgage tupu rennie, [...]

[...] dla zdrowia). Teraz chcę trochę zadbać o formę i poprawić 'trochę' wygląd mięsni (zwłaszcza piwnego, bo parę kg mi się tam odłożyło :) Głównym celem na tą chwilę jest zyskanie wytrzymałości i zrzucenie tak conajmniej 5-6kg zbędnego tłuszczu. Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać moj trening ATC (ten chyba będzie właściwy) [...]

[...] xplode do tego mam. 200 tabsow winka 10mg/tab, trenbolon acetat 100mg/ml, testosteron prolo jelfy. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): troche jest po tych 7 miesiacach. 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybko 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

[...] porzuciłem to, gdyż nie było warunków do ćwiczeń :) W obecnej chwili po 2 letniej przerwie zacząłem znów chodzić na siłownie (2 miesiąc) 3-4 razy w tygodniu. Wszystko jest zależne od mojej pracy, ponieważ chcąc chodzić na siłownie muszę do niej dojeżdżać około 35km... z tego względu iż jest to po drodze do pracy moje treningi są ustalone [...]

[...] mono. Krety nie moge stosowac 30 min przed snaidaniem na czco poniewaz pracuje i za wczesnie bede musial wstawac co nie sprzyjaloby mojej regenreacji. Plan treningowy jest na sile oceniony przez APOKALIPSE Dieta jest wysokobialkowa na zachowanie wagi :) Teraz dostane probke bialka z six stara takze moze tez pomyslec o nim ?? czy sa inne [...]

[...] w plasterkach lub mozarella 23:00 tu jem to na co mam ochote pamietajac ze wkrotce musze sie polozyc to byly dni treningowe na silowni, natomiast w dni nietreningowe roznica jest kolo poludnia kiedy to na rzecz steka lub innego czerwonego miesa rezygnuje z kurczaka i biore mnie suplementow z tego wzgledu, ze trudniej strawic;) wiek: 29 waga:73 [...]

Hej ! Jestem nowy na tym forum a zarejestrowałem się by zadać Wam konkretne pytanie .Otóż w tym roku zdaję maturkę a potem idę na studia .Będę tam miał trochę wolnego czasu więc chciałbym sie zapisać na jekies sztuki walki a nie wiem jakie .O co mi chodzi : 1) Żebym nie musiał sie uczyć np.5lat żęby coś umieć .POtrzebuję czegoś szybkiego np [...]

pozostal ktos z czolowki polskich mlodych wilkow oprocz millera i zubra? nie jest juz wielka tajemnica, ze bielski, giczan & co wtopili. ciekawe jest to, ze malo sie o tym tutaj pisze/mowi, a to przeciez dosc intersujaca sprawa, szczegolnie historia jednego, chyba najbardziej uzdolnionego z nich, ktora juz paru znajomych niezaleznie powiedzialo [...]

W perfect six pack jest jest cos takiego ze 10h w ciagu dnia jemy co chcemy zachowujac bilans kal ujemny - dieta redukcyjna i po 10 h jedziemy juz tylko na napojach nisko kal. Ktoś stosował takie cos? mi sie wydaje ze 12 h przerwy od jedzenia to mozna popasc w stan katabolizmu i lipa bedzie chyba ze w ostatniej h przyjac dawke białka Elite 12 h. [...]

[...] low carb przewaga nasyconych. Ładowania węgli co 2 tyg. Tutaj dodam że waże ok 73 kg, mam 176 cm. Wiem że trochę mało kcal sobie dałem ale naprawdę mam wolny metabolizm, jestem raczej typem endo także wiem że jakbym zacząl np od 2500 to nic by mi nie zeszło. I pewnie dużo osób powie że przy mojej wadze redukcja jest nie potrzebna, ale widze [...]

[...] działa to proponujcie ... o domowych sposobach tez słyszałem jakies łyzeczki zimne i herbaty zielone i czarne :p ogórki hehe ale szczerze watpie w tego typu metody dlatego wole jakis preparat ... dodam ze ost. mało spałem i pewnei dlatego pojawiły sie worki wczesniej ich nie miałem ... wiec jaka jest wasza rada ???;d;d czekam na odp. :) pzdr.