SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 cykl !! mieszanka wybuchowa %-)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2883 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23469
Witam !!

na 2 cykl zarzucilem sobie:
1. Mono z Vitalmaxa
2. Jabłko z olimpu

To zamierzam kupic:
1b. Jakies dobre bialko potrzebuje 40 gram czystego bialka dziennie z odzywki, bo po jedzeniu az mi sie nie dobrze robi.. (wiec cykl bedzie trwal 7 tygodni czyli 7*7=49 tu liczymy 50 dni na wszelki wypadek czyli 50dni* 40 gram czystego bialka = 2000 czystego bialka
ktore bialko radzicie przegladalem rozne tematy i zdania sa podzielone...

teraz do dawkowania...

DUDEK w swoim poscie o kreatynach napisal o dawkowaniu w taki sposob

"W dni treningowe 3g jabłczanu rano na czczo, po treningu 5g. monowodzianu po treningu. W dni nietreningowe 3g jabłczanu rano na czczo."

monowodzian = monohydrat

mi sie zdaje ze to za malo i co sadzicie o takim dawkowaniu ?

w dni treningowe: 5g przed treningiem mono 5g jablka po treningu
dni nie treningowe: 5g 30 min po sniadaniu jablka i 5g 30 min po obiedzie mono.

Krety nie moge stosowac 30 min przed snaidaniem na czco poniewaz pracuje i za wczesnie bede musial wstawac co nie sprzyjaloby mojej regenreacji.

Plan treningowy jest na sile oceniony przez APOKALIPSE
Dieta jest wysokobialkowa na zachowanie wagi :)

Teraz dostane probke bialka z six stara takze moze tez pomyslec o nim ?? czy sa inne lepsze ?

Aha witaminy i mineraly nie licze bo to podstawa






Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-07-31 20:18:44

Po prostu Bananeq

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2883 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23469
odswiezam... Pomoze ktos ?

Po prostu Bananeq

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 895 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18501
Co do białka to jeśli smak nie ma dla ciebie dużego znaczenia to wal śmiało ostrowie

Co do dawkowania to w zasadzie może być ale myślę że jedna porcja w dni nietrenigowe wystarczy i odczekałbym przynajmniej godzinę od posiłku

Jednak lepiej by było wstać 30 minut wcześniej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko do 110 zł

Następny temat

Poradźcie :-)

Fruzelina