co to jest

Z tego co obserwowałem u siebie i z relacji kolegów - skóra do pewnego stopnia uodparnia się na specyfikę sportów chwytanych, po jakimś czasie sińców jest mniej. Tak mi się osobiście wydaje. Ale u Ciebie występuje chyba jakaś spora nadwrażliwość- jeżeli rash nie pomaga, to po prostu skontaktowałbym się z dermatologiem.

to co jest zle ? moze tak powiedz a nie hejtuj...

[...] co i jak do autora - po pierwsze edytuj posty (a nie piszesz 3 pod rząd) po drugie co do dawkowania brałbym dzien Tren: rano storm, przed trenigiem porcja xp, po treningu storm w dzien NT: rano na czczo xp, w porze treningu storm (jezeli trening jest wieczorem/po poludniu, jeżeli nie to storm poprostu w odstepie ok.8-9h od porcji rano xp)

[...] miesięcy przemyślanych treningów , nim weżmiesz wcześniej nie ma sensu ( to nie zasada ) co do stopnia w jakim ci pomoże kreatyna to zależy od jej rodzaju , diety , treningu , trybu życia i WIEDZY JAKĄ POSIADASZ W TEMACIE twoja jest mała wiec trenuj jedz i się edukuj a martwił się będziesz jakoś tak w czerwiec/lipiec na sierpień jeszcze zdążysz

to temat który nie ma końca. ale jest też racja w tym że są kobiety które wolą chlać imprezować pytają PO CO TRENUJESZ ITP? a to logiczne że ćwicze aby mieć pasję itp:)

an to ja nie mam czasu bo robota. a w domu to już się nie chce robić. czasami od czasu jest na obiad mięcho ale tak co dzień to nie będę tego jadł to można bez kurczaka i wołowiny miec diete ?

[...] zapotrzebowania, bo nie uwzględnisz metabolizmu itp. Zacznij od 140g białka, 100g tłuszczy i powiedzmy 200g węgli co da razem 2260kcal. Jeśli waga będzie spadać to znaczy że jesteś poniżej swojego zapotrzebowania na utrzymanie wagi, jak będzie stać to znaczy że jesteś na 0, a jak rosnąć to znaczy że jesteś na + czyli jest ok. Nie wiem po jaką [...]

Każda zdrowa osoba może stosować suplmenty diety. Jeżeli taka jesteś, to jak najbardziej. Kwestia bardziej tego, czy są one Tobie potrzebne i czy pomogą w kształtowaniu sylwetki. Podstawą w tym kierunku jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Jeżeli tego nie będzie, to niestety żaden ze szczegółów nie będzie w stanie pomóc. Niestety z [...]

[...] to po takim czasie zrobiłbym lekko z miesiąc przerwy i dopiero wrócił do redukcji. Przy czym zaznaczyć też trzeba, że wyznaczanie sobie celów wagowych niekoniecznie jest właściwym podejściem. Z reguły ludziom zależy na zrzucaniu tłuszczu, nie kilogramów, a co za tym idzie estetycznej sylwetce, a nie tylko zmianie rozmiarów ubrań na [...]

Nic ci nie muszę pokazywać, dobrą sylwetkę DA się osiągnąć bez jakiegokolwiek wspomagania suplami. Suplementy stosuje się jako uzupełnienie diety, czyli jeśli dieta jest dobra to nie ma co uzupełniać. Do wszystkiego da się dojść naturalnie, a że odrobinę wolniej to już inna kwestia. Zresztą, mówimy tutaj o osobie która dopiero zaczyna ćwiczyć, w [...]

Witam! W Twoim wieku nie polecałbym siłownii. Poczekaj jeszcze ze 2 lata. Co do treningu domatora to polecam, gdyż jest to niezła ogólnorozwojówka, a w tym wieku można sobie wyrobić niezłe podstawy. Podziel go sobie na 3 treningi. Skrócisz czas treningu i bardziej skupisz się na danej partii ciała. Pozdrawiam!

No to ja wam wrzuce jeszcze coś co powinnieście przeczytać - okazuje się, że rozsądna suplementacja kreatyną może być wręcz pomocna sercu! "With respect to cardiac pathology, a down-regulation of creatine transporter protein expression has recently been shown in experimental animal models of heart disease, as well as in failing human [...]

Ale chodzi mi o to Czy to co jest napompowane czy zostaje?

nie musisz 7 x w tygodniu to za duzo jest popalisz miesnie moim zdaniem daj sobie biegi w dni wolne od silowni stopniowo zwalaj sadlo a nie rzucaj sie od razu zeby jak najkrócej to trwalo a co do stawow nic ci nie bedzie

[...] nie czuje się wtedy jakiś pełny czy cus. Często mam też bardzo, ale to bardzo śmierdzace gazy. A jak w tamtym roku byłem na badaniach to okazało się, że prawdopodobnie jest coś nie tak z tarczyca i dlatego tak schudłem i chodzę do endokrynologa, ale jakoś wątpię, żeby to było to. Pójście do lekarza to najlepszy sposób? Nie macie jakichś [...]

[...] tym planie: -kolejność ćwiczeń - ilość serii -w zestawie A nie ma nic konkretnego na nogi -brakuje mc Wiem z jakiego artykułu brałeś ten plan, zobacz na datę jego napisania, jest on trochę nieaktualny. W temacie, który podałem masz gotowy roczny schemat treningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-15 21:17:14 Po dłuższym namyśle zdecyduje [...]

..jak wygląda jego tydzien treningowy już napisał .. a BCAA nie powiedziałbym że jest zbędne w czasie redukcji ( między innymi jesli chodzi o działanie antykataboliczne ..ale może żle cię zrozumiałem ) ..co do posilku to normalne że musi zjeść posiłek przedtreningowy

Nie, nie jestem pier****nym sezonowcem, zamierzam długo ćwiczyć, dowodem tego jest to że z kolezką robimy mini siłkę u mnie na chawirze. Oczywiście nie będzie full osprzętu jak na dobrych siłkach, ale takie podstawowe jak mocno rozbudowana ławka, wyciąg, rózne gryfy hantle itp. Nie bardzo rozumiem co pisze emes pod sam koniec zdania od mono...

a tak panowie przy okazji bo wszyscy piszecie ze Olimpu wlasnie zastanawialem sie czy kupic sobie HMB i myslalem np. Treca albo Hi Tecu w plynie podobno wlasnie w plynie jest dobre co wy na to ?

najtaniej wychodzi hmb treca w płynie ale smak jest nieznośny chyba ze zaopatrzycie sie w kwaśny sok maskujący smak albo mialem takie odczucie pijąc z kreatyną z solą ? podsumowując jesli bardzo zależy Wam na oszczędności i jesteście twardzielami to hmb w płynie treca bedzie najlepszym rozwiązaniem jesli chcecie płacić za zapsułkowanie i luksus [...]