co to jest

Zrozum, aby przybierać na masie musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, a w białku jest akurat najmniej kalori, a z tego co widzę, to głównie białko spozywasz..

bez sensu jest to wszytko co napisałeś wklej ankietę.

6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 coś tu nie tak 3g tłuszczów na kg to tu chyba pół butelki oliwy wypijasz dziennie co do cyklu to albo deka albo bold,zresztą jak celem jest masa to deka będzie lepszym wyborem 1-5 meta 30mg ed 1-12 enan 500mg week 1-10 dd 300mg week

[...] bibliografii mając zarówno pozycje naukowe jak i książki nt jogi mogłem sobie porównać wiele schematów i sposobów na rozciąganie i w skrócie mogę powiedzieć, że stretching jest chyba nieodłączną formą poprawy ogólnej gibkości ciała jak również wzmacniania mięśni. Dodatkowo daje realną ochronę przed urazami stawów jak też mięśni. To zapewne [...]

Skręciłem kolano i przeszedłem artroskopię. Lekarz sam zalecił trening mięśni ud, oczywiście w granicach rozsądku a co do reszty ćwiczeń to mogę wykonywać je byle nie przeciążyć nogi gdyż czeka mnie jeszcze jedna operacja i kolano nie jest jeszcze stabilne w pełni.

1. Wymienić w programie ten chleb na jakiś inny bo ten jest źle wpisany, każdy chleb razowy ma około 220-260kalorii na 100g. 2. Usunąć z rozpiski wodę/herbatę/warzywa bo nie mają kalorii i nie ma po co ich wpisywać, ile masz ich spożywać i jak często to poczytaj osobno. 3. Jeżeli kupujesz ryż tak jak większość czyli w torebkach to daj torebkę [...]

1. Wymienić w programie ten chleb na jakiś inny bo ten jest źle wpisany, każdy chleb razowy ma około 220-260kalorii na 100g. 2. Usunąć z rozpiski wodę/herbatę/warzywa bo nie mają kalorii i nie ma po co ich wpisywać, ile masz ich spożywać i jak często to poczytaj osobno. 3. Jeżeli kupujesz ryż tak jak większość czyli w torebkach to daj torebkę [...]

Czy jest to wskazane ? nie, to co robisz na siłowni wystarczy.

ciemne te fotki... ale nie ma sie co zastanawiac na pierwszej widac ze jest dosc duzy problem :/ trzymaj sie i nie poddawaj sie - ale lecz to koniecznie !!! taka rada...

Sam fakt, że pytasz w dziale Junior oznacza , że to nie dla ciebie. Nie jest to zabawa dla początkujących, bez wiedzy. Teraz musisz zrobić badania hormonalne, i najlepiej pytać co dalej chłopaków w dziale doping. I pamiętaj, że pytając o doping koniecznie wklej ankiete działu. Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-01-03 23:04:26

Arnold pogadaj z Bandim on wie kto ci napisał tego posta. Jezeli chodzi ci o nasz styl czyli Shih Ming Tag Lung Pa to jeden z najlepszych do mnie oczywiscie najlepszy styl. Jest zrobiony aby wygrywac z kazdym za wszelka cene. Ale niema chyba aktualnie poboru do stowarzyszenia. Jak by co Pytaj Widery Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z [...]

płk.Denat nie poerwszy raz pieszesz ******ły- wiem ze na kazdego dziala co innego inne bodzce, itp. ale kazdy jest inny a dla czlowikea z nieduzym stazem 30 serii na klatke to wybacz

poniedzialek boks wtorek klatka biceps sroda wolne czwartek plecy+boks po silowni piatek wolne sobota barki kaptury triceps niedziela wolne a o tym co myslicie tak na szybkosci napisalem oczywsice nogi przedramie gdzies w to wsadze jakie jest wasze zdanie

co do diety, jestem za zbilansowana. trening: 1-- klatka plecy barki-dwie duze partie na jednym treningu+barki ktore pracuja sporo przy klacie to nie jest dobry pomysl 2-- nogi-ok 3-- biceps triceps-ok 4-- wolny 5-- od nowa imo rozdzielilbym trening nr jeden na dwa, klata+barki przod i srodek, plecy+tyl barkow+kaptury o dorzucil ze dwa treningi [...]

[...] nie liczylbym na to, ze tak precyzyjnie podasz sobie 180 mg srodka, oczywiscie teoretycznie powinno tak tam byc, jednak w praktyce moze byc tam 200 lub 130, zalezy czy labo jest przesypane, czy z kolei brakuje stezenia w 1 ml. Jak chcesz potraktowactesta jako TRT to mozesz zaczac nawet od 100-150 mg e5d i przy pomocy badan regulowac dawke. W [...]

tak samo tekst gluchego jest tak zagmatwany ze nie wiadomo o co chodzi wogole Kto to wymyslal? O ten chodzi: "Nie pamietam....

co do tych porcentow nie znacie zasady - ze jezeli wszystko jest dobrze w 80% to tymi 20% sie nie nalezy kompletnie przejmowac?

Ale libido nie jest takie jak powinno byc, zaczne wbijac suste to moze wroci. B6 podjem I chyba nic innego tu nie trzeba robic co myslicie?

no własnie dieta jest to po co Ci gain bolic? cm3 5g rano 5g przed w DNt 5g rano. aakg bierz 2-4 kapsy przed treningiem, jak cos zwieksz.

Każdy jest dobry o ile znajduje sie w nim to co powinno byc i tyle ile powinno być