co to jabłczan

[...] na małym cp(3tyg) razem 7 tyg i teraz chce wziasc od stycznia jakas kretke i nie wiem czy kupic 2xcp małe + 500gr krety na sfd teraz jest promocja na taki zestaw czy kupic jabłczan kreatyny tez na mnie mysle powinien działac i moze teraz wziasc jabłczan a póznie pozadnie sie za staki wziasc jak juz nie bede zwykła kretka działała dobrze?? co o [...]

Xpand Energized 820g + Olimp TCM Mega Caps 300 Co myślicie o tym zestawie? Cel: masa! Dieta: jest oczywiscie Staż: ok. 2 lata z przerwami Brałem juz monohydrat kreatyny olimpa (2 puchy) dlatego chce teraz jabłczan dla lepszych efektów a pozatym jabłczan ma mniejszą retencje wody. Może jeszcze jakiś gainer do tego? Gain Bolic 6000 ? Co wy na to?

Witam, zacząłem właśnie cykl na kreatynie Z3 beltor. 1 porcja to 5g mixu(jabłczan,cytrynian,hcl) Co daje jakieś 3,5g samej kreatyny. Bo jak wiadomo np. Jabłczan ma w sobie ok.75% kreatyny a reszta to min.kwas jabłkowy. Piszę żeby brać tylko 1 porcje dziennie. zamierzam dawkować tak jak niżej: DT: 5g przed tr/ 5g po DNT: 5g rano Czyli jakieś 7g [...]

[...] ale nie mogę przeskoczyć tej granicy 43 kg masy mięśniowej. Z supli biorę wiadomo odżywkę białkową (ale tylko jak nie dam rady z jedzenia wyrobić normy), glutaminę, kretę (jabłczan lepiej na mnie działa), bcaa, i witaminy i mikroelementy. I teraz pytanie, czy jest jeszcze coś co mogłabym wypróbować naturalnego co pomogłoby mi urosnąć, czy [...]

Cześć przyszedłem się Was poradzić ponieważ mam nielada problem: Czy to jest dobry trening na mase jak nie to prosiłbym abyście coś zmienili dodali odjeli ;]. Dziękuję z góry. Poniedziałek: (klatka + brzuch ) Rozgrzewka z 10 minut tak żeby się spocić. Niestety nie mam zadnej bierzni rowerka ani nic tylko jakies rozciagania przysiady podskoki i [...]

Witam, jak większość tutaj prosił bym o opinie na temat planu, a szczególnie uwagi i propozycje. Więc od początku: Wiek 23lata Waga 70-71kg Wzrost 175cm Cel do osiągnięcia - jestem raczej szczupłą osobą więc chciał bym trochę masy nabrać, ale bardziej interesuje mnie dobrze zarysowana sylwetka. Staż - w 2010 zacząłem ćwiczyć od stycznia do [...]

[...] ziaren i własny zakwas). Ostatnio kilo ubyło, mimo tego lekki progres w wyciskaniu na klatkę więc chyba jest spoko :) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, białko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: split czterodniowy: poniedziałek: klatka + bic środa: nogi + brzuch piątek: plecy + tric sobota: barki + brzuch [...]

[...] lepsze, gdyby nie fakt że czasem zdarzy mi się w weekend wypić ćwiartkę z kumplami (albo 2 :D) i raz na 3 tyg zjeść cheat meal'a. Z suplementów to stosowałem przez ten czas jabłczan kreatyny, ale już się kończy i zamierzam zrobić sobię przerwę miesięczną od tego suplementu. Dodatkowo kompleks witamin, omega3 i piperyna. Przez te 3 msc udało mi [...]

Cześć Sene,z racji tego że kumasz tematykę robienia siły w wl proszę Cię o pomoc.Chodzi mi o polecenie mi jakiegos rozsadnego planu dla poczatkujacego ale zaznaczam ze trenowalem kulturystycznie przez 1,5 roku i nie jestem suchym patykiem hehe Moj obecny wycisk to jakies 110 kg,w styczniu tego roku mialem operacje wyrostka i sila zeszla ze 120 [...]

Witam. Po rocznej przerwie od silowni wrocilem do treningow i juz okolo pol roku cwiczen mam za soba. Kiedys cwiczylem bardziej kulturystycznie/1,5 roku dokladnie, efekty 35kg wmiare czystej masy/. Powrot zaczelem od redukcji, zrzucilem 10kg smalcu i zabralem sie spowrotem za odbudowe tego co stracilem, najpierw na dobre "rozruszanie" pozniej FBW [...]

Witam, ułozyłem diete (zależy mi na nabraniu czystej masy miesniowej) lecz nie jestem pewien czy dobrze polaczylem posilki w danych godzinach wiec: staz- jakis ponad rok treningow//2 z przerwamii waga- 75, raczej ekto wzrost- 185cm fotka sylwetki: http://img51.imageshack.us/img51/8636/asdwz.png cykle: mialem z 3 na kreatynie + jakis [...]

[...] ćwiczę od mniej więcej 2 lat, z przerwami na nauke, czy kontuzjami waże ok 90 kg mam 41 w łapce ze 110 w klatce więc bez rewelacji, zjadlem troszke odzywek, kreatynke, jabłczan, hmb, amino i masówki teraz chce wziąść się porządnie za siłke i będe regularnie jadł nitroprogen w celu uzupełnienia diety... nie wiem jaki to typ budowy ale dość [...]

[...] zapasów. 1 porcja składa się 3piguł CM3 Treka + 1piguły Olimpu Mega caps. Wspomniane zapasy się już kończą i zastanawiam się nad dokupieniem. Czy mam kupić dalej jabłczan Treca? Czy nie stanowi to żadnego problemu i mogę kupić jabłczan zupełnie innej firmy. Ma to znaczenie??? Zastanawiam się nad FA Tri-Creatine Malate. Jestem na [...]

Wiek: 18 lat Waga/Wzrpst: 83/174 Staż Treningowy: 1,5 roku Cel Cyklu: Siła Wcześniejsze suple: Hemorush,Mesomorph,Creatine jabłczan olimp,Bcaa olimp,creatine monohydrat olimp. Dieta : Jest na utrzymanie wagi+aeroby Za tydzień kończe cykl i robie 5 tygodni przerwy i moje pytani brzmi co wziasc na nastepny cykl, sa 3 warianty. 1 wariant Jabłczan [...]

[...] 3. Jestem na redukcji, nie mam już lekko energii na treningach itp. i zakupiłem kilka suplementów i pytanie czy ilość ich wystarczy tak samo i gramatura? -EAA 20g -kreatyna jabłczan 5g -cytrulina 5g -glutamina 15g tak wygląda to połączenie przed treningiem + kawa. 4. Czy cardio na redukcji po treningu siłowym za każdym razem po 30 minut z pulsem [...]

Witam! Przepraszam, że zaśmiecam forum, ale chce zaraz jechać do sklepu. Chcę kupić Mass XXL 4800 g. na uzupełnienie diety, 4 kg Carbo, jako transporter kreatyny (jabłczanu), ale nie wiem jaki jabłczan wybrać. Miałem już 2 cykle na mono. Myślę nad M3 biogenixa, co o tym sądzicie? Poradźcie jaki jabłczan jest najlepszy pod względem cena/jakość [...]

[...] trening obwodowy. Cel - rzeźba, wytrzymałość i siła, sucha masa mięśniowa. Nie chce załapać zbędnego tłuszczyku. Wole żeby przyszło mało ale samego mięśnia. Suplementy - jabłczan kreatyny, omega3, kompleks witamin (apteczny) Trening - 2x siłownia , 3x sw. Dieta + plan dnia Kcal - 2500 B - 144g T - 94g W - 270g Rano 30 minut biegu Po powrocie [...]

WITAM mam w sumie dwa pytanka pierwsze to który jabłczan kreatyny jest lepszy cell biogenixa czy reactroa treca cena taka sama. A drugie pytanko to mam problemy z trądziekim od trzech dni po wizycie u dermatologa jem antybiotyki doustnie...czy one mogą mieć jakiś wpływ na działanie odrzywek. Zamierzema połączyć HMB + jabłczan + magnum 5000 CO [...]

[...] 7 7-8 10:30 13:30 17:30 ( 16:30 ) 18-19 trening ok22 kolacja [rzed snem białko do tego spora ilość zielonej herbaty , od 9 tygodnia w planach Thermo speed + ew Efka + jabłczan kreatyny ( opcjonalnie zależnie od spadków siłowych ) z tego co możecie powiedzieć -wyrzuć smietane , nei wyrzuce , nei przełkne twarogu suchego i łyzka musi [...]

Siema ostatnio sporo czytałem o tym Stacku, i mam kilka pytań Czy to jest zwykły jabłczan kreatyny, i czy jest lepszy od zwykłej kreatyny. Co lepiej brać jabłczan czy monohydrat Czy do jabłczanu potrzebna jest dextroza? Z góry dzięki za odpowiedź I chce do tgo dokupić jeszcze AAKG Olimpa, można to razem meiszać? CZy to dobry pomysł? Zmieniony [...]