co teraz jesz

to jak jesz to jedz i nie zasmiecaj tematu .....tak myslalem nad winkiem ale jakie teraz jest najlepsze myslalem ze tabletkach z razaka??co wy na to dobre??

Janiuk teraz usunąłeś diete i napisałeś dieta na mase :/ Dieta na mase i tak malutko jesz? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczbne i dodaj do niego 500 kcal i sprawdzaj swoją wage co 2 tygodnie jeśli coś nie idzie to dodawaj aż zobaczysz zmiany :)

[...] Nie rozumiem co znaczy nie bede mial czasu na diete? kupujesz kilo piersi robisz ją a potem jesz na 5 posiłków . Z innymi produktami to samo ja mam przygotowane żarcia teraz w lodówce na 20 posiłków . Zawsze w niedziele szykuje sobie więcej bo mam czas w domu . Jak już będziesz jadł te wieprzowiny itd pamiętaj żeby unikac cukrów prostych [...]

koniu - a na czym ma się ten HIIT sprawdzać jak nie na redukcji? Skoro jadłeś ryż jak byłeś młody i (...) to ciekai mnie co jesz teraz?

Ja bym dolozyl do tego propa npp Zarcie wyglada spoko Tylko pytanie ile jesz na plusie? Jakie masz zero? Ok 2900 3000 przy 81 kg, które teraz ważę. A jakie dawki I co ile strzał I przez ile tygodni, bo nie ukrywam, że nie interesowałem się innymi środkami poza testem. Z góry dzięki za pomoc!!

Napisz coś więcej tzn jak wygląda twój trening czy masz dietke (jak nie to napisz co jesz przez cały dzień ). Nie przejmuj się miałem to samo po 8 miesiącach ćwiczenia, u mnie błędem była dietka. Teraz jest OK

A pozatym ten temat był już tutaj ładnych pare razy wałkowany więc poczytaj o tym potem napisz swoją propozycje(albo napisz co i ile razy dziennie jesz teraz) i dopiero bedzie o czym rozmawiać.

[...] okropnie nieprzespane nocki serce ci wali pocisz sie caly czas ... lepiej bys zrobil jak bys sobie kupil Fat burnera z hi teca + green tea jakies i jesc polowe tego co jesz teraz :P moze niektorym sie to niespodoba ale na mnie to podzialalo z fat burnera bylem bardzo zadowolony jest wszystko super i zamiast wazyc 86 waze 74 :P po 3 miechach [...]

Napisz co jesz teraz, jak wygląda Twoja dieta. Jaki masz kontakt ze sportem do tej pory??

Nie masz czasu na robienie jedzenia? czyli teraz nic nie jesz a energie czerpiesz ze słońca czy co?

Dietę sobie teraz ogarnę napewno wstępnie chce się we wszystko zaopatrzenie dieta będzie w trakcie i ruszyć ostro wiec może ktoś coś podpowie co pozmieniać w tym cyklu,czy jest oki Żeby sięgnąć po towar dieta powinna być Ci znana a nie dopiero jak odpalisz saa zaczniesz sobie coś motać po internetach. Źle zacząłeś, źle trenujesz, źle jesz. [...]

Odejmuj na spokojnie od tego co jesz teraz/dodawaj cardio

na 1 cykl juz wiecej nic nie trzeba mozesz dodac kofeine dla pobudzenia przed treningiem,bcaa jako antykatabolik(ale to niekonieczne na masie),witaminy mineraly jesli jesz malo warzyw i owocow mysle ze to co masz starczy teraz

eeeee Wątroba i suplement? a co ma wspólnego samochód i benzyna?... funkcje watrobyt obejmuja w swoim dziłaniu ten cały syf który jesz.. Syf bo składniki suplementów to nie białko weglowodany i tłuszcze które sa w odżywkach. Tam jesst chemia którą nie chce sie truć. Napewno nie teraz.

Czyli nie masz diety, skoro ją trzymasz to wiedziałbyś co jesz w ciągu dnia. Odstaw suple, weź się za porządną michę. W ankiecie napisałeś iż brałeś carbo, gainery. Teraz już wiemy czemu chcesz się pozbyć fatu. Brak diety, same cukry i jest finał. Skieruj się tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

[...] 35g wpc + 70g gainera jak znalazł pod warunkiem że podchodzi Ci smak i nie puścisz pawia. OStatnio jak szamałem smak ciastko biszkoptowe nawet mi smakowało, niewiem jak teraz. Po ostatnich zawirowaniach i wałach na rynku odżywek nikomu nie można wierzyć i nigdy nie masz 100 % pewności co jesz . wasza kasa więc wybór nalezy do was Zmieniony [...]

[...] to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z GAT. do tego tylko witaminy, magnez, omega 3, cynk. bialko wg brakow. imo teraz pozostaje kwestia diety i treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-07 20:48:24

[...] 180 Waga: 67 Na siłownię chodze od około roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze. rozwiazanie jest proste, jesz za malo;-) musisz podbickalorie, [...]

bilans z całego dnia, w tym zbilansowane posiłki rozłozone na cały dzien choc to nie reguła, teraz jest tyle rodzajów diety ze pogubic sie mozna, np mozesz wiekszosc kalorii z wegli około treningowo zjadac, albo spójz na diete jem/nie jem przerabiana na forum w dziale Olimp a zobaczysz ze jest wile mozliwosci, choc nie ulega watpliwosci ze jak [...]

te środki bez diety sa zbędne, ułuż sobie diete i smalec poleci bez tego co kupiłes, nom źle z tym carbo jak diety nie masz, bo jedząc tak jak jesz nazbierałeś tluszczu i teraz do swojego styulu jedzenia dodasz carbo to smalec bardziej urosnie