co sie mowi

Viki co Ty tak ciagle watpisz w siebie??? Jedyne co mi przychodzi do glowy to to ze jak ktos mial w zyciu super forme i potem to uleglo zmianie to ciezko moze byc spojrzec na siebie laskawym okiem albo chociaz obiektywnie- jest bardzo ladnie i nie wierze ze tego nie widzisz, strasznie wymagajaca jestes wobec siebie! Mysle ze facet raczej w takich [...]

[...] wiejski. TRENING Zwykle zajęcia funkcjonalne w grupach (trx, pump, etc.), godzina-dwie dziennie, 5-6 dni/tyg. Ostatnio crossfit i to mam zamiar pocisnąć w najbliższym czasie, ew crossfit + jakieś lajtowe cardio potem. Taka typowo siłownia mnie nudzi, tym bardziej bieganie blee. Nie jestem desperatką chcącą schudnąć za cenę odmawiania sobie [...]

[...] caly trening nie moze tak wygladac. Powinny do tego dojsc cwiczenia z partnerem. I tu przez mozolne powtorki wpajamy jakies zachowania. Cos jak ktos cie zlapie i szarpie sie z toba a potem wypali bombe w twarz. Jak masz na to zaareagowac. Nikt nie bedzie stal w dystansie i dzwonil dzwonkiem czy dawal komendy do rozpoczecia. Najlepiej cwiczyc [...]

Ja co rok robię badania i też wiem że kiedyś bywało różnie. Odkąd jestem na if + IIFYM wszystko igła. Dla mnie najgorsze a z drugiej strony śmieszy mnie to że ci najwięksi ANTY IIFYM nigdy nie próbowali i nigdy nie spróbują takiej metody. Nie mam.pojęcia na czym opierają swoje tezy że taka dieta nie ma prawa działać. Albo trezba być na towarze. [...]

Wrzuć zdjęcie do wglądu, 5,4% bf wątpliwe byś miał, opieranie się na tym co "mówi" Tanita jest niemiarodajne.

[...] zawsze można albo dodać aktywności, albo rotować węglowodanami. Ponadto jeśli chłopak wejdzie z samego początku na 2200, to niebawem skończy na swoim PPM (bo w między czasie będą zastoje). I nie mówię tego, bo nabłądziłam się w internetach, tylko mówię to z doświadczenia, bo już trochę tutaj doradzam ;-) Nie uważam się za Alfę, ani Omegę, ale [...]

[...] strzałem a jeśli chłopak ma troche oleju w głowie to sobie zmodyfikuję pod inny typ :) Żartujesz sobie z tym zbijaniem wagi? A jak będziesz kolejny zastój polecisz mu posiedzieć 2 tygodnie na 1500? Chłopak chce schudnąć domniemam zdrowo, a nie żeby zaraz spadł mu testosteron, libido i tarczyca wołała o pomstę do nieba. -Nie drogi kolego nie [...]

Ja też mam propozycję :-) Omówienie metod intensyfikacji treningu, jak np. tempo, drop set, cluster, 1 i 1/2 ruchu, zmienny zakres powtórzeń, serie łączone, kombinowane itp. Które warto stosować, jak sensownie wplatać je w trening. Przy których ćwiczeniach/partiach które metody najlepiej się sprawdzają. Kolejna rzecz, bo akurat lato się zbliża, [...]

Moim zdaniem zasada "jedz zdrowo i z głową" jest jak najbardziej trafną jednak efektywność jest bardzo zależna od indywidualnego doświadczenia ponieważ osoba która dopiero zaczyna z jakimkolwiek zdrowym trybem żywieniowym jedyne co wie to co przeczytał czy usłyszał kiedyś tam w gazecie/internecie czy osoby. Zaś osoba która już kilka lat monitoruje [...]

[...] kalorii.Jednego razu zjem jedno warzywko za cały dzień, innego nawet 1,5 kg, a innego żadnego, bo i tak się zdarza. hmmm to u mnie tez blad, bo ja nie dodawalem, ale jak sie zapytalem zony ostatnio ile mi dala warzyw do kurczaka na 1 dzien (2 porcje), to mowi 1 cebule, 5 marchewek skrojonych, pietruszke i garsc jarmuszu :O i przez to pewno z [...]

[...] / 8x390 / 8x420kg (bez platformy) 4. SQ na hack maszynie 3x 10x70 / 10x70 / 10x70kg (bez platformy) 5. Hip thrust 4x 15x90 / 12x95 / 10x95 / 8x100kg 6. Uginanie podudzi siedząc 3x 12x36 / 12x41 / 12x45kg 7. Uginanie podudzi jednonóż 2x 12x30 / 12x30kg 8. MCNPN ze sztangą 6x 15x60 / 12x70 / 10x80 / 8x100 / 8x100 / 6x110 kg 9. Łydkownica [...]

Katedoll, zyjemy w swiecie gdzie rozmiar 40 jest uznawany za duzy, gdzie ciagle trzeba sie odchudzac bo kg sa miara sukcesu. Nie zdrowie i nie sprawnosc. Prowadze zajecia i widze te czesto szczuplejsze dziewczyny, ktore sa niesprawne, ani przysiadu, ani pompki, ani wytrzymalosci, nawet tej podstawowej. Nie, nigdy otyla nie bylam, ale klasycznie [...]

Pojedz tam. Udaj glupa i sie zakumpluj. ....i dowiedz się co bierze. Heheh Jego poziom wiedzy się zatrzymał wtedy kiedy zaczynał trenować. Te 15 czy 17 lat temu. A beton ciężko skruszyc. Najgorsze ze młodym lebkom wystarczy to co on mówi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-08 11:16:20

akurat to nie spolszczenie a każdy rodowity Brytol tu tak mówi :) "w Lesterze" niestety chybione :) ale spoko , wiem do czego pijesz na każdym kroku sie to słyszy lol Chyba missnałes caly point %-), rozmowa zaczela sie od slusznej poprawki Lester na Leicester spolszczenie nie ma nic do pisania fonetycznej nazwy miasta, kazdy rodowity brytol jak [...]

Oby, oby :) Ale się nie nastawiam, żeby nie mieć wygórowanych oczekiwań :P Dzisiaj miał być trening, bo miałam wcześnie wrócić z badania, ale była obsuwa prawię godzinę i do tego wpakowaliśmy się w okropne korki. Więc treningu nie będzie i w tym tygodniu generalnie będzie słabo raczej bo wychodzi mi, że jedynie w czwartek mogę dać radę. Mówi się [...]

[...] chemiczna równowage bo przy takich dawkach saa człowiek nie jest w stanie funkcjownowac. Na YT sa gdzies filmy jak Warren placze czy cos w tym stylu, Depresje itd tylko mało sie o tym mówi u nas u nich zreszta tez. MM moze cos by o tym wiecej powiedzial w koncu to nasz człowiek w Ameryce :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-06 [...]

generalnie najbardziej nurtuje mnie ten procentowy udział makroskladnikow, nie chce sie 'przebialczyc' ani nic takiego bo to juz kiedys sobie sprawilam ;/ kazdy artykul etc mowi co innego

Witam, jestem już po rezonansie, który na szczęście nic nie wykazał. Nie mam pojęcia skąd u mnie tak wysoki poziom prolaktyny. Teraz pytanie, co robić? Wskakiwac na bombe na dwa miechy, czy Iść do Endokrynologa szybciej (planowana wizyta dopiero za ok 2 mies.) I prosić o coś na zbicie prolki ? Logika mi mówi, że lepiej byłoby zbić do widelek i [...]

Witam co sadzicie o firmie Androchem - Testosteron Enathan ??? Posiadam partie 00469 mowi Wam cos ta partia? Chce zaczac bic od srody Wbij i sam zobaczysz co i jak co można więcej napisać? , o andro nasłuchałem się bardzo dużo dobrych opinii.Sam skończyłem propa i od jutra wbijam prolke.Z tego co kilka osób mówiło to może być bolący ten enan na [...]

Eveline nie chodzi o to, że zignoruję kolejny post odnoszący się do mojej diety, każdy ma prawo się wypowiedzieć, ale mam dosyć ciągłego podnoszenia tego tematu. Dietę układała i nadal układa kompetentna osoba. A jak wiadomo, że jak się zwracamy do kogoś z doświadczeniem o pomoc to ufamy tej osobie, obojętnie czy to lekarz czy dietetyk, trener, [...]