co sie mowi

"I'm in the best shape of my life! I trained hard as f*** for you. I don't like when people say they gonna knock me out, like your boy Chuck did. It's going down homie." - i właśnie imo to świadczy (przynajmniej w jakimś tam stopniu teoretycznie) że Rampage jest w formie, tak trochę Glover mi się wydawał osrany, ale może mi się wydaje jak mu to [...]

Moze niech sie wypowie ktos jeszcze ktory zna sie na interwalach? anubis84 wie co mówi.

[...] ... mówie prawde - 179cm , 68km , 4 miesiące , wycisk - koło 60<dygne , więcej nie próbuje>... a co do płaśkiej - jak to napisał gdzieś krzych666 - jak ktoś mówi ze robi płaską to wiem ze bedzie miał płaską ... niech połowa tych 100 kilowych potworów na klate weźmie 5czy 6 dych na wiosło albo sie podciągnie 20 czy 30 razy ... pozdro...

[...] prosze nie oczekiwac efektow sterydopodobnych nic takiego nie ma miejsca Kreatyna jest wpychana do komorek za pomoca transportera kreatynowego (nie wiem czy tak to sie po polsku mowi - nie jestem biochemikiem) Zalezy on od wartosci sodu (Na+) zaklada sie ze 2 Na+ sa transportowane z jednym molekulem kreatyny (Cr) Transporter jest [...]

[...] u Ciebie serwatke i ovo i od tego czasu nie ma białka.. Spoko,wale wode jak dziki..wale tez soczki coby wegle jakieś ciągle we krwi były..itp.A jak zwykle w wakacje jeśc sie nie chce,więc i mniej serii i mniejsze ciężary bo nie ma sensu inaczej.A tu juz psycha niebardzo sie cieszy.. A Wy macie apetyt/Robicie trening ostry w wakacje?? Mój [...]

"Ortiz na papierze wyglada lepiej od Noga. Lepsze zapasy, lepszy boks, a w parterze nie ma miedzy nimi ogromnej roznicy" nie no nie świruj...pisząc że wrestler ma stójkę(boks) lepszą od człowieka który 2 razy pokonał A.Overeema i wygrywał wymiany z Shogunem,noi że ich parter(noga i tita) niema ogromnaej różnicy tito 2 sub(z czego 1 to [...]

Bo podwyższają ciśnienie, a co za tym idzie termogeneza organizmu się zwiększa co w małym stopniu przekłada się na palenie fatu. Ale to 1 krok do przodu i 3 w tył ;-) Nie bądźmy więźniami własnej psychiki, zapalić można do piwka. Wszystko jest dla ludzi z rozsądkiem. Jakby stosował się do każdego szczegółu zdrowego trybu życia o którym mówi to [...]

oj Pawson coś mi się zdaje że z jakiegoś powodu szukasz tylko postu aby jechać po Olimpie, jeszcze nie tak dawno byłeś że tak powiem neutralny, a teraz jakaś radykalna zmiana... co do smaku to jeśli jedynym argumentem na to, że ktoś mówi że odżywka jest syfem bo smak mu nie "pasi" to można się tylko smiać z takiego zarzutu, bo jak widać [...]

[...] 2 tyg, i zaczynasz jesc clomid 1dzień 5tab/dz 2-6dzień 2tab/dz 7-17dzień 1tab/dz Przez pierwsze 4 tyg cyklu mozesz jesc sobie 10mg nolvadexu dziennie jesli boisz sie o gyno, później juz nie potrzeba. Jesli sie skusisz to razem z clomidem rowniez mozesz przyjmowac Nolvadex 20mg/dz przez tyle samo dni co clomid. To na 1 raz naprawde w [...]

Rozumiem że napisałeś, że chcesz diete która składa się z 3 posiłków dziennie i odmówili ci rozpisania? Napisałem jak rozumnemu człowiekowi żebyś poszedł poczytał tematy w dziale odżywianie w których jest wszystko jasno rozpisane co kiedy i ile jeść , ale ty twierdzisz że wiesz wszystko i że kluczem do osiągnięcia sukcesu jest 6 posiłków których [...]

Ok wiem ze lekarz prowadzi i niby wie, ale juz sie na nich nie raz przejechałem . Chciałem tylko poznac wasze zdanie , czy uwazacie ze to dobty pomysł z tym tamoxem czy on mnie wyprostuje ze wszystkim ? Trzymalbym sie tego co mowi lekarz.

[...] lekarza, odrzucił raczej przetrenowanie, a rozgrzewke robie bardzo dokładną. Lekarz sportowy mówi że to przez stany zapalne w organizmie, np. w jamie ustnej, także wybieram sie do stomatologa. Co to techniki to yo5 na pewno ma racje, bo mój trening jest mało uporządkowany i często też jestem zbyt ambitny. W każdym razie dzięki, jakby ktoś miał [...]

Przegibon oczywiście zgadzam sie z tobą mam tak samo! Ja gram 2 i też popełniam błędy to rzecz ludzka ! Ale wiem że jak bym tego nie robił popełnił bym ich znacznie więcej i było by gorzej! Co do pierwszego pytania warto liczyć się z konsekwencjami a jak już one wyjdą na jaw nie płakać jak dziewczynka i nie próbować zwalić winę na kogoś w stylu [...]

Bo ile ludzi tyle opini... każdy mówi co innego - w tym przypadku akurat jest jedna teoria ;-) Jak koledzy wyżej napisali , poczytaj sobie podwieszone tematy i uloż sobie podstawowy plan FBW opierający się na cwiczeniach wielostawowych czyli generalnie na podstawach :) Magii tu nie ma :) To co napisales wyzej to nie ma ładu i składu.

No długie dystanse w wieku 15lat zabiją twoją szybkość. A jeżeli już sie upierasz to popierwsze musisz urozmaicić treningi. Sprubuj troche bardziej określić swój stopień wytrenowania, podaj jakieś wyniki, ile możesz utrzymywac ciągły bieg? troche więcej informacji, bo tak troche trudno coś w ciemno podpowiadać. I dokłądnie to co mówi Spychu albo [...]

magazyn REBEL nr01/2010 tam znajduje sie ten artykuł :) siedze nad ta dieta troche i wymyslam nowe rzeczy wiec to poprawka 1. 8.00 2 jaja 3 bialka 2 kromki chelba razowego lyzka oliwy B 29/W 28,33/T 21,3 2. 10.00 kurczak 150g warzywa 100g ryz brazowy 50g B 38,75/W 42,9/T6,2 TRENING banan po treningu B 2/W 36,43/T 0,6 3. 13.00 - 13.30 kurczak [...]

[...] co tam mam dobrego) jedyne co jej nie psuje ze tyle kasy na to idzie... za to ojciec truje ze to sama chemia i jak bede starszy to bede miał jakieś straszne choroby i drze sie ze patologicny jestem... babcia sie drze ze to sa narkotyki. a sąsiadki mowią ze razem z bratem jesteśmy po*****i ze to bierzemy bo to sama chemia i nic innego Twierdza [...]

[...] nikt nie mówi o grubej bombie +1000 kalorii względem tego co potrzbujesz aby utrzymać mase ciała lecz, nadwyżka rzędu 300-500 kalorii to powinno zupełnie Ci wystarczyć aby budować mase. Co do 3400, jak mam byc szczery nie jest to jakaś duża pula jedzenia do przejedzenia, może problem tkwi w produktach w których wybiersz, ze z tym sie męczysz :)

Ciekawi mnie co to bedzie jesli zrzuce do 76kg ale staram sie nie palic miesni czy jakos tak sie to mowi xd. Podejrzewam ze jesli bede normalnie tak jak opisalem cwiczyc to nie powinno sie nic zlego stac z sila i miesniami jesli zrzuce wage.

Jeżeli chodzi o wątek diety tłuszczowej, to generalnie miałem na myśli popularną dietę Kwaśniewskiego. Oczywiście obecnie próbuje się wprowadzać pewnego rodzaju zdrowsze modyfikacje tej diety polegające na zamianie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi, ale niestety w wielu przypadkach budzi to podobne kontrowersje jak dieta oparta na [...]