kreatyna

nie wiem czy o to ci chodzi, ale oto moj cytat na temat kreatyny

Kreatyna podnosi synteze bialek w organizmie, przeciwdziala katabolizmowi, stabilizuje blone komorek miesniowych (pozwalajac na szybsza regeneracje), podnosi uwodnienie komorek miesniowych
to sa glowne zalety brania kreatyny.
prosze nie oczekiwac efektow sterydopodobnych nic takiego nie ma miejsca
Kreatyna jest wpychana do komorek za pomoca transportera kreatynowego (nie wiem czy tak to sie po polsku mowi - nie jestem biochemikiem)
Zalezy on od wartosci sodu (Na+)
zaklada sie ze 2 Na+ sa transportowane z jednym molekulem kreatyny (Cr)
Transporter jest wysycalny co oznacza ze przeplyw nie zalezy od ilosci kreatyny w okolo komorki
Transporter ten nie jest bezposrednio powiazany z glukoza oraz insulina

Jednak kiedy insulina osiaga wysoki poziom podnosi ilosc wpychanej kreatyny do komorki
jednak nie ma dowodow na to, aby ze zwieksza zdolnosci komorki do przyjecia wiekszej ilosci kreatyny

po pewnym czasie tak czy siak komorka sie wysyci i powyzsze korzystne skutki dzialania kreatyny beda dostepne



Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

witam
mam kreatyne w kapsułkach jak mam ją stosowac tylko w dni treningowe czy codziennie