Co do łączenia odżywek : Cm3 : DT 4kap rano i 4kap po treningu _ DNT 4kap rano AAKG : Wrzuć przed treningiem, zacznij od porcji rozpisanej na opakowaniu BCAA : Ja osobiście popijał bym podczas treningu Białko : Wedle braków w diecie Niech Moc będzie z Tobą !
Dziwne, ze glod Cie lapie jedzac posilek 1h przed treningiem. Wiekszosc ma problemy z przepelnionym zoladkiem podczas treningu. Moze napisz co jadasz lub wklej cala diete.
przed treningiem nie dawaj carbo, moze cie nie potrzebnie zamulić a i wąptie ze energie ci da jeśli o to chodzi po treningu odrazu daj białko + carbo nie wiem czemu chcesz dać białko 40minut po? Z tego co wiem to białko powinno sie przyjmowac minimum 30 min po kreatynie ,daltego ten odstep.
jeśli robisz krótki cykl np. 4 tygodnie możesz zrobić fazę nasycenia, a jak nie to ciągnij normalnie około 10 tygodni tak na 6 tygodni mi starczy ,ale moze jeszcze dokupie mala puche zeby co najmniej zrobic te 8 tygodni ;) Czyli przed treningiem nie polecacie ?
kreatyna-5g rano i 5g od razu po treningu(w dni bez treningowe 5g rano) mass xxl(jako uzupełnienie diety)-przed treningiem i 30 min po wzięciu kreatyny po treningu glukoze razem z kreatyną proponował bym dokupić jeszcze carbo witaminki 2-3 razy dziennie w równych odstępach czasowych(np co 4 godz) hmb nie brałem napisze Ci ktoś inny pozdr.
[...] zoladek mozna jesc pozniej mozesz nawet polknac krete podczas posilku co ma sie wchlonac to sie wchlonie potrwa to tylko dluzej wchlania sie normalnie, carbo to nie jest transporter tauryne daj tylko przed treningiem 2-3 gramy po treningu daj 30-40 gram bialka oraz 50-60 gram carbo razem mozesz wymieszac wszystko razem bialko+carbo+kreatyne
Dzięki, bo szkoda była wyrzucać, albo dokupywać i robić oddzielne cykle.. Jeszcze mam pytanie co do tego NO XPLODE, dużo osób mówi,że porcja przed treningiem to 1 miarka, ta miarka jest gdzieś w tym prochu?
A powiedz mi co myslisz o takim przyjmowaniu tauryny? DNI TRENINGOWE Przed treningiem 3gramy + po treningu 1 gram W dni beztreningowe 2gramy rano. Czy warto w coś takiego sie bawić? Zmieniony przez - MrBUBU w dniu 2004-12-13 22:59:25 Zmieniony przez - MrBUBU w dniu 2004-12-13 22:59:52
bos wypalony :D :D :D ogolnie TSE u osob bez uzaleznien powinien i dziala skutecznie na obudzenie przed treningiem jesli stosowany w tym kierunku (czyli nie za czesto) :D organizm radzi sobie szybko z dostosowaniem do sztucznego pobudzenia - za duzo go kosztuje stale pobudzenie - uwaga dla tych co lubia byc stale nakreceni kiedys organizm moze [...]
Czyli zarówno przed treningiem jak i po najlepsze byłby napoje izotoniczne. Co zatem wybrać - Trec Isofaster, Olimp - IZO Plus czy Nutrend Iso-Max? Czy pozostaje to bez róźnicy? W sumie z carbo Treca (Carb Mx) można przyrządzić napój izotoniczy ale czy będzie to bardziej napój izotoniczny czy dalej bardziej carbo?
[...] robisz już cykle na kreatynie to na AAKG tym bardziej możesz. 2. Jak najbardziej. 3. AAKG działa ale różne sa opinie na niektórych działa mocno na niektórych słabo. 4. Dawka przed treningiem zaczynasz od np. 3caps jak nie bd czuł to dorzucisz większą dawke... polecane z Olimpa i Treca. 5. Dobre tzn? BCAA różnych firm raczej składem się nie różni [...]
wlasnie chodzi mi czy co np.3h.nie bedzie za czesto. trening mam po 20 tak ze wszystko bedzie łyknięte przed treningiem. a jak z bcaa?bo mam ok.1kg.z activlabu.
Ja generalnie zawsze 1h przed treningiem kawka. 1-2x w tygodniu używam przedtreningowki i jest to również zależne od tego jak się czuje po pracy. Ostatnio używam n.o xplode 3.0 ale szczerze mówiąc efekty słabe, do tego mam gazy i uczucie wypicia sporej ilości napojów gazowanych (bekanie itp.) Wcześniej używałem shock theraphy i dawało sporego [...]
Najlepiej połączyć obydwa suplementy- Cm3 rano, CP przed treningiem, takie połączenie wydaje sie być jak najbardziej na miescu, jeżeli nie próbowałeś staków. Smak CP nie jest zły, wchodzi jak oranżada, co do wchłanialności to nie zauważysz różnicy miedzy kreatyną w kapsach i w prochu.
[...] czy realne z obserwacji tego co zjadasz? Masz jakies porządne źródła tłuszcz, prócz jajek i goudy? Masło orzechowe to same o6, lniany nie pomoże na nadmiar o6. Oliwa z oliwek jest jak HMB - przereklamowana. Zastąp ją smalcem - jest zdrowszy. Węgle przed treningiem to błąd, jedz je tylko w posiłkach potreningowych. Odżywka bez treningu zbyteczna.
