co rozumiesz pod pojeciam ogolne? tak jak jest na foto tak mam i czy wieksze bedzie to nie zmieni ksztaltu. a nawet jesli tak masz to i tak nic z tym nie zrobisz jak napisali chlopaki. pzdr!
piłka nożna - tam są kontuzje, a poza tym, każdy trenuje to co mu pasuje. Pod warunkiem, że się dobrze rymuje :) MT było pierwszym wyzwaniem dla KK ( gdzieś w latach 50 - 60 były 3 mecze ). wyszło chyba 2:1 dla MT. Ale wtedy nikt w karate nie walczył kontaktowo tylko kyokushin zaczynał to robić. A dzisiaj? Poziomy się wyrównały. Style walki [...]
no wlasnie chodzi o to ze juz masowalem brzuch i wlasnie mam dosyc silny(czyt. spory) szesciopak ale wlasnie jest ukryty pod warstwa tluszczu i jakby nie patrzec to jest on widoczny ale jeszcze to nie to co chcialbym osiagnac -.-. Ew. zrobie tak jak doradziles - bede masowal a kwiecien/maj zaczne obcinac wage. dzieki za odp. Zmieniony przez - [...]
po roku treningów nie podziewaj się więcej niż osiągnąłeś. przy twoim stażu co to znaczy "od dłuższego czasu"? ty zwyczajnie masz za mało doświadczenia i najwyraźniej coś robisz źle na treningach, może za mało trenujesz? nie sposób powiedzieć nie znając cię. nie wiem jak kopnięcia, to nie moja działka. ale nogi pod katem grapplingu: 1) technika, [...]
[...] o technike czy coś a dalej już pójdzie z górki :) Ale ja chodzę na siłkę XD Trenuje 4 lata. Podobno faceci o mnie w szatni rozmawiają i było kilka sytuacji że ktoś czekał pod siłownią żeby zagadać. Niestety nie ten co trzeba. Więc ogólnie faceci się za mną oglądają również ci fajni ale podrywają tylko takie chudzielce. Dobra nieważne bo ten [...]
[...] dojdziesz do wprawy i będziesz miał w głowie przelicznik kalorii. Generalnie układając menu bazujue się na kilku grupach porduktów z każdej "półki" jadłospisu pod kątem zawartości składników odżywczych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] ok 3kg myślałem ze to zatrucie albo jakoś virus w poniedziałek w zasadzie było już ok aż nagle w nocy obudziłem się znowu z bólem w okolicy brzucha dokładniej środek odrazu pod zebrami dotykając to miejsce czuje dyskomfort nie jest to ból nie do zniesienia.lnrozwolnienia i wymiotów nie ma samopoczucie w miarę ok. Pytanie co dalej przerwać cykl i [...]
[...] cena-jakość. Zobacz ten temat http://www.sfd.pl/co_wy_na_to_-t325676.html autor kupił właśnie ten rower. Rowerek ten ma jedne z najlepszych opon i ciekawego amorka z blokadą skoku. Osprzęt należy do najlepszych biorąc pod uwagę cene całego roweru. Uwaga! Nie mówie że reszta rowerów jest zła, tylko że jest dużo za droga do tego co oferuje. Pozdro
[...] jakie masz oczekiwania i co możesz zrobić by jak najszybciej wrócić do formyb a coś się doradzi, oczywiście w miarę możliwości, ale i tak zapewniam cię, że mięśnie ci będą rosły wcześniej niż po dwóch czy trzech miesiącach, a raczej w tym czasie możesz całkiem niezłe efekty osiągnąć/biorąc oczywiście pod uwagę przedział czasowy/. pozdrawiam!
A co do planu, może być ? To na klate zaczynac od 40kg po 12 potem 50 kg po 10 i 60kg po 8 ??? COś w tym stylu ? Zaczynam myśleć że mój trening podchodzi pod siłowy.
Witam Drążek jeśli idzie oporowo to zrób z pomocą ( jakiejś osoby która przytrzyma nogi) lub daj krzesło pod nogi. I pouczasz podciągania do góry pomóż sobie delikatnie, ale już w fazie opuszczania zrób to bez pomocy. Co do brzucha to może być ćwiczony 3 razy w tygodniu nic nie stoi na przeszkodzie. A do tych wszystkich artów o typach budowy [...]
[...] nie mogę się wypowiedzieć na jej temat ponieważ nie miałem okazji ćwiczyć na takim, lecz wydaje się równie solidny. A teraz przedstawię propozycję jaką ja zestawiłem biorąc pod uwagę że sprzęt ma być taki żeby dało się prawie na nim wykonać każde ćwiczenie i był by on w miarę przystępny cenowo. Ławka; [...]
Dzięki za podpowiedzi. Jak z kawą na temacie? Piję jedną dziennie z rana. Ciśnienie pod kontrolą, ew. czym zbijać jak pojawią się nieprawidłowości? Co do igieł w udo, lepiej 0.6x25/30mm czy 0.7x35mm?
Chodzi o to że nie chce za bardzo wchodzić z trenem za pan brat :) widzę co ze znajomymi się dzieje pod jego wpływem .. Rozwarzam czy aby w ogole po niego sięgnąc ..
BUAHAHAHAAHAHAHAHAHA 70 kg przy takim wzroscie??? Chłopie PORAŻKA CALKOWITA, ty sie za kreatyne wez i idz diete ułozyc z nie saa ci w głowie. Zal mi dupe sciska jak widze takich pozerow, a co do twojego hobby ( ruchanie) to mysle ze niedlugo zrezygnyjesz z tego biorac pod uwage stan twojej wiedzy, a raczej jej brak. Pozdro
witam mnie to tam od listopada boli cos(sciegno miesien:P) nei wime co to jest ale tak od posladka az pod kolano jak jakeis may kaege robie albo cos w tym stylu i do tego skrzypia mi kolana od zawsze i ostanio podczas biegania mi kolano napuchlo i nie chciala opuchlizna przez pare dni zejsc:P
[...] sa to dodatki, ktore bardziej wytworzone sa pod cele marketingowe, lepiej dolozyc nieco grosza i kupic lepsze bialko np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html zamiast tracic kase na [...]
[...] zapewniło miejsce w playoffach PFL 2022. W pierwszej rundzie Collard był agresywny i celował w tułów Martineza. Wielokrotnie Martinez krzywił się z bólu, ale wytrzymał i nie poddał się. Obydwaj zawodnicy mieli swój czas w parterze z górnej pozycji i wyglądało na to, że dobrze się bawią, mimo że zadawali dużo ciosów. Kopnięcia na nogi w wykonaniu [...]
winko tez niezle sieka po watrobie to po pierwsze - co to znaczy zdrowsze - wziales pod uwage wszystkie skutki uboczne czy tylko szkodliwosc na watrobe??? dobrym cyklem na sile jest oxa plus winko. do tego celu rowniez za***iscie nadaje sie halo. polaczenie testy z meka tez powinn dac zadawalajace rezultaty zarowno masowe jak i silowe. w twoim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diete zmienie ale napewno nie bede robil trniengu pod mase albo sile bo przy tym trniengu co ja mam to chociasz sie zjade jest intesywny a trnieng na base wbije sile ktora jest mi na CH** potrzebna
Co radzicie? muay thai czy kyokushin?
