co pod

Masti - jak znajde chwile czasu to wrzuce zdjęcia. Ale problem polega na tym ze mam ładnie rozwiniętą klatke przy barkach i dół rzecz jasna, tylko pod szyją, taki motyl ze żeber dotykać moge. Co to treningu to do tej pory robiłem : 1. ławka pozioma 2. skos górny sztangielki 3. ławka skos dolny sztanga 4. rozpiętki ze skosem górnym i skosem dolnym. [...]

W sumie to myślę, że z wieloma z dawnych mistrzów sam bym chętnie powalczył Czy oni byli skuteczni? No, jeśli wszyscy ćwiczyli w ten sam sposób to jakoś tam sobie między sobą radzili Należy też wziąść pod uwagę to, co Boruta napisał, że wiele z tradycyjnych systemów nie zostało stworzone do walki

[...] benda dwie grupy ludzi. Tacy ktorych interesuje po prostu trening styli tradycyjnych, i tacy ktorzy dadza sie nabrac." ale zaniklo juz wiele w sztukach walki - sa One podernizowane nie tyle przez organizacje co i samych Trenerow. np.w Taekwondo brakuje rak,wiec trenerzy czesto dozucaja raz w tygodniu boks. Poza tym coraz zmieniany jest [...]

[...] Funakoshi miał uczniów, ci uczniowie mieli uczniów i tak przekaz się zmieniał, bo temu nie pasowało to, tamtemu cos innego a jeszcze inny w ogóle wynalazł coś, co podchodzi konkretnie pod niego Myślę, że dużą rolę odegrał tu także efekt wizualny jaki kata winno posiadać. Po prostu po czasie, kiedy kata przestało byc podstawową formą [...]

Dokladnie jak Gall, ja sam mialem kiedys podobny problem, na silowni zaniedbalem nieco stozki rotatorow barku, a cwiczylem na duzych ciezarach. Nic mnie nie bolalo, wszystko bylo OK na silowni dopuki nie poszedlem na basen poplywac. Wskoczylem do wody na glowke, przeplynelem pod woda 15 m zabka i mnie cos zabolalo w barku. To byla najkrotsza [...]

co rozumiesz pod pojeciem dieta, standardowe 5 posilkow? bo niekoniecznie standardowa diete powinienes miec z taka nadwaga

co rozumiesz pod pojeciem dieta, standardowe 5 posilkow? bo niekoniecznie standardowa diete powinienes miec z taka nadwaga Może źle się wyraziłem. Miałem na myśli normalną dietę odchudzającą ustanowioną przez dietetyka i składa się ona na 5 posiłków dziennie.

Cze-mam 16 lat- wziołem 80 tabsów mety bo chciałem być wiekszy--troche mi to dało ale po cyklu gdzieś ze 3 tygodnie zrobiłem miesięczną przerwę i jak pod koniec bran9ia mety wycisnołem 90 kg a po przerwie miesięcznej po cyklu 80 mnie zgniotło.W baniaku 1,5 cm spadło.I wniosek taki że prawie nic mi to niedało.Teraz tylko co jakiś czas odżywki [...]

Ja walilem po 3 dziennie :) juz po tyg troche spiete miesnie :) po cylku 8kg masy zostalo 4kg czystej muskulatury. Spalil sie tez przy tym tluszcz ostro rzezba byla lato jest hehe ;). Oslonki na watrobe do kazdej tabsy i na zaladek raz dziennie ++ witaminy i mineraly, geiner. Praca po 10h na budowie i trening 5 dni w tyg motywacja 100% efekty [...]

To jest podrobiona podrobka,podrobionej podrobki %-) Wogole co za temat, koledzy pod silownia to bija i rosna to chyba najwazniejsze nie? Czy koledzy rosna, Ty kupiles a nic nie rosnie, stad temat? Pucka %-)

Co do wyjść to łkciowe moim zdniem odpada bo troche długo je się wykonuje a gość cie przcież wali choć jak już się skręcasz na bok żeby wyjśc tym wysunięciem się z pod przeciwnika to jedną ręką zapierasz się o jego kolano a drugą można gębę prubować słonić.Ale lepiej by było zrobic umpa ale jak weźmie kolana szeroko to umpa też nie bardzo idzie [...]

nie , od upadku na łyżwach co począć ? EDIT : ooo i "TRENING" pod nickiem się znalazł , gratulacje Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-02-01 10:20:11

[...] tyg 1000 iu e2d łącznie ok 5000iu i jaja powinny być w normie 3 dni po ostatnim zastrzyku z propo a dzien po ostatnim hcg - stała dawka 1 tabsa clomidu ok 3-4 tygodni. nie podbijał bym dawki przez pięć pierwszych dni ale w zamian wydłużył bym podawanie --- po mocnym cyklu bardziej istotny jest czas podawania sremu a niżeli maga dawka. każdy [...]

No to masz super. Proponuje ubrac sie tak by moc przybiec z silowni do domu. Ubierz np na siebie adidasy i dres ktory na silowni sciagniesz a pod spodem krotkie spodenki i koszulka. A w lecie tylko to. Tak jak mowisz od biedy tez by moglo byc ale gwarantuje ze stracilbys mnostwo miesni. Co do cwiczen brzucha to moim zdaniem zle oddychasz i to [...]

Ja spotkalem sie troszke z innym rodzajem kontuzji, mata na naszej sali nie jest przeznaczona do trenowania grapplingu, jest do plansza(tzw puzzle) a pod nia wykladzina i goly beton, przez co amortyzacja jest na minimalnym poziomie. Trenowalem pol roku i nie odczuwalem rzadnych skutkow w kolanach i wtedy sie zaczelo, kolana na treningach zaczynaly [...]

nie moge sobie dobrze wymyśleć jakiejś kombinacji ciosów przy której ten hak końcowy by wszedł ładnie pod tą brodę zawsze zatrzymuje się na gardzie mojego sparingpartnera Wszystko kwestia wprawy. To że komuś jedna akcja dobrze wychodzi nie znaczy ze Tobie tez bedzie. Sam musisz kombinować i nie ma co schematami jechac tylko obserwowac [...]

Napisz co jest celem twojego treningu masa/siła/rzeźba wtedy będzie wiadomo pod jakim kątem oceniać trening. Na pierwszy rzut oka plan wydaje się być przeładowany.

jedzenie wszystkiego co masz pod reka nic ci nie da .... gainer jst to tylko uzupelniacz diety ... dieta jest najwazniejsza..!! jak chcesz przytyc to najlepiej bedzie jesc tak b-1,5 ww-3 t-1,5

[...] to wszyscy bedą pisać tylko o diecie, zamiasta na temat. Typowe. Jak bym chciał pomoc w diecie, to bym napisał w odpowiednimdziale. Uwieżcie mi, ze z michą jest ok. Z tingiem też. Rozpoczynałem pod okiem pro trenera, który ułożył mi wszystko i co jakiś czas się z nim widuję i koryguję jeśli trzeba. O saa nie chcę go pytać z powodów osobistych.

[...] margaryna wzbogacona o oliwę z oliwek (widziałem ostatnio reklamę);))) Jednak zauważ też, że wiele osób, które przeszły na dietę niskowęglowodanową chwali ją między innymi pod tym względem, że rzadziej chorują, przeziębiają się. Pozostaje tylko pytanie, czy za ten stan odpowiedzialne jest tylko to, że te osoby zaczynają ogólnie bardziej dbać o [...]