Piekielnie ciężkie zadanie czeka w sobotę Przemysława Saletę. Podczas gali boksu w Chicago, gdzie odbędzie się kilka walk o mistrzowskie tytuły, polski bokser skrzyżuje rękawice z Oliverem McCallem, byłym mistrzem świata federacji WBC. McCall ma wprawdzie już 40 lat i organizm zniszczony alkoholem i narkotykami, ale jednak ostatnią rzeczą, którą [...]
Witam! Wiem, że było już troche postow na podobne tematy, ale co rusz jakies osoby dopytuja się, szukaja dalszych informacji, bo nie sa do konca pewni, a to jest poważna sprawa. Dlatego może warto byłoby stworzyć w tym temacie przykładową rozpiske (żeby nikt wiecej już nie błądził) treningu dla osob z wadą wymienioną w tytule tematu (plecy [...]
[...] ze ciezko bylo utrzymac mi rownowage. Nie zastanawiajac sie dlugo wyszedlem jak najszybciej z silowni i pognalem czym predzej do domu robiac co chwile przystanki kucajac pod murem aby nie zemdlec. Gdy przyszedlem do domu okazalo sie, ze mialem biegunke (czasami chec do wymiotow jednak ona pojawila sie juz na silowni). Bylem oslabiony [...]
[...] ...na dodatek od kwietnia biegam wieczorkiem najlepiej byłoby rano na czczo ale rano mi nie pasuje.biegam jakies 20 mni bez przerwy gdzie na pocztku po 5 mni zdychałam:P pod koniec kwietnia mam nadzieje ze jakies 30 mni będe mogła pobiec.prowadze aktywny tryb zycia 3x w tyg wf jakis spacerek zawsze no i to o czym wspomniałam juz.dietke mam [...]
Mięśnie nie męczą się tak długo, jak długo mają pod dostatkiem cukru. Ale ich wydajność szybko spada, gdy temperatura mięśni jest zbyt wysoka. Człowiek poci się w czasie wysiłku właśnie po to, by obniżyć temperaturę swojego ciała. System działa, gdy na zewnątrz jest zimno, ale gdy temperatura powietrza wynosi 45 stopni, jakikolwiek wysiłek jest [...]
[...] Pierwsze i najważniejsze - treningi wolnymi ciężarami(sztangą, sztangielką) to one najbardziej budują mase mięśniową. Wyrózniamy dwa główne ćwicznia: 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 Ćwiczenia te [...]
[...] cwiczen na zamkniecie szczeliny (innych cwiczen na miesnie brzucha nie robie) . To moja ankieta: Wiek : 32 Waga : 55,5 Wzrost : 153 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 83,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81,5 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35 W [...]
Witam serdecznie. Zacznę od tego, że od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Mam 183cm wzrostu. Na ten moment waga zeszła z 85kg na 74,5kg. Tkanka tł. z 21,2% na 14,2%. Jestem pod ciągłym pomiarem tętna w ciągu dnia jak i na treningach, które zaplanowałem oraz w nocy. Moim głównym celem jest zejście z tkanką tł. do ok. 10% i zaczęcie budowania masy. [...]
Cześć dziewczyny :) Może od razu do rzeczy: Wiek : 24 Waga : 50 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, boczki W którym miejscu [...]
[...] 1rok(sumiennie) :> dieta; staram sie jesc jak najbardziej odzywcze rzeczy z bialka i wegli.. : jem 4-6 posilkow dziennie..uzupelniam diete w bialko i masowke.. mete jem pod sniadaniu 5mg i tak 3 razy dziennie co 4h i do tego dorzucamSiemano..wrocielm na silke po jakiejs 1,5 rocznej przerwie.. kupilem odzywy i znalazlem metke ruska w [...]
[...] się oglądało. Oczywiście jednym z komentatorów był Sugar Ray Leonard to już mówi samo za siebie, do tego Snoop Dogg dla żartu i czasem faktycznie zabawnie to wyszlo, mi sie podobało, bo był kontrast w tym wszystkim. George Foreman na twitterze napisał że fajna walka, a ten cały 'garnek' że dziadkowie xD. Co do mojego pytania to chciałbym zapytać [...]
Od jakiegoś czasu (ok.3 tyg) mam pod oczami małe białe kropki pod lewym 2 i 1 pod drugim. Wrzuciłbym fote ale dziś nie mam jak. Nie używałem żadnych kremów. Jak myślicie co to może być i co moge z tym zrobić ?
[...] Waga stoi, ja czuję się beznadziejnie....bardzo, ale to bardzo proszę o jakieś rady. Co ja robię źle ? Wiek : 18 Waga : ok 70kg Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 37 W którym [...]
[...] ich niewiele..., może tylko Charon, któremu obiecywałem, że znajdę to badanie Grupa otyłych kobiet >30% bf(nie znalazłem nic o kulturystach) przez 6 tygodni badana była pod kątem strat wagi i zmian składu ciała przy diecie redukcyjnej. Trening był uwzględniony, a dieta spełniała zalecenia Dietary Guidelines for Americans (USDA 1990). [...]
[...] powtórzeń wyciskanie na ławeczce skośnej 4 serie od 10-12 powtórzeń rozpiętki 4 serie od 10-12 powtórzeń Wt.Barki wyciskanie do przodu i do tyłu 4 serie od 10-12 powtórzeń podnoszenie sztangi łamanej do brody(nie wiem jak sie nazywa) 4 serie od 10-12 powtórzeń podnoszenie na wyprostowanych rękach hantle 4 serie od 10-12 pow. kaptury 4 serie od [...]
Wiek : 32 Waga : 85,8 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 106 Obwód pod biustem : 93,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 109,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]
[...] jedzenie. Nie planuję dodawać odżywek do mojej diety, z powodu braku pieniędzy (inne wydatki ). Wiek : 16 lat Waga : 62 kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 37 W [...]
[...] jego konsumpcji, są i takie, które uznać należy za szczególnie… dziwne i pozbawione sensu. Co ciekawe, owe kuriozalne stwierdzenia mają swoich entuzjastów, którzy gotowi są podpisać się pod nimi i przekonywać o ich prawdziwości. Nasz przewód pokarmowy nie jest przystosowany do jedzenia mięsa Stwierdzenie, które mówi, iż ludzki przewód pokarmowy [...]
[...] w Niemczech w Gelsenkirchen(miasto w ktrorym znajduje sie klub Schalke 04) mialem okazje zagrac z kilkoma chlopkami z tego klubu bedacymi w moim wieku i starszymi. Byli pod wrazeniem tego co potrafilem zrobic z pilka i nie wierzyli, ze nigdy nie gralem w zadnym klubie. Nie tylko ta sytuacja mnie podmotywowala; czesto bylem dostrzegany przez [...]
