co pod

[...] sztangielkami x 1 seria Podciaganie wyrzuć, unoszenie też. Daj tylko wyciskanie zołnierskie. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej oraz na zmiane: Wyciskanie sztangi pod kątem 35 stopni w góre x 2 serie Jedno wyciskanie przez cały mikro. 35stopni jest za dużo - zbyt duża praca przedniego aktony naramiennych. Plecy: Ściąganie drązka [...]

to jakbyc do szklanki wsypal cukier w kryształkach a w kostkach tylko ze mocniej zbitych , co sie pierwsze rozpusci???? na przyklad ja jem sniadanie od razu o wstaniu, ale podczas cyklu kretka wstaje i pije dzialeczke w proszku i czekam 30-40 min na wchloniecie i dopiero zasiadam do sniadania w ktorym sa miezyinnymi tluszcze, a tego juz nie musze [...]

[...] wiem co mam ćwiczyc na plecy. wiem ze PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ jest bezpieczne ale jeszcze jakie inne cwiczenie moge wykonywac? PRZeNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ chyba tez? ps kreatyne biore 2 razy w dzien treningowy. czyli jak mam trening 2 dni pod rząd biore przed i po trenigu a w NT tylko rano?

No tak ale tyle co wins jest androgenny to jest nic... bynajmniej porownaj go z testem pod wzgledem androgenicznosci. Zle napisalem ze nie jest, powinienem byl napisac 'jest mniej', dzieki za poprawke ale zeby nazywac to glupim tlumaczeniem.. chyba troche zbyt dosadnie sie wyraziles :).

[...] 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami 3.Uginanie ramion ze sztanga stojac w wąskim uchwycie Plecy: 1.Podciaganie sztangi do klaty w opadzie 2.W opadzie podciaganie sztangielki jednoracz 3.Martwy ciąg Przedramie: Dzień 3 Bary 1.Wyciskanie sztango siedząc 2.Wyciskanie sztangielek 3.Wznosy sztangi do poziomu Nogi: 1. Wspięcia [...]

przysiady pod wodą a tak na poważnie to basen Ci siły nie podniesie, co najwyżej kondycję to są ćwiczenia aerobowe PS: nie ten dział

Przy okazji mam pytanie jakie ćwiczenia robi się na siłowni pod sprinty, no i to samo co wyżej tzn czy lepiej duży ciężar, czy mały i dynamicznie ?

U mnie w budzie był kumpel co zawsze nosił 2 swetry. Jak było gorąco to zmiast go/je ściągnąć to podwijał rękawy, chodził zawsze jakby pod pachami miał ze 3 krowy No niby jak tak chodził to wyglądał jakoś, ale kumpel mi powiedziałże na w-fie nie chce się przebierać bo jest taki gruby :D

[...] się pozostali piłkarze, którzy mają być do dyspozycji selekcjonera na mecz z Estończykami. Okrojona drużyna narodowa wróciła z Barcelony w dobrych nastrojach. Wszyscy podkreślali, że mecz rozgrywany był w ulewnym deszczu, co stworzyło trudne warunki do gry. "Okazało się, że i w takich okolicznościach potrafimy grać i wygrywać, że nie [...]

a to co podajesz to nie jest czasem ze stylu szybkiego napompowania sie i pod krotkim czasie odwrotnie?

nie wiem dokładnie co rozumiesz pod tymi pojęciami ale pomocne w tym są dokładna w miarę i odpowiednia dieta, trening ze skróconymi przerwami miedzy seriami i wprowadzenie superserii/serii łączonych/ i uzupełnienie diety w niektóre suplementy- to tak ogólnie...

X-ray: "W Belgii ludzie po sredniej szkole sa przygotowani do prowadzenia wlasnej dzialalnosci gospodarczej pod prawie kazdym wzgledem. A u nas na podstawach ekonomii nauczys sie definicji makro i mikro ekonomii, kto to jest Begg lu McKenzie, co to jest spolka jawna badz SA." Dokladnie to mialem na mysli - mamy wiekszy poziom wiedzy [...]

outside szydzi jak go spotkam to mu napierd... nie no tak ironicznie przejęty jestem i znerwicowany bo od jutra zaczynam egzamin 3 dni pod rząd każdy dzięń coraz bardziej trudny stresik mnie napawa agresją i tak mi sie napisało ale juz luzuje co nei zmienia faktu ze tu outside masz już prze....

no Kacperson o Savickas wygral Mistrzostwa Swiata IFSA ktore byly w Quebecu ale to juz troszeczke starzsze info a z tego co robi to podobno ostro przygotowuje sie pod katem AC-zreszta jak zwykle

[...] lubiłem bo grali z fantazją i feelingiem ale niestety przegrywali. życzę im sukcesów w nadchodzącym sezonie. miałem szczęście obejrzeć niedawno mecz Warriors-Knicks. Knicks pod wodzą Larry Browna na pewno będą groźni. dużo młodzieży utalentowanej - zwłaszcza taki zawodnik mały rozgrywający z numerem 4 - co chłopak skacze i drybling godny [...]

[...] tez muszą mieć robotę !! ból może być też spowodowany nadwrażliwością - ząb to struktura ŻYWA - od zewnątrz pokryty najbardziej zmineralizowanym szkliwem które pod sobą chowa ok 10 000 000 kanalików zębiny w których swe wypustki mają odontoblasty (leżące w miazdze zeba - tzw nerw ) jesli te kanaliki są odkryte to odczuwamy ból na [...]

A z kąd wziąc tanie carbo, bo ja bym sobie gainerka machnął ale co mi po tym jak policzę najtańsze carbo (6kg Hitec) + białko ostrowia (3 kg) = ronwa sie gainer 2 (pod wzgledem proporcji bialko/wegle) Vitalmaxu. Wiec na 10 kg oszczedzam 60 zl (298 zl 10 kg Vitalmax, 238 zl 10 kg carbo + ostrowia) kosztem: gorszego oczyszczenia, gorszego smaku, [...]

[...] zawsze sie przyda nie wychodzac z domu ;) przeziebianie sie to kolejna sprawa..- nie tak latwo sie jest uodpornic...- ja sie nie uodpornilem a uprawiam sport juz... hohoho %-; co do mozliwosci technicznych biezni to wiadomo ze sa rozne i mozna robic interwaly, maszerowac pod gore itp itd...- zalezy tylko ile kasy chce sie przeznaczyc na sprzet ;)

[...] :P _ ćwiczyłem przez tydzień przysiady ze sztangą _ w bardzo małych ilościach (tj. 3 serie _ 15 10 10 ) _ terass czuje ból kręgosłupa _ ffcześniej wogóle nie ćwiczylem nóg _ czy ten ból jest tym spowodowany ? _ co byście radzili zaczynąc ćwiczyć nogi na siłce ? _ aha i nie biorę pod uwagę ćwiczenia bez żadncyh dodatków np. HMB czy kreatyna :)

[...] Zobaczcie walke Sapp vs Bonjaski. Bobcio dostaje przez cala walke szybkie dynamiczne ciosy ktore wedlug mnie wygladaj na silniejsze i dynamiczniejsze niz Sappa, ale pod koniec sapp odpala Bonjaskiemu jednego cepa na ziemi i Remy prawie zasną, z tym ze Sapp musial całą runde polowac na taką okazje. Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]