Sprint

Witam
1.Czy cwiczac biegi krotkie, nalezy wykonywac cwiczenia na silowni z wiekszym obciazeniem, a mniej seri, czy z mniejszym obciazeniem, a wiecej serii?
2.Mam 179 cm i waze 79 kilo. Dobra waga jak na sprintera? Od roku silownia jest, takze raczej to w wiekszosci masa miesniowa chociaz na brzuchu kraty nie ma
3.Jaki trening polecacie?
To narazie tyle pytan Z gory dzieki za odpowiedzi

1.poprostu robisz taki trening jaki masz rozpisany na silke pod sprinty a nie jakies tam

2.zle postawione pytanie,nieliczy sie waga ale procentowy ilosc tkanki tluszczowej, i glownie rozwiniete miesnie wchodza w gre w sprintach,wszystko robione jest w przemianach beztlenowych,

3https://www.sfd.pl/temat191184/  tu poczytaj

1.dlaczego sprinty??

Przy okazji mam pytanie jakie ćwiczenia robi się na siłowni pod sprinty, no i to samo co wyżej tzn czy lepiej duży ciężar, czy mały i dynamicznie ?