Po pierwsze to przepraszam - nie wiedziałam, że to wywoła taką kłótnię - a do tego wszystkiego to już mam tak namieszane w głowie że ciężko mi podjąć jakąkolwiek decyzję. Może będzie tak - o ile dieta, która napisałam jest dobra - bo boję się że tyle jedząc przytyje - ale w tym ufam Wam (przynajmniej w jednym jesteście zgodni) że trzeba jeść - [...]
To moja bestia Danbog, nie karmiłem jej dzisiaj więc uważaj Psy są człowiekowi potrzebne. I pod względem użytkowym(jakby Cie pies znalazl pod gruzem albo sniegiem, wykryl bombę na lotnisku gdzie akurat byłeś czy tez pomógł policjantowi złapać zlodzieja Twojego samochodu-to ciekawe co bys powiedzial-chociaz widzac twoj radykalizm pewnie [...]
[...] bardzo dobra niezaspecjalna ta silka, najwieksze hantle sa najwieksze 27,5kg wiec klatki motyla nic nimi niezrobie ale jak sie chce cwiczyc to i na takiej mozna a ze jest pod nosem to nigdzie dalej sie niechce jezdzic i tracic czasu na dojazdy, i jest cos co rekompensuje te niedogodnosci KLIMA bo bez niej w wakacje ciezko by mi sie cwiczylo ja [...]
Co do aerobów jak miałem 17 lat robiłem swój pierwszy cykl na metanabolu pod koniec, zaczęło mnie coś kłóć przy bieganiu/chodzeniu w pobliżu serca.. Zrobiłem badanie ECHO serca itd. ale nic nie wykazało. Dodatkowo brałem salbutamol. No i kręciłem przez cały cykl 15m na maksa tak zwane after burning po treningu na rowerku. A mimo to ;). Wtedy nie [...]
[...] i niebedziesz wiedzial w ktora strone wzrok skierowac bo strach ci niepozwoli spojrzec w jego kierunku i taki alfa bedziesz szczerze to ja niezwracam na to uwagi, niezyje pod ludzi, tylko robie to dla siebie, tak samo zarbiam dla siebie a nie na przechwalki, czesto jest tak ze ten co sie obnosi z tym portwelem to ma duzo mniej od kogos co zyje [...]
co innego typowy kark,pustak,musowo ogolony (lub nie koniecznie z wlasnego widzi misie) - a co innego osobo ktora nie ma postury typowego bbuildera - ale bardziej pod fitness. jak rr - waska talia,zyly na wierzchu,miecha duzo - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku! mysle ze taki wyglad poprawia relacje nie koniecznie kazde i z kazdym - ale [...]
[...] dokładnie to samo w tym samym czasie. Wymiana uśmiechów i +10 do samooceny Co do tzw "respektu"... Na pewno lepiej z takim wyglądem gdy mijasz grupkę łepasów pod bramą. Ja ze swoim przyjaznym spojrzeniem mam ten komfort że raczej odwracają wzrok. Z wiekiem priorytety się zmieniają, ale utrzymanie zdrowej sylwetki przy ogólnej [...]
[...] yersina: witam rówieśniczkę :) miło wiedzieć, że ktoś czyta moje wypociny. no_idea: yup, wiem co mówisz. U mnie same galerianki w pakerni, ale one się nie pocą, nawet pod koniec 100-nego powtórzenia :) Dzień 37 DNT Pomiary - eh z tymi cyckami... Ale rzeczywiście mam przeciąg w stanikach. [...]
[...] zacznę od 2.5kg na rękę. 1b. nie nie nie, źle źle źle. Pierwsze 2 serie z krążkami, ale tego ćwiczenia chyba nie da się z krążkami, co? :) I jak do cholery mam znaleźć się pod sztangą???? W każdym razie tych obciążeń nawet nie poczułam. Na następnym treningu od 17kg to raczej zacznę... 2a. ostatnie powtórzenia niedociągnięte 2b. chyba będę [...]
[...] przeciwnie...}:-( Tu nie mam za bardzo pomysłu, jak się za to zabrać. Chyba czytanie starych dzienników i obserwowanie jak ciało (nie tylko sylwetka) zmienia się na plus pod wpływem porządnego jedzenia. 2. Potrzebuję mieć wyznaczony krótko terminowy cel. Cel schudnięcia niestety jest zbyt rozciągnięty w czasie, co źle działa na motywację. [...]
A, bo tak czasem tylko zaglądam tam i tu ;) Czyli tak jak myślałam - mydlenie oczu i tanie wymówki ;p To znaczy zapomniałam, że miałaś wzdęcia, ale jak to pod kontrolą, to sorry, reszta to czysty żywy bullshit. Jak ktoś chce zimą pomidorki, to wiadomo, że smakują tekturą, ale okopowe i kapustne są całkiem ok. Zresztą c'mon mało co jest bardziej [...]
[...] zrobić ani jednego powtórzenia. Próbowałam uginać nogi, ale to się słabo sprawdza i wciąż nie jestem w stanie wykonać żadnego poprawnego powtórzenia. Jak sobie pomóc? Mogę podłożyć step pod łopadki np? Jak progresować? * Wznosy z opadu - 3 x 15 15/15/15 OK * Face pull siedząc 3*15 15x2szt/15x2szt/15x2szt Nie wiem, czy dobrze robię. Na jutjubie [...]
Albo jeszcze jedno - zmienić chłopa na model bezkanapkowy. Albo zastrajkować i robić i sobie i jemu to samo. jeśli strajkować, to nie robić wcale ;-) co to za strajk, jak jedzenie pod nos podsunięte ;-) ale jak zaczniesz mu gotowac to co sobie, to nie będzie miał wyjścia w sumie ;-)
[...] ktorych uzywam nie masz zastrzezen ? Sa ok ? Co do postawy, specjalnie sie tak przygarbilam do zdjec aby dokladnie pokazac brzuch. Bo on wlasnie najbardziej sie uwidacznia podczas pochylenia lub gdy usiade. Wowczas nikt nie wierzy w to co widzi. Zdjecia robilam zaraz po wyczerpujacym treningu i prysznicu stad wilgotne wlosy, Normalnie moja [...]
Weekendowy wypad udal sie pod kazdym wzgledem. Treningi byly niesamowite. Prawie wszystkie cwiczenia znalam z programu Ewy Chodakowskiej. Ale teraz wykonywalam wszystkie cwiczenia inaczej. W wiekszej liczbie serii, innej liczbie powtorzen, wiekszym obciazeniem i duzo wolniej. Wszystkie sprawialy mi radosc i bardzo mi sie podobaly. Nie mialam [...]
Poprzednie dwa wpisy można usunąć, bo hiperaktywny się po treningu zrobiłem hehe Do rzeczy. Sylwester i Nowy Rok minęły pod znakiem załamania diety. Ćwiczyłem jednak dość intensywnie, więc wierzę, że moje wysiłki nie pójdą na marne. Od dzisiaj już wszystko tak jak ma być. Co do jadłospisu to nadal mam problem w ułożeniu go tak by mieć te 2400kcal [...]
Dobrze Szajba robisz. Zauważyłem, że często ludzie nie mają efektów bo przewartościowują swoje wydatki energetyczne. Ewentualnie źle im ciało podpowiada ;-D. Dopóki nie obcinasz poniżej BMR to jest git. A koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt. Dzięki Kabo za utwierdzenie mnie w tym [...]
na szybko stworzona ankieta. Prośbunia do tych co w temacie o jej wypełnienie, dla Pań podczas @@@ jak i Panów w wiecznym pms jest możliwość zmieniania zdania ;). http://goo.gl/forms/DAzTzjgzvn ankietę edytuję o Wasze pomysły :) więc głosować można do woli aż wybierzemy ten produkt! zabawa trwać będzie do 30.09 lub 1.10 a wyniki co jakiś czas [...]
[...] nic nie miało smaku więc dostał 2 strzały na noc i na czczo ogórki konserwowe z chilli i się uspokoił - chyba już będzie normalnie funkcjonował.... Z treningiem być może pod koniec tygodnia już będzie można coś podziałać o ile przestanie mnie zarzucać na zakrętach jak autobus przegubowy co miało miejsce w dniu wczorajszym. W pewnych kręgach [...]
[BLOG] Rudej DT
