co pod

[...] oddech i było już lepiej. Zrobiłem jeszcze 3 kilometry ale już na luzie, z równym oddechem i bez problemu. Jak skończyłem biegać trochę dziwnie się czułem, jak bym miał muł pod nogami. Po powrocie do domu zrobiłem 5-minutowe rozciąganie i zakończyłem trening. Wrażenia. Nie takie straszne to alfa-cardio. Najtrudniej ruszyć dupę po HIIT i zmusić [...]

[...] jakośći, smaku, a ten zależy od zapachu, od tego czy uprawiałeś seks wczoraj, i czy było dobrze albo źle, czy babcia w sklepie szukała reszty 10 min czy może 50. Trzeba brać pod uwagę poza tym szereg innych czynników natury fizjologicznej typu poziom tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie biochemicznej oksydacje i pewnie w chu chu innych spraw, o [...]

[...] temat nie jest wcale prosty i bardzo łatwo się poślizgnąć o uproszczenia. Problemem jest np to, że wiele osób ma problem z tolerancją fruktozy, co również należałoby wziąć pod uwagę. Bugi - To takie już trochę odchudzone z niektórych wartości odżywczych warzywa... Jako dodatek - OK, ale nie jako baza . Tutaj z Tobą i kolegą w dwóch tematach [...]

Witam, mam dwa moze troche glupie pytania. Pierwsze z nich, to czy ktos ma jakies pomysly co w miare zdrowego mozna kupic jadac pod namiot ze swiadomoscia, ze nie bedzie sie mialo dostepu do sklepu. A drugie. Jesli trzymam diete na redukcji. Wszystko mam obliczone, ale poczuje nieziemska wrecz chec na jakiegos wafla powiedzmy 300 cal, to czy moge [...]

[...] Jest taki lekki posmak, czy to jest zdrowe czy nie pic tego? Edit: dzisiaj wypilem do teraz z 2l plynow do teraz, z czego 90% woda. Od razu pomoglo, musze mIec zawsze pod reka butelke i co kilka minut brac lyka lub dwa. Wczesniej nie chcialem tak robic bo mi brzuch rozpycha bardzo:( zobaczymy, moze za jakis czas sie organizm przezwyczai. [...]

ehh u nas jest taki typek co wiecznie stoi pod tesco czasami kupie mu pasztet i 2 buly lub jakas tania konserwe %-) co najlepsze gosc z 10 lat cpa rozpuszczalnik "mors" ludzie po alko padaja a on jak by sie wgl nie zmienil przez te wszystkie lata %-)

Piana też ładuje, ale u niego to dobrze wygląda, z tym, że on nie ma sylwetki kulturystycznej tylko pod co co jemu się podoba. Jestem ciekaw jak ten gościu CT Fletcher bo łapy ma ogromne, ale tak mu pływają, że coś tam musi być.

ja pochlaniam warzywa i odprawiam medytacje co by sie uspokoic %-) dzisiaj w sklepie kupowalam buraki i pani przy kasie sie pyta "a co to jest?" jak powiedzialam ze buraki to chciala sie zapasc pod ziemie :P

[...] 0:00 4 jaja całe W sumie: 96 B 82 T 224 WW 1981 Kcal Wyrabiam się w 2000 kcal, więc mam nadzieje, że mimo braku diety waga będzie spadać. Z resztą, okaże się pod koniec miesiąca. Niestety, ale wpadł mi w rece dzisiaj Hamburger, czyli należy doliczyć okolo 800 pustych kcal. Chyba jutro też trochę potrenuje aerobowo, bo teraz [...]

Podejście drugie :) Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany [...]

[...] żeby organizm ochłonął. 1) prostowanie nóg na ławce z obciążeniem siedząc 2) uginanie nóg z obciążeniem leżąc na brzuchu 3) wyciskanie sztangi na ławce prostej w leżeniu 4) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 5) prostowanie ramienia ze sztangietką w opadzie tułowia (2 razy bo na 2 ręce) (ta wersja na tricepsy nie na plecy, żeby nie było [...]

Ta wersja nie boli nowa, ale stara bolała i dobrze o tym wiesz, sam o tym pisałeś a ten pimp aż w oczy kole Tutaj %-) sam spróbuje tego nowego dhb. Zobaczymy co to warte ;-) Widziałem kolesia który wił się z bólu po dhb squibb. Był to okres Bożego Narodzenia. Koleś jest stąd oraz siedzi na body factory. Nie wytrzymał bólu, finał był taki że w [...]

[...] wojsko już jest w dużej części zawodowe np.w Bielsku Krakwie, Dęblinie , Lublińcu żołnierzy z poboru już nie ma. Za niedługo wojsko będzie w pełni zawodowe podejrzewam że jest to góra 3 max.5 lat. Co niektórzy tu mylą pojęcia cytuje "jeśli to miałoby być tak, że jakiś d**** po zawodówce będzie się na mnie przez rok darł bo [...]

zalezy co rozumemy pod pojeciem poza miastem :) bo u mnie to odleglosc 3 km tylko:-)

zalezy co rozumemy pod pojeciem poza miastem :) bo u mnie to odleglosc 3 km tylko:-) nie będę się wypowiadał %-) w sam raz zeby dobiec do lasu i go poogladac%)

[...] bo staram się robic sobie jakieś "desery" typu płatki owsiane z dżemem (bez cukru!) lub słodszym owocem albo naleśniki. Troche utrudnienie nadal czuje w robieniu wszystkiego pod siebie, bo jednak jade na kilka garnków osobno dla rodziny, bo nie wiem potem jak wyliczac to gotowe mięso...i tu czasem goni mnie czas, bo dośc sporo jest tych posiłków. [...]

[...] Dieta całkiem całkiem....naleśniki i pizza na mące jaglanej z orkiszem...zapomniałam tylko foty a wyszła fajna (Ostatnio szybciej jem niz pstrykam fotki). Przyszedł rowerek pod wieczór. Skręciłam i chyba dobrze. Wieczorem dałam rade jeszcze pokręcic ale tylko 25 minut i tylko przez niewygodne ciuchy ktore wbijały sie nie napisze gdzie. Jutro [...]

To zalezy. Jest kilka szkół ćwiczenia brzucha.. Nie zgodze sie, ze ćwiczenie 3xtydzien NIE da dobrych efektów...wszystko zalezy od podejscia do treningu. Oczywiscie, mozesz ćwiczyc systemami ABSII, A6W - ale równie dobrze mozesz luknac na trening niektórych kulturystów (www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch) - zobacz jak oni ćwiczą. [...]

[...] efekty zwykle nie sa warte kasy i klopotow z tym zwiazanych - klopotow bo lykajac cos przed sniadaniem, cos do 1 snaidania, cos do 2 sniadania, cos przed treningiem, cos pod koniec, cos w trakcie, cos do kolacji i jeszcze cos przed snem, czulem sie jak swir. kilkadziesiat tabletek, proszkow, etc... a efekty? trudno powiedziec czy jakies [...]

[...] bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz zwiekszyc liczbe powtorzen na koszt ciezaru, jesli masz taka potrzebe, lydki to pod tym wzgledem specyficzna partia. Co do diety mam zastrzezenia: w okresie budowania 2 najwazniejsze posilki to przedt i pot, a ty masz w nich w sumie 830kcal, w dodatku w [...]