Wiadomo że nie ma co porównywac WL i WW tylko że ja napisałem to co napisałem pod wpływem opinii o WW ( że amatorszczyzna ) ludzi zajmujących się WL . Ale właśnie właśnie przecież nie odbijanie od klaty to nie to samo co akcent na klacie . Także mozna by powrócic za jakiś czas do nieodbijania od klaty w WW bo teraz to widzę że w tym kierunku [...]
A co z cholesterolem ?? Po miesiącu takiej diety zrobię badania i tak ale czy to prawda że takie jedzenie jest zabójcze pod tym względem ?? ale co ci przeszkadza cholesterol ok rozumiem że wykreowanie popytu na margaryny obniżające cholersterol czy też diety owsiankowe,cukrowe itp a tak naprawdę jeżeli już zainteresujesz się głębiej tym [...]
Jesteś w wieku, kiedy dieta powinna być układana bardziej pod wzrost a nie pod wagę. Odchudzanie się osobiście odradzam, Twoja dieta jest dobrze ułożona. Tłustych obiadów mamy też nie krytykujemy - jak wiadomo cholesterol jest potrzebny do budowania hormonów, które teraz u Ciebie są potrzebne. Jeśli będziesz się odchudzał stracisz na wzroście - co [...]
Mały update, W tygodniu 2 byl nie oczekiwany wypad pod namiot na 4 dni. Nie musze tlumaczyc ze byly to dni calkowicie off life ;-) W tym tygodniu juz zgodnie z planem, waga i wymiary na minus wiec jest progress. Powoli ale sie nie pali. Cardio oprocz roweru( jezdze nim do pracy) to nic. Skoro leci z samym GBC nie ma sensu nic dodawac . Suple to [...]
[...] najmniej na 15. miejscu, a na tym obecnie plasuje się Izrael (23,999 pkt). W klasyfikacji na koniec ubiegłego sezonu Polska znajdowała się na 20. miejscu. Gdyby jednak wziąć pod uwagę tylko występy w tym sezonie w europejskich pucharach, to nasz kraj jest sklasyfikowany na 7. miejscu (5,625 pkt.) ex aequo z Belgią. Prowadzą Hiszpanie przed [...]
[...] Stadion San Siro będzie dziś oczywiście pełen: na trybunach zasiądzie ponad 75 tysięcy widzów, w czym 65 tysięcy "milanistów", bo Milan jest gospodarzem pierwszego spotkania. Ale nawet gdyby stadion był dwa razy większy, nie pomieściłby wszystkich chętnych. W nocy z niedzieli na poniedziałek tysiące ludzi koczowały [...]
Wiesz wszystko zależy od naszych priorytetów... W każdym planie musimy wziąć pod uwagę to, że każde dalsze ćwiczenie w listy będzie nieco trudniejsze. Tak jak wspomina popuri. Więc jeżeli chcesz zaatakować w B barki to trzeba pogodzić się z tym że już pompka i klata z siła i progresem ucierpi. Tutaj by trzeba było rozpatrzyć plan pod kątem grup [...]
Zdecyduj co jest Twoim priorytetem. Albo podporządkujesz SW pod siłownie, albo siłownia pójdzie na pierwszy plan, a SW będzie w ramach aerobów - rozumiem, że interesują Cie głównie SW. Odpowiadając na Twoje pytanie - oczywiście, że da się to pogodzić. Trening na siłowni jest wręcz niezbędny przy SW, tylko nie popełniaj błędu jaki robi większość. [...]
[...] w biegu na 800 m. Po tym, jak upadek pozbawił Marcina Lewandowskiego (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) awansu do finału 800 m, nikt w polskiej ekipie nie wątpił, że w niedzielę na podium stanie Kszczot. Miłe złego początki zaczęły się krótko po starcie. Zawodnik RKS Łódź, mający najlepszy w tym roku wynik na świecie 1.44,57, szybko objął prowadzenie. [...]
Ja tak sobie tylko myślę (a wiesz że lubię tłuszcze), ze co to za dobra dieta ("intuicyjnie" etc.) ze plus 7kg doszło??? No sorki, ale cuś spowodowało, ze jadłaś albo nie to co trzeba, albo nie te ilości etc. Ja Ci wrzucam pod rozwagę zbilansowany klasyk z 120g białca, 60g tłuszczów i reszta ww.
[...] że taka odmowa nie liczy się jako deficyt :D Ale najważniejsze, że po prostu realnie nie miałam ochoty, więc szybko zadziałał mechanizm pt. zastanów się czy na prawdę chcesz/potrzebujesz to zjeść. Na wadze -1 kg, więc bez szału jak na miesiąc, ale biorąc pod uwagę brak treningów i to że nie liczę i jem to na co mam ochotę to jestem zadowolona.
[...] na wysokim tętnie, a za bezużyteczne uznaje te na niskim tętnie bo nic nie dają. A rzeczywistość może być zupełnie inna, nie ma co się sugerować. Ja jestem ciekawa co zegarek pokazałby u Madzi, biorąc pod uwagę jej wiek i "tylko" trening siłowy to raczej nie wyszłoby dużo tych kcal, a ona je najwięcej z nas wszystkich %-) I ma efekty :-D
[...] Mamy zapewniony lunch więc nawet nie szacuje tego bo nie ma jak. Jeżdżę cały czas rowerem. Staram się chodzić. W skali miesiąca średnio ponad 8000 kroków już jest co biorąc pod uwagę to że jeżdżę też rowerem daje ładna poprawę w stosunku do tego co było. :) staram się wplatać takie małe aktywności w ciągu dnia też. W pracy itp. Małe kroki a [...]
[...] tak bedzie calkiem inny. Paula ma super sylwetke, proporcjonalna, ma fajne waskie biodra co ja np bardzo lubie, i ma sporo miesna, co ja tez bardzo lubie :) Juz nie wspomne o biuscie ktory poza tym ze jest po prostu fajny, kobiecy, to jej tez proporcje poprawia. Z dieta glodowa to by nic nie poprawila, wiec super ze tam wszystko pod kontrola :)
[...] żadnych "Nasze zdjęcia", i albo jutro jak wróce z robty, albo po końcu cyklu wróce do tematu, i wrzuce wteyd bedzie najlepiej oceniać, bo zmaierzam jeszcze troche podrosnąć na tym cyklu) e0r- i tak kiedyś wszyscy umrzemy, jutro, pojutrze, za rok za dwa, Mogę konać na AIDS zarażając kochankę Mogę paść na raka z dziesięcioma [...]
powiem na swoim przykladzie 1y cykl meta 80 tabsow slynny bioreaktor albo akrihin juz nie pamietam diety zero - szamelm wszystko co bylo pod reka trening - marny efekty : masa + 9kg , na klate +15 z tym ze bylem wtedy leszczem z nidowaga a po tym cyklu wozilem sie jak nie wiem co
[...] doskakiwali do tablicy...ja nie moglem...wkoncu sie tak zawzialem ze skakalem non stop..na przerwach, wfach...az doskoczylem..potem coraz wyzej i wyzej...az pod koniec 1 gimnazjum kumpel oklamal mnie ze doskoczyl do obreczy tak mnie to zmotywowalo ze doskoczylem i pol szkoly chodzilo zeby zobaczyc ja gosc majacy 168cm dotknal [...]
[...] co on może oferować w linii defensywnej. Jeśli sprawdzi się na Portman Road, wówczas klub zaproponuje mu długoterminową umowę. Reprezentant Szkocji nie miał jeszcze okazji zagrać w tym sezonie pod wodzą Tony'ego Mowbraya w Celtiku. Latem zawodnik przeszedł operację i pod jego nieobecność środek linii obrony tworzą Gary Caldwell i Glenn Loovens.
Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.
