ale to jest jeden z nielicznych przypadków kiedy po wliczeniu wszystkich danych(również oporów powietrza) praktyka nie ma prawa różnic się od teorii Jeśli weźmiesz pod uwagę absolutnie wszystkie dane to wyjdzie Ci realna wartość niezależnie od tego co bedzie mówił strzelec Makarova
[...] taki freak jeśli idzie o trening. Zatem wytykanie błędów w założeniach jego treningu nie ma sensu. Te treningi właśnie takie mają być, bo Vince Gironda miał dośc radykalne podejście do kulturystyki- co często odczuwali ludzie którzy pod jego okiem trenowali. Poczytajcie sobie o czlowieku a później oceniajcie jego treningi pod kątem zgodności z [...]
Czyli co mi radzisz, lepiej codziennie biegać po te 1,5 godziny i odrzucic interwały jeżeli robie je niedokładnie? Nie mam pulsometru, więc u mnie interwał polega na zapierdzielaniu pod górke na maksymalnych obrotach i trucht w dół.
Relacje Dzisiaj się zważyłem i waga pokazała 72kg ,na początku ubiegłego tygodnia było 68(głownie spowodowane rozwolnieniem ) pod koniec tygodnia ważyłem już 70 kg. Dzisiaj waże 72kg w tali mam 85cm ,a w pasie na wysokości pępka 86cm ,niestety ale podlało mnie trochę ponieważ mięśnie brzucha normalnie nie są widoczne , jedynie przy napięciu ich [...]
[...] siłowni, ale póki co moje żywienie i ćwiczenia są dosyć nieuporządkowane, dlatego chciałabym je sensownie poskładać- stąd też pomysł, żeby się tutaj ujawnić. Chociaż czasami podczytywałam.. Do rzeczy: Wiek : 23 Waga : ok 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód [...]
[...] tych planów jest długotrwałe budowanie siły przy równoczesnym zwiększaniu dynamiki co wszystko przekłada się na wyniki w wyskoku. Także praktycznie wszystko co tu jest podawane na temat wyskoku tyczy się również Ciebie btw. ruxon, jak tam jump? marcin... czy nikt tu nie ćwiczy parę lat... a przynajmniej nie konkretnie pod wyskok. Co do [...]
Marko_Pol zamiana pompek OK. na brzuch po 3 serie wystarczy. No i co do tych bułgarskich siadów...jeśli serio jesteś w stanie tyle ich wykonać w każdej serii to zacznij podchodzić pod przysiad jednonóż wspięcia na palce rób przed brzuchem natomiast uginanie nadgarstków rób po brzuchu,bo jednym z ćwiczeń na brzuch jest unoszenie nóg w zwisie na [...]
Siemka na siłowni widzę postęp w każdej partii mieśni pod względem siły i rozmiaru ale od miesiąca mam mały problem gdy zaczynałem robić biceps jechałem an max 10 kilo teraz doszedłem do 16 po ale nie chodzi mi o samo ćwiczenie tylko o ból w nadgarstku i to cholerny ;/ najpierw to olałem ale potem dzieki swojemu geniuszowi miałem tydzień przerwy. [...]
[...] było sporo (kompletna siłownia) postanowiłem, że nie będę trzymać kierowcy aż wszystko odpakuje, więc tylko sprawdziłem czy jest to co zamówiłem. Podjąłem taką decyzję pod wpływem opinii z for internetowych, że jeśli Marbo jest winne jakiemuś niedociągnięciu to bez problemu naprawia swój błąd. Przekonanie to okazało się mylne. Jedyną [...]
To nie tak. Skoro sie wyginasz mocno w przod tzn ze nie pracujesz biodrem w tyl - idziesz calym cialem w przod pod wplywem sciagniecia lopatek, nie kontrolujesz tego to tez wypychasz biodra w przod - skoryguj a zobaczysz z miejsca duza poprawe. Podkladki pod piety zmniejszaja kat miedzy tylnim udem a lydka oraz wymuszaja na Tobie prace biodra, bo [...]
W życiu nie czytałem tych kluczy, bo i tak nie pamiętałem co dokładnie powypisywałem, i wolałem oszczędzić sobie stresu Ja się podjąłem analizy wierszy, z lektur powiedzmy że nie byłem najmocniejszy A jeszcze gdyby napatoczyło mi się PMS to by się w ogóle nie pojawili Racja, mając pod ręką Poradnik Młodego Skauta na pewno byś ich czymś załatwiła [...]
A co z kręgosłupem? Mocno wygięty do przodu? Bo taką pozę przyjmuję, jak wypycham klatę do przodu, staram się pilnować właśnie pleców. Dzisiaj trener od wuefu też mi mówił - że nie powinno się mieć niczego pod stopami i nie przechodzić poza linię palców. Ja już nie wiem...
[...] mówi mi żebym odpoczywał . Po rozmowie stwierdził ,że dwie nogi w gips mogę jak mi pasuje .... ( kiedyś miałem uraz prawej nogi ), a do tego ,że mogę mieć jakąś chrobę o podłożu reumatycznym ( lol ) - nie wypisał mi skierowania i kazał odpoczywać i nic nie robić , do tego mają mnie zapisać do jakiegoś specjalisty - ale to za tydzień , bo [...]
wiem o co ci chodzi. ale za to pod kątek jest rączka do trzymania, może na zdjęciu nie widać ale lekki kąt jest. Zresztą bazowałem na fotce którą wstawiłem na 10 stronie. Inną kwestią jest to, że pod kątem słabiej by było zamontowane. w obecnej konstrukcji rurka przechodzi w całości przez ten prostokątny profil, jak dałbym kąty to nie byłoby tak [...]
[...] tu wypowiedzi ludzi uskarzajacych sie na bole glowy, spadek libido (ja niestety tez to zaobserwowalem u siebie, plus dosc mocno wypadajace wlosy), jak by byli takimi dupkami, to kasowali by te wypowiedzi. Grg30 wez pod uwage, ze taki Ani... kosztuje 2.5x wiecej niz t100, wiec pomysl troche... Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-09-23 20:20:41
[...] 19min rowerka Taki trening to ja rozumie Wszystko poszło jak trzeba, aż się chciało cwiczyc drązek poszedł lajtowo żołnierskie też w miarę w MC czułem moc, chociaż pod koniec puszczał chwyt, ale będę się starał jak najdłużej robic nachwytem żeby się ten chwyt wzmacniał, jak narazie dałem radę micha standart po siłce troche po [...]
[...] tamto. Nie na każdego dany trening będzie działał i mu pasował proste :). Ziomek spróbował ATC Mawashiego, potem Lafaya noi skonstrułował sobie hybryde tych ćwiczeń z mawashiego i lafaya pod ATC. Pasuje mu taki trening niech trenuje :) Sam chce spróbować Lafaya i mój cel do dojście do IV poziomu i wtedy sobie ocenie co lepiej na mnie działało :)
Ach o co tu się spieracie. Boksero oceniasz plan pod kątem treningu na masę/siłę. A jemu na tym nie zależy w tym mezocyklu. Ale co ja tu będę biedny gadał znawcą, ani ekspertem nie jestem
[...] marginesie wybrałeś najgorsze ćwiczenia jakie mogłeś wybrać o ile pierwszy mocno przeciąża plecy i co nie każdy wie albo na co zwraca uwagę odcinek szyjny kręgosłupa o tyle podciąganie nóg jest świetnym ćwiczeniem pod warunkiem, że potrafisz je wykonać technicznie poprawnie, a niestety mało kto potrafi brzuszki na ławce skośnej są nędzne i [...]
[...] ,ma mnie 2 capsy dzine działały jak 1 caps m-drola , dlatego rozpocząłem cykl od 2 capsów i szybko ,po tygodniu musiałem wejść na trzy a po kolejnym tygodniu na 4 kapsy, pod koniec cyklu (chyba 4 dni) 5 capsów , taki zabieg jest konieczny bo po prostu środek przestaje działać i ciągnięcie cały czas 2/ed nie daje żadnych rezultatów . Poza [...]
wyszczuplenie ud
