[...] na jednej sesji z mniejszą ilością seri w danym ćwiczeniu? tak- robisz jedno ćw. na grupe na każdym treningu- czyli raz jedno, raz drugie- trenuje sie w ten sposób miesien pod innym kątem wiec daje sie mu jeszcze dodatkowy "punkcik" dla regeneracji. miało być wiekszym, czy mniejszym? tu nie bardzoe rozumiem co masz na mysli, ale [...]
[...] wnioski a do tego nie trzeba znać biochemii. I mimo tego, że siłownia towarzyszy mi przez ten cały okres, to mój trening nie był w jakiś szczegolny sposób przemyślany pod kątem mojego celu. Wydaję się, że metodyka treningu jakoś rozmyła się w moim przypadku. Od momemtu wejścia na redukcje (dietę)dopiero ostatni plan (HST)wzbudził we mnie [...]
[...] sie z nia robi) zeby uwolnila proszek, a tak to bym mial pewnosc ze zaczyna sie wchlaniac rowno z kreatyna. Bo niby tauryna ma pomagac w transporcie kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
Na deszcz można wyjść bez parasola pod warunkiem, że założysz kaptur%-). Tak poza tym dziś odkurzyłem swój ściskacz Iron Hand i poćwiczyłem siłę uścisku. Na początek zrobiłem na 4 sprężynach dwie serie na każdą dłoń po kilkanaście powtórzeń. Później zredukowałem do 3 sprężyn i zrobiłem dwie serie na każdą dłoń po kilka powtórzeń dla spompowania [...]
[...] Trening fajnie wszedł. MC robie co 2tyg. robiłem z paskami tak jak Antek radził i lepiej niz przechwytem według mnie. moze jeszcze w tym roku spróbuje pod 170kg w ostatniej serii podjesc ale nie mam pasa wiec troche strach reszta spoko nie ma co pisac. p.s domsy dzis na plecach spore, zapewne od MC. ~~~~ p.s2 dziś micha [...]
[...] REDU 2013 Dobra to skrobne jeszcze co nieco bo redu zakończyłem. Redukcja trwała od 6 maja do 12 lipca. Do 22 czerwca było cały czas na 100%, a potem dwa weekendy pod rząd troche zakrapiane, co nie zmiena faktu ze i tak i tak było na 100%. jeśli chodzi o diete to low FAT, na koniec zszedłem do 40g fatu w DT czasem nawet mniej , a w [...]
jeszcze chwila i fona wyebie przez okno albo rzuce o ściane;/ teraz juz tak coś się zyebało ze nawet zdj na telefonie nie dam rady oglądac, a jak pod kompa podpinam to zdj są ale i tak ich nie moge wrzucic na kompa bo jakis bład;/ nie wiecie jak chociaz przywrócic to żeby sie dało zdj przegladac na fonie chodzi mi o to ze nawet nie moge wejsc w [...]
Jasne że się da. Ja mam worek 140 cm (Bushido) i bardzo dobrze się sprawdza. Pod kickboxing przydałby się nieco dłuższy - taki ok 160- 180 cm. Odnośnie mocowania dolnego to co prawda mój worek tez je ma ale nie widzę sensu jego stosowania - przy dobrym obciążeniu worka nie będzie się za bardzo kołysał a przecież też nie o to chodzi żeby worek stał [...]
[...] jestem gdzieś wyjazdem do sąsiedniego miasteczka czy coś i widzę kogoś, kto wygląda jak taki, jak to się mówi "suchoklates", która na oko dopiero zaczyna coś ze sobą robić pod kątem sportu i sobie idzie pobiegać, wygląda jak taka sarenka co po lesie skacze śmiesznie, to nawet jak śmieszne myśli przychodzą, to nie powiedziałbym nic [...]
[...] jestem gdzieś wyjazdem do sąsiedniego miasteczka czy coś i widzę kogoś, kto wygląda jak taki, jak to się mówi "suchoklates", która na oko dopiero zaczyna coś ze sobą robić pod kątem sportu i sobie idzie pobiegać, wygląda jak taka sarenka co po lesie skacze śmiesznie, to nawet jak śmieszne myśli przychodzą, to nie powiedziałbym nic [...]
jesli o mnie chodzi to oni moga walic co popadnie ich sprawa, to ze tego nie popieram to inna kwestia. ja ogladam ich sylwetki, oceniam, podziwiam, cala otoczka nie ma dla mnie wiekszego znaczenia, czy jeden wali sto srodkow czy dziesiec - nie wazne. ale jedno musi byc jasne : zawodowi kulturysci maja pozwolenie na doping pod warunkiem ze jest on [...]
[...] Boczny defensor Dani Alves mógł być graczem Realu Madryt, lecz ostatecznie występuje dziś w bordowo-granatowej koszulce. "Miałem dobrą okazję, by podpisać kontrakt z Realem Madryt, ale ostatecznie los nie chciał abym tam grał i trafiłem dużo lepiej", powiedział Dani i zapewnił, że teraz jest tu, gdzie chce być: [...]
Witam serdecznie. Trafilem na te strone zupelnie przypadkowo. Zapoznalem sie z tematem i chcialbym podzielic sie moimi doswiadczeniami jesli chodzi o walke z nieswiezym oddechem. Przejrzalem wiele stron o tym zjawisku, skupiajac sie glownie na przyczynach. Powiem szczerze, ze nigdzie nie znalazlem opisu przyczyny jaka zaobserwowalem u siebie. [...]
Januuu nie rób żenady bo pisałem już o tym chyba ze 3 razy jasne że jak sobie hormon wzrostu w zastrzyku to urośniesz ale pod warunkiem że Twój okres wzostu sie jeszcze nie zakończył.Przecież to jasna sprawa.Takie rzeczy może refundować izba zdrowia jeżeli dziecko jest wyjątkowo niskie i robi się to we wczesnym wieku okolo 12 roku zycia pózniej [...]
1. O MNIE Hej. Jestem Natalia, na forum udzielam się pod nickiem natalijka. Spotkał mnie zaszczyt wzięcia udziału w sponsorowanym teście odzywek marki ATLETA ŁÓDŹ. Wdzięczna i szczęśliwa dam z siebie wszystko , aby test przeprowadzić perfekcyjnie. Maksymalnie wykorzystam potencjał leżący w odzywkach jakie dostałam oraz w treningu i dopiętęj [...]
Btw - co sadzisz o tym co napisal gość pod postem o mojej diecie? Przedstawił coś CAŁKOWICIE innego niż Ty i cała reszta ludzi z którymi rozmawiałem. http://www.sfd.pl/Dieta__lekka_redukcja_%5C_rekompozycja_do_oceny-t1128949.html#post3
[...] mogłaby zawierać efedrynę, kofeinę, być może pochodne aspiryny oraz kilka innych dodatków. Nie popełnij tego błędu – to są produkty termogeniczne i tylko tyle. Te podstawowe składniki składają się na klasyczny stos E/C/A, który dla większości osób działa (do 95% wszystkich spalaczy tłuszczu opiera się na tym modelu). Ale jest faktem, [...]
[...] bo nie sluchasz tego co sie do Ciebie mowi nie czytasz i myslisz ze na wszytko jest zloty sirodek, pytasz o cos ktos ci dobrze radzi a ty masz to w d*** i nie bierzesz tego pod uwage jak bys dobrze sluchala (czytała) to bys dobrze wiedziala jak poradzic sobie ze swoim problem ale tak jak Obli napisala jestes na niewlasiciwym forum bo my nie [...]
[...] zdaniem masz nie robić, ale nie zmusi Cię do ćwiczenia na maszynach. Nie przejmuj się, że będzie sie dziwił i ewentulanie Cię skrytykuje, jesteś klientem-płacisz za siłownię i możesz ćwiczyć jak chces i co chcesz. Wiadomo pod okiem trenera, żeby sobie krzywdy nie zrobic, ale to co Ty chcesz, a nie On. Nie wahaj się, bądź konsekwentna. Powodzenia
No wlasnie "nie podoba" - moja tez mi sie nie podoba. Ale wiecie zobaczcie taka Madonne, ile ona pracy w swoja figure wlozyla, ile dietowania, cwiczen, ona cwiczy 2x dziennie, ma specjalnie ukladane diety, masaze,zabiegi chirurgiczne by cokowiek wycisnac ze swojej nieciekawej figury i "wloskich" sklonnosci do tycia. I co z [...]
FBW do konsultacji
