co pod

[...] 80 kg. Dużo tutaj cyferek i liczenia , ale ja takie coś lubię robić i wszystko mieć precyzyjnie zrobione , w cale mi to nie zaszkodzi , a wręcz odwrotnie , bo wszystko mam pod kontrolą. Więc teraz tutaj moja dieta oraz suplementacja i na dole znajdują się pytania : 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 40g rodzynki 20g [...]

[...] najwazniejsze, woda w basenie dobra, wchodzisz do wody, zakladasz okularki i TYR'a, i zaczynasz plywac tylko i wylacznie kraulem ( jak jestes mocny to daruj sobie kraul i zapodaj delfina), plywasz jakas okragla liczbe basenow np 50 (dal 25 metrowego 100) plywasz bez odpoczynku, tzn odpoczywasz przy nawrocie, lub plyniesz wolniej jeden basen, w [...]

Banan pod prysznicem? 88-O Toż to... wiadomo co człowiekowi na myśl przychodzi :)) Ale dobrze, czujesz, że żyjesz %-)

[...] lodowa Suple: - Dzisiaj lepsze samopoczucie - głowa nie boli, rano czułam się dobrze, dopiero w drugiej połowie dnia dostałam dreszczy i dygotałam w kilku warstwach ubrań i pod kołdrą. Teraz jest całkiem ok, ale czuję mocne osłabienie. Dziś jest 5-ty dzień @ i powinna być końcówka a póki co to się jeszcze bardziej rozhulało. W dzień senność, [...]

Hejt, a konstruktywna krytyka to co innego. 1 nie toleruje, 2 szanuję i biorę zawsze pod uwagę :P Wiem, że mało widać, po prostu cokolwiek wrzuciłem, żeby można było porównać za X czasu:)

[...] zastanawiałem się nad tym, czy w ogóle warto by było walczyć z jakimkolwiek agresorem, który po prostu chciałby przejąć kolejne obszary. Z jednej strony kocham nasz kraj pod względem kulturowym, historycznym. A z drugiej strony gdy pomyślę sobie, że miałbym codziennie ryzykować swoje życie po to, aby wszystkie świnie przy korycie mogły [...]

[...] znam dziewczyne. czy sie zabawiala z szejkami,to nie wiem,ale byla jedna z tych "oferowanych"/proponowanych/chetnych w owej aferze. a w kazdym razie mozna ja odnalezc pod slynnym linkiem,bo - jak wspomnialem - twierdzi,ze to nieprawda. z jednej strony co ma mowic innego,z drugiej 100% pewnosci wiadomo,ze miec nie mozna;takze traktuje jako [...]

[...] Tyson Fury zawalczy w ... Bellatorze. wpiszcie se w google. BARDZO bym chciał zobaczyć boksera z bardzo wysokiej półki który jest w formie. No i żeby go dobrze przeszkolili pod mma. Co jak co ale techniki ręczne w mma są bardzo ważne więc bokserzy chyba mają potencjał (przy trenowaniu grapplingu) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-04-03 05:02:33

[...] treningu,obiad,kolacja czy posilek x. 2g/kg starcza,wiecej IMO nie ma sensu,zreszta zdaja sie to potwierdzac dostepne badania. ewentualnie na redukcji bym celowal w wieksza podaz,ale to juz inny temat. no i dajesz tyle bez wzgledu na dzien,bedzie Ci po prostu latwiej,rotowalbym ewentualnie weglami i tluszczami : wiecej wegli = mniej tluszczy. i [...]

[...] mnie filmik pt. Komorowski jest grozny i wywiad Kilkuset mordercow rzadzi Polska, pozniej juz obejrzalem wiele materialow z tym czlowiekiem. Szczerze bylem i jestem, pod ogromnym wrazenem i pelen podziwu dla Sumlinskiego i tego co zrobil i robi. Pokazalem kilka filmikow rodzinie, znajomym. Wszyscy byli w szoku odnosnie tego co uslyszeli [...]

Dziekuje za odpowiedzi zdobylem jeszcze kilka informacji na temat tego srodka podaje je tutaj. Kwas pangamowy nazywany jest także witaminą B15 lub B17. Został wyizolowany w 1951 roku przez Ernesta Krebsa. Ta witamina staje się obecnie coraz bardziej popularna na całym świecie. Szczególnie szeroko w lecznictwie jest wykorzystywana od lat [...]

He he Grimper. Czyli lada dzien okaze sie iz pod kara wywalenia z klubu bedzie zakaz startu w tych zawodach co mialo miejsce w przypadku zawodow w Lodzi ;) Otwarte = nikt nie zabroni startowac co ma miejsce w zawodach o ktorych piszesz grimper. Ludziki z innego stylu dadza sobie rade w tych zawodach. Odnosnie pana karola to mam tylko jedno [...]

[...] juz bylo coraz ciezej...z boiska do nogi obok pilka przywalila w auto kumpla...zaraz policja itd...zamieszanie...i wogole...ten kumpel rzucil bodajze 3 pkt w 4meczach;/ podsumowujac wygralismy 2 mecze tylko ale i tak jestem zadowolony:) paka tylem przed meczem....podchodzi do mnie gosc...ile Ty masz wzrostu? 177...przeeeee ***...masz gg?:D [...]

Witam, chciałem się zapytać jakie ćwiczenia wykonać przy użyciu 2 hantelek 10 kg. Jestem zielony co do ćwiczeń i wykonywania ich technicznie. Wystarczą tylko nazwy. Co do ćwiczeń to oczywiście pod skoczność.

[...] jedni się rodzą z dobrym jumpem, a inni niestety nie ważne ile by nie grali nie dojdą do takich wyników jak Ci pierwsi... i poprawy wyskoku szukają w ciężarach i treningach pod wyskok. No to fajnie że Ci się tak poprawił wyskok. Nie piszesz dokładnie ile go masz, ale zapewne nie jest to tyle co sołtys czy hadzbe... Jeśli dojdziesz do takiego [...]

[...] unoszenia tulowia z opadu (albo lezac na ziemii poprostu), brzuszki (w tym unoszenia nog na drazku/galezi), wznoszenia na lydkach z dynamicznych sprinty, skipy, wieloskoki (takze na jednej nodze), sprinty pod gorke skakanie do celu (jakiejs galezi), wskakiwanie na wysoki stopien/murek mowiac sprinty mam na mysli odcinek nie wiekszy niz 30m

sołtys88 no wiec miałem przerwe w wakacje tylko tyle co udało mi sie grać w kosza. Pod koniec sierpnia starałem sie wrócić do treningów, robiłem siłę i dynamikę na siłowni ale ostatnio bywałem na boisku to z rozbiegu z dwóch spadł mi zbliżając się do dosiężnego, też wolniej mi się biega. Nie wiem co robić czy jakiś plyo dać czy jak to ułożyć też [...]

Prawda prawda, ale budując siłę pod wyskok trzeba trochę inaczej na to co masz wyżej napisane patrzeć, schodząc nawet do 1 powtórzenia. Ale skoro taki trening Ci odpowiada i dalej masz progres to po co go zmieniać Hmm dlaczego przes.rane?:> hmm... a no to trochę problemu... ale jeśli masz możliwość to dokup trochę kg... a na razie leć planem [...]

Nie no oczywiście, ale fakt posiadania takich butów wcale by nie zmienił mojego podejścia do treningu, bo dzięki tej technologii mógłbym choć przez parę miesięcy ich działania poczuć to co wypracuję ciężkim treningiem Zresztą, te buty to dobra sprawa dla tych co już osiągnęli swoje maxy w wyskoku... np, hadzbe, ile on jeszcze może wycisnąć jumpa [...]

Wracając do mojego pomysłu, proszę o jakieś "literki" Amortyzacja - zadbaj o odpowiednią amortyzację podczas ćwiczeń, czy trenujesz na hali, czy na siłowni. Budulce - zadbaj o odpowiednią ilość białek w diecie, które uchronią Twoje mięśnie przed rozpadem oraz poprawią regenerację. Cele - musisz wyznaczyć sobie cel treningowy. Dynamika - [...]