co pod

http://www.fit.pl/gwiazdyfit/kulturystyka_i_fitness/katarzyna_kozakiewicz,144,1,0.html Fajny wywiad. Pod koniec jest to co jada. Natalia wymiata :-))

hmm, ciekawe to co piszecie napewno wezmę to pod uwagę.Smak mi wsumie nie robi różnicy, zresztą miałem gainera SDF mass activator to nie narzekałem na smak truskawkowy. Swoja drogą ciekawe dlaczego tyle osób wybiera to łowickie skoro nie jest w żaden sposób przebadane. Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2012-09-25 18:44:11

[...] idę od poniedziałku na kopalnię do roboty. Kasa niezła, pewnie socjalne też fajne, węgiel i kartki gratis do wypłaty. Kto jednak chce całą karierą przerobić kilkaset metrów pod ziemią... Mam troszkę kasy i chciałbym zainwestować w kurs. Mogę iść na kurs zawodowy (niszowy) np. spawacz, tokarz itd. Mogę również iść w kierunku tego, co naprawdę [...]

[...] już jedenastki, a trzynastkami ledwo wyrobiłem rampę. Najcięższe hantle ostro styrały naramienne. 2. Unoszenia sztangielkami przodem 2x25 25x4/25x4 Temperatura ciała podnosiła się w niesamowitym tempie już mniej więcej od połowy serii, ale udało się podobijać przednie aktony. 3. Unoszenia sztangielkami bokiem 3x20 20x4/20x4/20x4 Podobna [...]

co do clenu to go nie brać innej rady nie ma:-) ja właśnie dlatego odpuściłem ten środek, pod wieczór zawsze byłem masakrycznie zmęczony i poddenerwowany. A kolega od tętna niech sobie jeszcze ciśnienie zmierzy ale nigdy tak nie miałem i to jest dziwne :) ale w sumie w tym połaczeniu nigdy nie bralem i moze dlatego...

co do clenu to go nie brać innej rady nie ma:-) ja właśnie dlatego odpuściłem ten środek, pod wieczór zawsze byłem masakrycznie zmęczony i poddenerwowany. A kolega od tętna niech sobie jeszcze ciśnienie zmierzy

[...] jak to inaczej ułożyć? Ostatnio przerabiany plan: PON Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 9, 8, 7, 6, 6 - Przysiady wykroczne ze sztangą 12, 11, 10, - Prostowanie podudzi 3x12-15 - Martwy ciąg na prawie prostych nogach 4x12-10 - Uginanie nóg w leżeniu 8, 7, 6, 6 - Wspięcia na palce 30/25/20/15 WT Klatka + Biceps - Wyciskanie na ławce [...]

[...] trenera wystarczy ta z szerokim, bo wąski dokłada tylko pracę bicepsów. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc: Czy może lepsze będzie podnoszenie sztangielek? Mam taką wątpliwość względem sztangi, że być może rozleniwia mięśnie stabilizujące. A jeśli tak, to jaki jest najlepszy zakres ruchu? Też od 45 [...]

[...] sylwetkę. Nauczona przeszłością - co nagle to po diable, więc nie zamierzam się nigdzie tym razem śpieszyć! Wiek : 32 Waga : 70-72 Wzrost :180 Obwód cycki:91 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):69 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu:60 Nad kolanem:41 Obwód łydki :36 W [...]

Nie, nie można podawać linków, nie dość, że podajesz link do allegro to reklamujesz inny sklep. Nie czytałeś regulaminu. Nie potrafisz czytać? Napisałem: W przypadku Olimpa (biorąc najniższą cenę z allegro-38,85zł) wychodzi 7,2zł Więc Ty mi tu nie mów co ja mam jeszcze raz przeliczać. Olimp nadal wyjdzie nieco drożej, ale niewiele. A stronę [...]

Czytając wpisy użytkownika traktor71 stwierdziłem, że ograniczę FBW do 3 dni, a mianowicie poniedziałek, środa, sobota (tak również doradził mi Tomasz :)). Niestety dni treningowych nie mogłem rozłożyć sobie inaczej (klasycznie: poniedziałek, środa, piątek) gdyż powinienem mieć dzień przerwy między treningami na siłowni, a w piątek mam trening [...]

[...] w lipcu jeszcze się to jakoś w miarę trzymało, ale później zawalilem diete, 2 razy się zatrułem i pospadałem bardziej, mimo że mięso było dość dobrej jakości w czerwcu już i podobało mi się chłopie kpisz sobie? widać,że nie wesz co to jest zerwanie,ja gdy zerwałem triceps(w zasadzie to tylko zaczep głowy przyśrodkowej)nawet nie myślałem o [...]

[...] trochę saa i zbudował naprawdę fajną sylwetkę.A zerwany mięsień chyba trzeba przyczepić z powrotem ;-) Witaj lodzianin ;-) kiedyś chciałem pogodzić jedno i drugie, teraz ze względu na problemy z klatką (przyczepem) muszę się hamować z dokładaniem krążków na sztangę, dlatego teraz bardziej pod kulturystykę już ćwiczenia, aniżeli pół na pół

a ja tylko zapytam, po co podchodzic pod 1x czy w ogole machac serie maxami w tej sytuacji ? nie lepiej porobic po 20 powt z mniejszym ciezarem/na maszynach ? tak swoja droga psychika mocno kuleje (kiedys wypomnialem to centerowi i jak widac z dobrym skutkiem %))))))))))))))))) zdejmujesz koszulke w szatni czy w kiblu? Zmieniony przez - -blinG- w [...]

[...] pas o 2 cm, czy wrzucić clen teraz i obciąć węgle, zwiększyć testa itd... trochę za dużo zacząłem pisać, a wiadomo na tym forum że im się więcej pisze, to więcej się znajdzie osób do zjechania i każdy sobie jakies podstawy znajdzie dlatego może ja poprostu napiszę pod koniec tygodnia co tam z wymiarami i ogólnie i nie będzie tego pyerdolenia już

[...] tygodni jak się ćwiczy ;) Instruktor jest wieloletnim sportowcem karate i ma ukończony "CF 1st lvl". Bardzo stawiamy na technikę więc obecnie cały trening jest wykonywany pod technikę, a nie na czas więc mogę powiedzieć, że około 80 % to technika, 15 % to teoria, a 5% to trening. Jednak jak jest możliwość to zostaję po zajęciach i sam robię [...]

Co do tej całej dyskusji z tym, że Vitor odpuścił balachę obejrzyjcie sobie Gracie Breakdown z tej gali. Tam mówią że Vitor nie mógł złamać ręki Jonesowi bo był ułożony pod złym kątem. Od 5:13 http://www.youtube.com/watch?v=5Fe0AaVDzQs

[...] w dziale, ale przede wszystkim świadomość i sympatia do własnego ciała, a także umiejętność przejrzystego prowadzenia dziennika (wodolejki i płaczki nie będą w ogóle brane pod uwagę). To, czy w grę wchodzi redukcja, rekomp, masa czy rzeźba zależeć będzie od zapotrzebowania wśród kandydatek%-), które się nam spodobają. Zmieniony przez - [...]

a ja tylko zapytam, po co podchodzic pod 1x czy w ogole machac serie maxami w tej sytuacji ? nie lepiej porobic po 20 powt z mniejszym ciezarem/na maszynach ? tak swoja droga psychika mocno kuleje (kiedys wypomnialem to centerowi i jak widac z dobrym skutkiem %))))))))))))))))) zdejmujesz koszulke w szatni czy w kiblu? Zmieniony przez - -blinG- w [...]

Co rozumiesz pod pojęciem "robić brzuch"? ANKIETA działu please. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-09-25 00:48:55